Из чего лучше покупать подушки для сна. Как выбрать подушку — основные требования и рекомендации

Человек проводит во сне третью часть своей жизни, следовательно, этот процесс должен быть комфортным. Чтобы не ощущать боли в спине и шее после сна, рекомендуется выбирать правильную ортопедическую подушку. Такой предмет характеризуется удобством, качеством применяемых материалов.

Рассмотрим основные параметры, помогающие подобрать модель ортопедического типа для сна:

1. Высота изделия . Средний показатель подушек равен 10-14 см. При этом, если человек обладает широкими плечами, стоит выбирать изделие высокого типа. При условии сна на боку выбирайте модель выше, чем, если сон происходит на спине.
2. Ширина . Данный параметр выбирается исходя из личных предпочтений и удобства. Подушка не должна быть шире кроватного матраса.
3. Жесткость . Мягкие, средние варианты подходят для любителей спать на спине, модели более жесткие станут идеальными для сна на боку.
4. Форма . Специалисты, занимающиеся реабилитацией пациентов с заболеваниями спины и шеи, рекомендуют приобретать изделия, оснащенные валиком. Сначала к ним будет сложно привыкнуть, однако со временем спина и тело не смогут лежать на других поверхностях.
5. Материал . Наполнитель изделия определяет его особенности. Сегодня изготовители предлагают модели из пенополиуретана, полиэстера, латекса, полистирола, гречневой шелухи. Иногда покупая подушку, люди задаются вопросом: что лучше — латекс или пенополиуретан?Ответим подробнее – латексные изделия прочные, упругие, они изготовлены из натуральных материалов и не вызовут аллергию. Пенополиуретан хорошо держит форму, обладая отличной воздухопроницаемостью.Полиэстер обеспечивает комфортный, здоровый сон, а также позволяет самостоятельно регулировать высоту изделия. То же самое можно сказать про гречневую шелуху-сырье считается более экологичным.
6. Эффект . Сегодня варианты изделий представлены несколькими типами эффектов: с памятью и охлаждающей способностью. В первом случае, модель со временем начинает повторять силуэт шеи и головы хозяина. Охлаждающие варианты внутри содержат специальный гель, способствующий здоровому сну.

Перед тем как выбрать модель, изучите все ее характеристики. Необходимо понимать, что при неправильно подобранной высоте изделия, позвоночник будет искривляться. Это приведет к ощущениям дискомфорта, как утром, так на протяжении всего дня.

Важно! При росте человека до 165 см, выбирайте высоту 10-14 см. Если рост превышает данный показатель, отдайте предпочтение вариантам с высотой 13-15 см.

Размер изделия также имеет значение. Не стоит покупать слишком вытянутую модель – спать на ней неудобно. Лучше присмотритесь к вариантам прямоугольного типа с необходимыми габаритами.

Лучшие ортопедические подушки: рейтинг с ценами

Изделия с корректирующим эффектом всегда пользуются спросом. Такая популярность породила большое количество моделей, среди которых сложно найти свою ночную спутницу. Подушки не только классифицируются по типу наполнителя, но могут быть предназначенными для определенных заболеваний.

Обратите внимание! При шейном остеохондрозе выбирайте подушку среднего размера со средней жесткостью. Лучшим вариантом станет изделие из латекса или пенополиуретана.

Лучшие модели всегда формируются в особый рейтинг, основанный на отзывах пользователей. Предлагаем рассмотреть подборку наиболее популярных моделей ортопедических подушек, а также средние цены на них.

Название модели	Описание	Стартовая стоимость
Аскона Mediflex Medium	Удобная подушка, помогающая при шейной грыже. Обладает долговечностью, обеспечивая здоровый сон.	От 4170 рублей
Trelax Respecta	Обладает эффектом памяти, наполнитель — пенополиуретан с ионами серебра. Имеет анатомическую форму, повторяет изгибы шеи.	От 6 тыс. рублей
Tempur Original	Выпускается в разных размерах, изготовлена из латексного наполнителя. Принимает форму головы и шеи, снимает напряжение с мышц шеи.	От 5700 рублей
Тривес с эффектом памяти ТОП-104	Валики имеют высоту 9 и 12 см, наполнитель – вязкоэластичный пенополиуретан, хорошо подходит при головных болях, утомляемости, остеохондрозе. В комплекте идет наволочка с пропиткой из молока.	От 2120 рублей
ОРМАТЕК Aqua Soft	Обладает эффектом памяти, изготовлена из специального геля с охлаждающим эффектом. Имеет низкую жесткость и высоту 13 см.	От 4780 рублей
Подушка для новорожденных Trelax Sweet	Поддержка позвоночника у недоношенных младенцев, реабилитация после травм, а также формирование правильного изгиба. Оснащена полиуретановым наполнителем.	От 1190 рублей
Подушка для ребенка от 3 лет ТОП-101	Основа из пенополиуретана, высота валиков 6 и 8 см, поверхность ребристая, комплектуется наволочкой из мягкого велюра. Показана детям с болями в позвоночном отделе, а также при реабилитации после травм шейного отдела.	От 530 рублей

