1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.

3. Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ.

4. Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.

5. Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.

6. Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.

7. Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.

На улице уже холодно, а это значит, что освежающий душ уже не так манит каждого из нас. Теперь хочется принять горячую ванну, хорошенько прогреться в ней, отдохнуть. Что ж, самое время по выходным баловать себя приятной спа-ванной с полезными добавками! Вот некоторые из них.

Морская соль

Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, поместите мешочек соли под струю горячей воды. Старайтесь принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

Сода

Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы ваша кожа стала мягкой и шелковистой, добавьте 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежите в ней в течение 20 минут.

Английская соль

В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавьте 2 чаши английской соли в горячую воду и полежите в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно примите прохладный душ.

Молоко

В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавьте 1 литр теплого молока.

Лаванда

Можете опустить в ванну небольшой полотняный мешочек, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.

Эфирные масла

Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавьте 7-9 капель масла в горячую воду и посидите в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.

Мед

Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавьте две ложки меда в стакане с теплой водой и добавьте сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, примите после ванны теплый душ. Кстати, мед можно добавлять в ванну одновременно с молоком.

И салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!

Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно , улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.

И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!

Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.

Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.

Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет . Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.

Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.

Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на и ускорит сбрасывание веса.

Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.

Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.

Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.

Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.

Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.

Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.

Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.

Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с .

Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель . Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.

Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.

Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.

Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.

Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания : мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.

И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!

Прежде всего, стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура (термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?

Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях – таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект. Разнообразные препараты, растворенные в воде, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: снижается напряженность, повышается общий тонус организма, снимается раздражение на коже. Применение в составе воды для ванн различных фитодобавок, способных проникать через кожу и дыхательные пути, значительно усиливает лечебно-профилактическое действие этой процедуры. Особенно высокой проникающей способностью обладают эфирные масла - проницаемость кожи для них в 100 раз выше, чем для воды. Хороший лечебный эффект дают ванны с добавлением отваров разных трав. Если, конечно, нет аллергии.

В-пятых, вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови. Но и это еще не все. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление. Этих эффектов можно добиться разными способами и в разное время суток.

Разновидности ванн

По температуре воды ванны делят на холодные (до +20 градусов С), прохладные (до +30 градусов С), индифферентные (+34-36 градуса С), теплые (до +38 градусов С), горячие (выше +39 градусов С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости. Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4--5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные ванны принимают 10--15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны - от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15--20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам. После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Когда можно принимать ванну?

В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны. Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Только они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными.

Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими . Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей.

Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи. Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости. Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Повышение температуры тела, усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления – таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Добавки для ванн

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Хлоридно-натриевые (соляные) ванны

Природная морская соль, растворенная в воде, безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма. Так, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик (вещество, обладающее противомикробной активностью). Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи. Воздействие соляных ванн на организм зависит от концентрации раствора и температуры воды, а также от исходного состояния организма. В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1г/литр. Наряду со столовой поваренной солью для хлоридно-натриевых ванн можно использовать препараты озерной и морской соли. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Если специальных указаний нет, то в 100 литрах воды (емкость обычной домашней ванны) следует растворить 1 кг поваренной соли и 300--500 г озерной или морской соли. Рекомендуемая температура +37--40 градусов С. Ванна принимается в течение 15--30 минут, через день, курс лечения - 15--20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Пена

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них. Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ, ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.

Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.

Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу. Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды. После пенной ванны надо сполоснуть тело под душем.

Масло для ванн

Чаще всего используется косметическое парафиновое масло с добавками – натуральным или синтетическим эфирным маслом и красителями. Оно может быть в желатиновой оболочке в виде различных фигурок (желатин растворяется в воде). Сколько масла требуется для приготовления ванны, написано на упаковке. Его основной эффект – это ароматерапия. После такой ванны можно не ополаскиваться.

Ванны с растительными добавками

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах.

Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде – для отваров, а также в виде настоек и экстрактов – это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.

Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке), или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав, залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15--20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 градусов С. После такой ванны душ можно не принимать.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек. Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры. Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи. Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах. Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие. Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний. Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2--3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37--38 градусов С. Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла . Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой - +35--36 градусов С. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет).

Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие. Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать… новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем, как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом – заваривать, по мере надобности. Для этого один стакан (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35-37 градусов С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях. А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.

Общеукрепляющие ванны

Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев . Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях. Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.