Топ производителей

Качественное ортопедическое изделие для сна должно максимально расслаблять позвоночник, формировать правильную осанку, повторять линии тела, обладать удобством и обеспечивать комфорт.

Современные производители изготавливают модели высокого качества, средний диапазон цен стартует от 2500 рублей.

Выбирая изделие, не забудьте учесть свое положение ночью – варианты для отдыха на боку, спине и животе будут отличаться.

Предлагаем рассмотреть лидеров среди изготовителей ортопедических подушек:

1. Trives . Российская фирма характеризуется доступной ценовой категорией. В каталогах производителя представлены десятки моделей, со стоимостью от 500 рублей. Здесь также можно обнаружить модели для детей.
2. Viva . Подушки имеют среднюю стоимость, они гипоаллергенны, состоят из пористого наполнителя. Расположение шеи и головы во время сна подразумевает снятие нагрузки с сосудов.
3. Vegas . Белорусская компания, выпускающая модели с ценой от 1500 рублей. В ассортименте представлены подушки разных классов, а также изделия с охлаждающим гелем.
4. Аскона . Лидирующая фирма на российском рынке, занимающаяся изготовлением ортопедических товаров. Каталог представлен большим разнообразием моделей на любой вкус.
5. Ортамек . Компания занимается выпуском подушек из латекса, обладающих эргономичной формой. Демократичная стоимость выводит фирму Орматек в лидеры.

Каждая модель подушки ортопедического типа имеет свои преимущества и недостатки. Подбирать вариант для себя стоит согласно росту, весу и ширине плеч. Перед тем как приобрести изделие, попробуйте полежать на нем.

Полезное видео

Похожие записи

Выбор идеальной ортопедической подушки для сна у многих покупателей вызывает трудности, - и это понятно: слишком уж много параметров приходится учитывать. Как подобрать размер? Какой наполнитель лучше? Как выбрать правильную модель из всего многообразия, которое выпускают российские и зарубежные фабрики? Ответим на все эти вопросы, а заодно почитаем отзывы тех, кто уже попытался найти совершенную подушку.

Виды ортопедических подушек для сна

Правильная ортопедическая подушка идеально поддерживает шею и позвоночник, позволяя им сохранять правильное анатомическое положение. Многие приобретают ее для профилактики, чтобы сохранить здоровье, а кому-то она назначается врачом.

Для того чтобы понять, какая подушка лучше для сна, изучим их виды.

Конфигурация

Прямоугольник или квадрат – классическая конфигурация подушки для сна . Такие изделия создают ортопедический эффект при помощи наполнителя.

Однако производители улучшают конструкции своих моделей, максимально подстраивая их под анатомию человека не только при помощи наполнителей, но и за счет эргономичной формы, обратите внимание на подушки для сна Комфорт .

Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:

• фигурные с валиками разной высоты (используются для сна на спине или боку );
• с углублениями под плечо (для сна на боку);
• оригинальных очертаний формы: подкова, банан, бабочка, валик и пр.

Валик меньшей высоты подкладывается под шею, когда человек засыпает на спине, большей высоты – если засыпает на боку.

Размеры

Различаются подушки и по параметрам. Длина может варьироваться от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.

Самый популярный размер взрослой ортопедической подушки – 50 на 70 см, детских моделей – 20 на 30 или 50 на 40 см.

Как подобрать длину и ширину подушки?

• Для высоких людей крупной комплекции оптимальным вариантом станет подушка 50 на 80 см.
• Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.

Обязательно «примерьте» подушку перед покупкой : полежите на ней в салоне (желательно на матрасе такой же жесткости, как и дома). Придайте телу удобное положение, в котором вам нравится засыпать. Пятнадцати минут будет достаточно, чтобы понять, комфортен ли размер подушки и ее упругость.