Ванны при кожных заболеваниях

Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличие на коже гнойничков или мелких ранок, однако, предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек , а также отвар из молодых веток ели , оказывающий и общетонизирующее действие. При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны , например, с добавлением обычного крахмала . Его предварительно разводят в горячей воде - 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35--37 градусов С.

После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин. Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на него нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3--4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки – рецепторы. Эфирные масла эффективно применяются в ароматерапии.

Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе. Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5--15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной.

Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо. При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои. Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.

Другие добавки

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: берут 400 г глицерина, ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают оставшийся глицерин. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Поистине великолепным средством является ванна с добавлением молока или полностью состоящая из него. Молоко обладает целым набором элементов и витаминов, полезных не только для кожи, но и для нервной системы. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Не всякой женщине под силу приобрести столько молока, чтобы наполнить им ванну, поэтому можно воспользоваться более оптимальным рецептом: два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут. В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35 градусов С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

Есть женщины, склонные ко всякого рода экзотическим поступкам. Они принимают ванны, состоящие полностью из шампанского или вина. Вряд ли такие процедуры приносят много пользы, скорее всего, просто поднимают настроение своей необычностью и исключительностью. Так что подобные развлечения хороши только для улучшения настроения и как лишнее доказательство эксцентричности. Перед тем, как принять курс ванн, нужно дать себе четкий ответ на следующие вопросы:

1. Если вы намерены принимать горячие ванны (от +40 градусов С и выше), уверены ли вы, что состояние вашей сердечно-сосудистой системы это позволяет?
2. В случае лечения травяными ваннами - нет ли у вас аллергической реакции на компоненты, которые входят в их состав?
3. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, не находится ли оно в данный момент в стадии обострения?

В момент болевых симптомов и обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата принимать ванны категорически запрещается - это может привести к усилению боли .

Правила приема ванны

• Температура воздуха в ванном помещении должна быть не ниже +25 градусов С, и при этом, не должно быть сквозняков.
• Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно искупаться под душем.
• Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2--3 часа.
• Во время менструации ванну принимать не рекомендуется.
• Принимая ванну, лучше всего думать о чем-нибудь приятном, забыть о проблемах дня минувшего.
• Самое главное - чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной, не вызывать отрицательных эмоций.
• Не стоит пренебрегать рекомендациями относительно продолжительности ванны. Если она будет больше, то просто лишит сил, так как оказывает очень сильное воздействие на организм. Нужно следить за своим самочувствием - прием ванны не должен вызывать его ухудшения!
• Принимая ванну, можно при помощи щетки помассировать тело, отмершие кожные чешуйки отделятся, и кожа сделается гладкой и упругой.
• После ванны необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело.
• Сразу после ванны лучше всего лечь в постель; если же это происходит днем, после процедуры желательно отдохнуть хотя бы минут 15.

Ванны, улучшающие обмен веществ, успокаивающие нервную систему. Принимать ванну следует после душа. Предлагаем вам следующие варианты ванн.

Что можно добавить в ванну?

Ванна с солью (морской) — самый простой вариант. Наполните ванну теплой водой, насыпьте 200г соли. Принимать такую ванну нужно 15 минут.

Ванна с липой . Вам потребуется: 100г липы, 2л воды. Липу залейте горячей водой на 5-10 минут. После кипятите еще 5 минут, оставьте настаиваться на 10 минут, процедите, добавьте в ванную. Вода в ванной должна быть температурой 37℃. Время принятия: 20 минут.

Ванна с плодами можжевельника. Возьмите горсть плодов, залейте ее 3л воды. Кипятите 30минут. Процедите, влейте в ванную.

Ванна с мелиссой. Проделайте то же что и с можжевельником.

Ванна с укропом. Возьмите 200г укропа, положите его в полотняный мешок. Опустите в ванную. Принимать ванную следует 15- 20 минут.

Ванна с травами. Приготовьте настой из трав. Душица, крапива, трава ромашки аптечной, листья смородины черной, трава тимьяна или листья мелиссы лекарственной и череда (пропорции: 1:5:3:2:2:5).

Ванна с валерианой (валериановый корень или спиртовой настой). Пакет корня залейте литром воды и поставьте на огонь на 15минут. После настаивайте в закрытом сосуде 3-4 часа. Можно использовать спиртовой настой. В ванну с температурой воды 36-37℃ добавьте валериану. Принимать ванну следует 10-15 минут.