Намного важнее подбора длины и ширины правильное определение высоты подушки, - и об этом мы подробно расскажем чуть ниже.

Возраст и состояние здоровья

Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически обостряется остеохондроз в шейном отделе, вы перенесли травму или операцию на плечевом или грудном отделе, приобретать подушки следует только после консультации врача .

Для пожилых людей более комфортными оказываются мягкие подушки из пенополиуретана, а молодым нравятся более упругие модели, например, из латекса .

Упругость

Во время сна ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно матрасу . Учтите, что на мягком основании подушка будет слегка проваливаться, поэтому следует определить комфортную степень упругости.

Для не слишком полезного сна на животе подходят мягкие подушки . Если вы любите спать на боку, то жесткие модели, а если на спине, то средней степени упругости .

Дополнительные функции

Пытаясь опередить конкурентов, многие фабрики разрабатывают оригинальные модели:

• с массажным эффектом («начинка» из гречишной шелухи),
• с антибактериальными функциями (чехлы и наполнители со специальными пропитками);
• релакс-подушки (травяные пропитки);
• с охлаждающей поверхностью, пропитанные ментолом;
• для повышения тонуса кожи лица и предотвращения антивозрастных изменений (наволочки с молочной пропиткой ).

Встречаются и уникальные модели. Например, в подушку может встраиваться мини-плеер, который проиграет вам любимую музыку и поможет быстрее заснуть.

Какой наполнитель выбрать

Однозначно определить, какие подушки самые лучшие дня сна, невозможно. Кроме удобной формы каждая модель имеет тот или иной вид наполнителя, который для конкретного покупателя может оказаться идеальным или, напротив, вызывать дискомфорт.

Какие же «начинки» в ортопедических подушках для сна используются чаще? В чем их достоинства и недостатки.

Гречишная шелуха

• абсолютно натуральный;
• доступная стоимость;
• приятный аромат;
• хороший массажный эффект;
• улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервную систему .

«Минусы»:

• сложный уход;
• может вызывать аллергию;
• срок годности не более 3 лет ;
• шуршание при использовании.

Натуральный латекс

«Минусы»:

• достаточно высокая стоимость ;
• может иметь специфический запах, который проходит через несколько дней.

Пена с эффектом памяти

• высокие ортопедические параметры (идеально подстраивается под контуры головы, плеч под действием нагрузки и температуры);
• поверхность быстро возвращается в прежний вид;
• экологически безопасна;
• долговечна.

«Минусы»:

• низкие показатели упругости , эффект обволакивания лица, который нравится не всем покупателям;
• высокая стоимость;
• при высоких температурах начинает источать специфический запах.

Отдельные производители используют инновационную биопену, которая по экологическим параметрам в 50 раз превосходит пенополиуретан.

• при маленьком диаметре шариков подушка имеет высокие ортопедические характеристики ;
• идеально повторяет анатомию головы;
• длительный срок службы;
• экологическая безопасность;
• простой уход.

«Минусы»:

• высокая стоимость .

Как подобрать высоту ортопедической подушки

Большинству покупателей стандартной комплекции подойдет подушка высотой 10-13 см. Любителям спать на боку при росте не более 165 см – 11-12 см, при росте более 165 – 13-14 см.

Такие показатели являются усредненными, поэтому для подстраховки рекомендуется узнать точные параметры, измерив расстояние от центра шеи до плеча. К этому расстоянию прибавить 1-2 см, получив в итоге оптимальную высоту подушки .

Регулируемые модели – одно из самых удачных решений, которое предлагается многими производителями. Такую подушку можно настраивать по высоте, убирая отдельные прослойки. Эта функция полезна для детей, которые быстро растут, а также тех, кто не готов точно определить перед покупкой, какой высоты должна быть его идеальная подушка.

Высота подушки подобрана неправильно, если:

• у вас возникает желание подложить под подушку руку;
• шея немеет, появляются боли, плечи затекают;
• подбородок почти упирается в грудь;
• чувствуется напряжение в шейном отделе.

Помните, что при смене подушки на ортопедическую вы можете ощущать в первые недели дискомфорт . К особенной подушке придется привыкнуть. Об этом, кстати, предупреждают и многие производители. Не спешите отказываться от новой подушки для сна, если вы выбрали ее тщательно и с учетом всех перечисленных нами позиций.