Ванна с хвоей. Понадобится: 1-1,5 кг хвои, почек, кора сосны. Это все нужно кипятить, залив 3-4л воды, 10 минут, настоять 4 часа, процедить. Принимать ванную 15-20 минут, при температуре воды 34-35℃.

Ванна с почками березы. В литре кипятка 200-250г настаивают сутки. Добавлять в ванну такой раствор стоит с расчетом 10мл на 1л.

Тонизирующие ванны

Ванна с листьями каштана . 500г листьев каштана залейте литром кипятка. Отвар настаивайте в закрытом сосуде 30 минут, процедите. Также можно взять 1 стакан семян, кипятить в литре воды 20 минут, процедить, влить в ванную.

Ванна с чаем. 4 маленькие ложки черного чая заварить в 200 мл кипятка. Настоять 10 минут, процедить. Влить в емкость для купания. Не желательно, чтобы это была ванна, так как она может покраситься.

Ванна с полынью. 250г полыни (сухой) заливаем кипятком. Настаиваем в закрытой посуде 30 минут. Принимаем ванную 20-30 минут температурой 36-37 ℃.

Ванны для проблемной кожи.

Ванна с шалфеем. Это ванна для воспаленной кожи, а также против чрезмерной потливости. Отвар готовят с расчетом 200г шалфея на литр воды. Настаивать следует 20 минут. Затем, влейте отвар в ванну.

Ванна с хмелем. Ванна для стареющей и воспаленной кожи. 1 кг хмеля залейте 4 литрами воды, кипятите 5 минут, настаивайте 10 минут. Ванну принимайте 20-30 минут температурой воды 36-37℃.

Ванна с тысячелистником (для сухой кожи) . Тремя литрами воды залейте килограмм тысячелистника, кипятите 5 минут, процедите. Отвар добавьте в воду.

Ванна с корой дуба (от потливости). 500г измельченной коры зальем 47 литрами воды, прокипятим 30 минут. Процедим.
Просто добавьте в ванну уксуса (если у вас сухая кожа и беспокоит зуд).

Ванна с крахмалом (при шелушащейся коже). 300-350г крахмала нужно размельчить и залить 2-5л воды. Продолжительность ванны 15 минут, температура воды 37-38℃.

Ванна с овсяными отрубями (успокаивает кожу, устраняет зуд). 2-3 столовые ложки отрубей помещают в мешочек, кладут в ванную Температура воды - 35-36℃. Одного мешка хватит на 2-3 раза.

Ванна при ороговении эпидермиса, «гусиной» коже. 0,5л густого отвара овсяных хлопьев и 1ст.л. хвойного экстракта. После ванны нужно в кожу втереть крем.

Ванна с ромашкой (при воспаленной, сухой, потрескавшейся коже). 1кг свежей ромашки заливают 4 литрами воды. Оставляют на 5-10 минут затем, кипятят 5 минут. Настаивают 10 минут, вливают в ванную. Продолжительность ванны - 20-30 минут. Температура воды - 36-37℃.

Ванна с чередой. 100г череды в марлевом мешке завариваем в 2л воды, настаиваем 30минут, вливаем в ванну. Ежедневно принимаем ванную 15 минут. Температура - 36-37℃.

Ванны красоты

Ванна с крахмалом и глицерином. 2-3 ст.л. крахмала и 1 ч.л. глицерина добавить в воду. Эта ванна делает кожу гладкой.

Ванна с мёдом. Просто положите в ванную ложку мёда, это сделает вашу кожу блестящей, снимет усталость. Также можно сделать другую ванну с мёдом. Для этого нужно подогреть 1л молока, на водяную баню поставить чашку мёда. Затем, мёд растворить в молоке и добавить 2ст.л. миндального масла (ванна Клеопатры).

Ванна с одуванчиком. 1кг сушеного (можно 2кг свежего) одуванчика заливаем 5 литрами воды, настаиваем 10минут, кипятим - 5. Настаиваем еще 10 минут. Добавляем в ванну. Ванну принимаем 15-20 минут температурой воды 36-39℃.

Фруктовая ванна. Нарежьте кружочками 6 лимонов, залейте теплой водой на несколько часов. Перед принятием ванны отожмите лимонный сок.