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

• Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
• Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.

askona.ru

• Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
• Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

istikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

esculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

perfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Важно знать какой наполнитель для подушки лучше. Сегодня в магазинах предоставлен большой выбор: синтетические наполнители, подушки с натуральным наполнителем. И каждый наполнитель имеет свои преимущества.

Пух, шерсть, хлопок, бамбук, холлофайбер, комфорель: что необходимо знать о них. Как правильно определиться с выбором.

Ранее мы уже писали про здоровый сон и его правила. Немаловажную роль в этом деле играет и правильный выбор подушки, а точнее – ее содержимого. Об этом сегодня и будем говорить.

Какой наполнитель для подушки самый лучший

Каждый день мы тратим порядка 8 часов на сон, поэтому важно сделать его комфортным, иначе вы будете крутиться во сне или даже страдать бессонницей. А в результате потом целый день будете себя плохо чувствовать или ходить «ни рыба ни мясо».

Помните, что для комфортного и здорового сна необходимо, чтобы позвоночник принял правильное положение, а для этого нужно выбрать хорошую кровать, и конечно же подушку!

Виды подушек

В наше время подушки используют не только для сна, поэтому вначале расскажем кратко о том, какие они бывают и для чего используются. И попробуем выяснить какой наполнитель для подушки самый лучший.

По-назначению подушки делятся на:

• декоративные – используются для украшения интерьера;
• для сна и отдыха – название говорит само за себя, важно знать какой наполнитель для подушки выбрать;
• массажные – предназначены для путешественников, офисных служащих и т.п.

По своим габаритам они тоже различаются. Декоративные и массажные бывают разных размеров и форм. Ну а подушки для сна, как правило, делают шириной от 30 до 50 см. В странах СНГ наиболее популярный формат «квадрат» (70х70 см.).

Кстати, а европейский стандарт 70х50 сантиметров. А вот людям с «нестандартными» габаритами советуют подбирать подушку исходя из ширины плеча.

Возможно, что в старину и был один наполнитель подушек – гусиный пух. Сейчас настолько широкий ассортимент наполнителей подушек, что трудно выбрать, а тем более сказать, какой наполнитель для подушек лучше.

Ведь у каждого из них есть свои особенности и достоинства. Давайте рассмотрим наиболее популярные.

Натуральный наполнитель для подушки

Зачастую к ним относят вышеупомянутый пух и мягкие перья птиц , не только гусей, но и лебедей, уток, кур или гаги. Преимущества этих подушек состоит в том, что они легкие, быстро впитывают, а потом испаряют влагу.

Но за ними требуется уход, без регулярной сушки или чистки там заводятся клещи, и скапливается пыль, из-за которой затем возникают разные аллергии.

Лечебная верблюжья шерсть или овечья

Они считаются лечебными и назначаются при лечении ревматизма или суставных болях. Главный минус – краткосрочные, поскольку шерсть скатывается и взбить ее не получится. Зато у них высокая теплоизоляция.

Подушка с хлопковым наполнителем

Пользуются немалым спросом, поскольку хлопок всегда занимал и занимает лидирующие позиции среди натуральных материалов. Хлопковые подушки экологически чистые, отлично поглощают влагу, не вызывают аллергии и имеют высокие терморегуляторные свойства.

Нужно отметить, что наполнитель подушки – хлопок, возможно лучшее решение для людей с повышенным потоотделением.

Синтетический наполнитель для подушки

Имеют свои немаловажные преимущества. Во-первых они идеально подходят аллергикам, поскольку не вызывают аллергий. Во-вторых, за такими подушками просто ухаживать, так как стирать их можно даже в машинках.

Самый бюджетный из таких наполнителей – синтепон , но он тоже недолговечен. Лучше уже отдать предпочтение комфорели или холофайберу . Такие подушки будут чуть дороже, зато надолго сохраняют упругость и поддаются взбиванию для восстановления первоначальной формы.

Кстати, комфорель состоит из полого силиконизированного волокна, которое проходит термообработку. В результате процесса получаются шарики в диаметре 7 мм. Поэтому, если вас интересует подушка с наполнителем из шариков, то речь идет именно о ней!