Ароматическая ванна. Приготовить смесь: листья мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха или мелисса, чабрец.

Общеукрепляющие ванны

Чаще всего это ванны с хвоей сосны и ели, листьями крапивы, смородины, березы, травой ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела, пустырника, череды, тимьяна ползучего, одуванчика.

Успокоительные ванны

Ванны с листьями крапивы, шишками хмеля, травой горца птичьего, пустырника, душицы, мятой перечной, календулой, валерианой, цветками боярышника.

Контрастные ванны

Вспомним, как в сказке «Конёк-Горбунок» Иван искупался в трёх котлах: молоко, горячая воды, холодная вода. Вот вам и контрастные ванны!

Ванны для похудения

Ванна из липового цвета помогает похудеть, успокаивает и укрепляет иммунитет. Можно купить липу в аптеке, но можно собрать и самостоятельно, только не надо собирать её в черте города - от такой липы будет мало пользы. Пакетик липы заваривают кипятком, настаивают 40 минут и выливают настой в ванну. Можно заваривать не только цвет и листья, но и кору, и семена, и почки - шлаки и лишняя жидкость из кожи будут выводиться ещё активнее.

Принимать ванну можно в течение 20 минут, лучше на ночь, и утром кожа станет свежей и бархатной, а вес - если повезёт - уменьшится примерно на 1 кг.

Ванны с липовым цветом и малиной помогают даже при ожирении: отвар листьев малины тоже выводит из кожи вредные соли, шлаки, и способствует разрушению жировых отложений. Листьев малины берут 4 части, липы - 3 части, заливают 300 г сырья кипятком (5 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну. Принимают ванну, как описано выше.

Берёзовая ванна : можно использовать молодые листочки и веточки берёзы. Сырьё (400 г) доводят до кипения, залив водой (2 л), потом настаивают 30 минут, и выливают в ванну с тёплой водой. Принимают ванну 15 минут.

Ванна с душицей оказывает много лечебных свойств: улучшает потоотделение, кровообращение, начинает стимулировать обменные процессы, и таким образом помогает похудеть. 400 г травы надо залить кипятком (5 л), довести до кипения, настоять 15 минут, процедить и вылить в ванну. Если налить неполную ванну, то можно взять душицы и кипятка в 2 раза меньше. Принимать ванну с душицей можно 15-20 минут; курс приёма - 2 недели.

Ванны с мать-и-мачехой и календулой помогают не только худеть, но и очищать поры кожи, регулируют работу сальных желез и снимают воспаления. Календулы берут 1 часть, мать-и-мачехи - 4 части, заваривают сырьё кипятком (3 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну с водой. Принимать ванну 15-20 минут.

Ванны с травами требуют некоторой подготовки - приходится собирать и заваривать травы, процеживать отвары, возиться с сырьём, но результат того стоит - целебную силу природы пока ещё никто не смог превзойти.

Ванна с горчицей - её принимают 10 минут. В глубокую мисочку насыпают стакан горчицы, добавляют тёплую воду, и тщательно размешивают до тех пор, пока масса не станет однородной. Потом смесь выливают в ванну с тёплой водой. После принятия горчичной ванны надо обязательно принять душ и на полчаса лечь под тёплое одеяло.

Для приготовления хвойной ванны можно использовать заготовленную заранее настоящую хвою - еловую, пихтовую и др. - её надо заварить кипятком и настоять, но можно просто купить хвойный экстракт в аптеке - он продаётся в твёрдом или жидком виде. Достаточно растворить в воде ванны около 70 г хвойного экстракта, и принимать ванну 15-20 минут. Хвойные ванны, кроме того, что помогают похудеть, оказывают прекрасное тонизирующее действие.

Ванна с отрубями считается одной из самых лучших - не потому, что она так уж быстро помогает похудеть, но из-за того, что она хорошо подтягивает кожу, освежает её и омолаживает. Отруби (1 кг) надо залить кипящим молоком (2 л), добавить немного мёда, дать постоять некоторое время, и вылить смесь в ванну. Для достижения большего эффекта принимать ванну рекомендуется не менее получаса.