Наполнитель для подушки из бамбука

Да, вы не ослышались! В этом случае наполнитель для подушек – бамбуковое волокно. Это специально обработанные и расщепленные стебли бамбука. Оно отдаленно напоминает вату, но в разы полезнее. У нее практически одни плюсы:

• экологически чистая;
• обладает антистатическими, а также антибактериальными свойствами;
• не вызывает аллергии;
• удобны в эксплуатации (лишь для детей нужно подобрать правильно высоту);
• не вбирают неприятные запахи.

К минусам следует отнести сминаемость волокна, поэтому после чистки и стирку следует тщательно просушивать и не хранить в мятом виде.

Подушки на основе трав

Они были «придуманы» еще в старину. Обычно вместо наполнителя использовалась солома из-под злаков. На удивления и сейчас такие подушки пользуются спросом.

Только не забывайте про индивидуальную переносимость, ведь у кого-то может быть аллергия на какую-то из трав.

Подушки с гречневым наполнителем

Решили выделить отдельной группой. Рассмотрим ее преимущества:

• прекрасно пропускает воздух;
• обладает эффектом «памяти»;
• дает массажный лечебный эффект.

К недостаткам можно отнести следующие:

• тяжелый вес;
• шуршание гречневой лузги (некоторым не дает заснуть, хотя кому-то помогает);
• не любит влажности;
• требует регулярного ухода и отсеивания мусора: образуется при трении крупинок;
• не держат тепло, поэтому зимой на них будет спать холодно, зато летом замечательно.

Интересен тот факт, что подушка с гречневой шелухой популярна во многих странах Европы.

Ортопедические подушки

Как говорится – последний писк моды! Обычно это подушки с искусственным наполнителем высокого качества (гель, латекс, полистирол, силикон и т.п.). Их назначение – создание максимально комфортного и полезного положения для шеи и головы спящего.

При этом подушки обладают не только массажным, но и охлаждающим эффектом. Например, подушка с гелевым наполнителем отлично пропускает воздух, не нагревается, легко чистится и сохраняет полученную форму. Нельзя не сказать и про силиконовый наполнитель для подушек.

Они опять же не вызывают аллергии, держат нужную форму, могут стираться и будут служить верой и правдой не один десяток лет!

Подведем итоги

Как видите, выбор просто огромен, да и вопрос какой наполнитель лучше – философский! Все зависит от личных предпочтений, особенностей организма и толщины кошелька.

Просто помните, что на сон уходит почти 1/3 жизни, а значит, к выбору подушки и других атрибутов здорового сна следует подходить серьезно.

А теперь давайте делиться личными впечатлениями. Буду благодарна.

Присоединяйтесь к нашим telegram каналам, там интересно!

Время чтения: 4 минуты

Около трети своей жизни человек проводит во сне. Необходимо, чтобы сон был здоровым и полноценным, а для этого позвоночник должен занимать во сне правильное положение. Таким образом, одним из важных компонентов комфортного сна является правильная подушка. Как выбрать подушку для сна? Необходимо учитывать несколько критериев, основные из них — наполнитель и размер.

Какую подушку выбрать для сна

В зависимости от вида наполнителя подушки делятся на две большие группы:

Синтетические виды наполнителя:

• . Плюсы - невысокая стоимость, простота ухода (можно стирать в стиральной машине). Минусы — быстро сваливается и подушка теряет форму.
• . Это силиконизированное волокно в виде пушистых шариков. Плюсы все те же, что и у синтепона - дешевизна и легкость в уходе, но нет минусов синтепона — за счет пружинистости волокон подушка долго сохраняет первоначальную форму.
• . Это синтетический наполнитель для подушек , наиболее приближенный по своим свойствам к натуральному пуху. Упругий, долговечный, можно стирать при температуре не выше 40 градусов. Из относительных минусов - подушка с этим наполнителем жестковата.
• Силикон . В основе - силиконизированное полиэстровое волокно. Силиконовая подушка недорогая, легкая, упругая, выдерживает частые стирки. Чем дольше взбиваешь, тем пышнее и выше она становится. Минус - накапливает статическое электричество.

Итак, общие преимущества и недостатки для всех видов синтетического наполнителя:

Плюсы:

• гипоаллергенность;
• невысокая стоимость;
• простота ухода;
• износостойкость;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• не имеет запаха и не впитывает запахи.

Минусы:

• слишком мягкие;
• синтетический наполнитель обычно слегка поскрипывает.

Натуральные. Среди натуральных наполнителей подушек разнообразия еще больше, они подразделяются на две подгруппы в зависимости от происхождения — животного или растительного.

Наполнители животного происхождения

• Пух-перо. Традиционный натуральный наполнитель, в зависимости от соотношения , перьевыми и пухо-перьевыми. Используется в основном перо водоплавающих птиц. Плюсы - очень хорошо сохраняет форму, поглощает влагу, сохраняет тепло. Минусы - сложность ухода - раз в сезон подушка требует чистки и просушки наполнителя, что в домашних условиях затруднительно.
• Шерсть. Обычно используется овечья и верблюжья шерсть. Плюсы - обладает лечебными свойствами, гигроскопичность, воздухопроницаемость. Минус - имеет стойкий запах, нельзя стирать, требует химчистки. Некачественная шерсть быстро сваливается и теряет форму.
• Конский волос. Используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Подушка из конского волоса очень упругая, хорошо впитывают влагу. Минус - жесткость.

Итак, общие плюсы данных наполнителей :

• экологичность;
• лечебный эффект;
• гигроскопичность.

Минусы :

• могут вызывать аллергию как сами материалы, так и химические вещества, которые используются при химчистке подушки;
• сложно ухаживать, требуют химчистки.

Наполнители растительного происхождения

• Латекс . Изготавливается из смолы каучукового дерева. Латекс в основном используется для ортопедических подушек. Выбрать для сна этот тип - избавиться от болей в шее. Плюсы - гипоаллергенность, упругость, долговечность. Можно стирать. Минусы - высокая цена.
• Водоросли . Гипоаллергенность, гигроскопичность, антибактериальность - несомненные плюсы подушки с наполнителем из водорослей. Минусы - слишком мягкая и боится основательной чистки.
• Лузга гречихи . Гипоаллергенна, обладает специфическим массажным эффектом. Минусы - шуршит, недолгий срок службы. , судя по отзывам, к ней нужно привыкнуть и соблюдать правила пользования.
• Шелк . Используется натуральный шелк. Этот наполнитель мягкий, упругий, гипоаллергенный, из минусов - высокая цена.
• Бамбук . гипоаллергенна, долговечна, сохраняет форму и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Из относительных минусов – жесткая.

Таким образом, как выбрать подушку для сна по наполните?

Следует помнить, что хорошая подушка:

• Не вызывает аллергии. Причем аллергические реакции могут быть на сам наполнитель, на продукты жизнедеятельности пылевых клещей, которые могут завестись в некоторых наполнителях, а так же на вещества, используемые при химической чистке. Следовательно, наполнитель должен быть гиппоаллергенным, обладать антибактериальными свойствами, в идеале – должна не бояться частых стирок;
• Обладает хорошей гигроскопичностью (способна впитывать влагу);
• Не имеет запаха и не впитывает запахи;
• Держит форму, наполнитель распределен внутри подушки равномерно.

	Средняя цена	Производители	Гипо-аллер-генность	стойкость к износу	легкий уход
Синтепон	150-500 рублей	Самсон	+	—	+
Комфорель	250-600 рублей	Даргез, Самсон	+	+	+
Холлофайбер	200-600 рублей	Самсон	+	+	+
Силикон	400-800 рублей	SN-TEXTILE	+	+	+
Шерсть	900 — 1500 рублей	ТекСтиль,Togas	—	—	—
Пух-перо	500-3000 рублей	Norsk Dun, Самсон	—	—	—
Латекс	2500-4000 рублей	РАТЕХ, Султан	+	+	+
Конский волос	800-1500 рублей	Билинд	—	+	—
Лузга гречихи	500-700 рублей	Сонька-эко, Sobakawa	—	—	—
Бамбук	600-1000 рублей		—	+	—
Водоросли	1000-2000	Даргез, Verossa	—	+	—
Шелк	2500-4000	Primavelle	—	+	—

О такой характеристике: как размер

Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).

На подушке какого размера лучше всего спать?

При выборе необходимо руководствоваться:

1. Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
2. Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
3. Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца

Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне , тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особого внимания требует выбор правильной подушки для людей при остеохондрозе. Признаки неправильно подобранного изделия:

1. Головные боли по утрам.
2. Головокружение неясной этиологии.
3. Быстрая утомляемость и сонливость.
4. Иногда: повышение артериального давления.
5. Сниженная концентрация внимания.

Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.

Детям до года подушка вообще не нужна , дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).

Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.

Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.