Ванна с содой и солью называется содовой, хотя соли берётся больше: на 200 г соды - 300 г соли. Принимают такую ванну всего 10 минут, а потом ложатся в постель под тёплое одеяло, на 30-40 минут. За 2 часа до приёма ванны и 2 часа после неё не надо ничего есть и пить, иначе эффект будет очень слабым, а самочувствие может ухудшиться.

Уксусная ванна готовится очень просто, но принимать её можно только тогда, когда на коже нет никаких повреждений. На полную ванну воды потребуется литр 9%-ного уксуса. Принимать ванну надо 15 минут, потом принять контрастный душ, надеть тёплый халат и на 40 минут лечь в постель, под одеяло.

Ванна Клеопатры тоже известна давно, но она действительно делает женщин прекрасными, так что забывать о ней не стоит. Вскипятите литр хорошего, жирного молока, и добавьте к нему 100 г мёда. Пока мёд растворяется, вотрите круговыми массажными движениями в кожу всего тела смесь сметаны с мелкой солью (по 150 г) - кожу предварительно следует увлажнить. Подержите маску 20 минут, и смойте её под душем, налейте в ванну тёплую воду, добавьте молоко с мёдом, и принимайте ванну 25 минут. Кожа подтягивается, к ней возвращается упругость и гладкость, а лишний вес постепенно отступает.

Прекрасный эффект похудения можно получить, принимая ванны с эфирными маслами . Особенно действенны в этом отношении масла цитрусовых - их достаточно добавлять по 6 капель на ванну, и принимать её по 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости и энергии. Поскольку эфирные масла помогают организму избавляться от накопленных шлаков и улучшают жировой обмен, мы легче избавляемся и от лишнего веса, и к тому же наслаждаемся свежим ароматом апельсинов, мандаринов и лимонов. Масла перед тем, как добавить их в ванну, надо смешивать с эмульгаторами - проще всего взять морскую соль, хотя можно брать также мёд или сливки.

Голливудская ванна больше известна, как ванна для нежной кожи, но похудеть она тоже может помочь, и к тому же аппетит от неё точно уменьшается - принимать её надо 30 минут. К ½ стакана мягкого геля для душа добавляют 1 яйцо и ванилин - 1 ч.л., взбивают всё в пену, и медленно вливают эту пену в ванну, под струёй воды.

Тонизирующую ванну с соком цитрусовых - апельсиновым, грейпфрутовым и др., можно принимать сколько угодно - пока хочется в ней лежать. Однако при ощущении зуда, даже лёгкого, процедуру лучше прекратить, иначе можно получить раздражение кожи. В ванну с тёплой водой надо добавить 1 л свежевыжатого сока - большинству женщин нравится апельсиновый.

Глицериновую ванну принимают несколько иначе, чем другие: сначала ванну наполняют наполовину, и добавляют в воду половину глицерина - 200 г, потом доливают воду и добавляют остальной глицерин. Принимают ванну 20 минут, а потом принимают тёплый душ.

Ванна с содой и лепестками розы получила название ванны Афродиты: кроме эффекта похудения, она снимает раздражение, регенерирует кожу, делает её гладкой, эластичной и нежной. Соды надо взять 250 г, и столько же свежих розовых лепестков - розы надо брать настоящие, садовые, а не покупные, выращенные в оранжерее. Принимать ванну 15-20 минут.

Скипидарная домашняя ванная для похудения
Очищает организм от шлаков. Приносит пользу не только красоте, но и укрепляет иммунитет.
В аптеке купите скипидарную эмульсию. От того, какое у вас давление зависит выбор цвета скипидара. Повышенное давление - желтый скипидар, нормальное или пониженное - белый скипидар. Белый скипидар противопоказан гипотоникам. Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, следуйте инструкции.

Подробнее на сайте viva-woman.ru

Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru

Существуют вещи, о которых стоит помнить, когда вы принимаете ванны:

Нельзя принимать ванну дольше 30 минут.
Не нужно принимать очень горячие ванны, так как они ослабляют сердце.
Не принимайте ванну, когда болеете.
Чтобы купание «в котлах пошло вам на пользу, соблюдайте эти правила. Всегда рассчитывайте свои силы.

Не надо принимать пищу за 2 часа до их принятия, и в течение 2-х часов после. Перед принятием ванны кожа должна быть чистой, поэтому надо тщательно вымыться под душем. Температура воды должна быть не более 37-39°C, и принимать ванну надо сидя - вода при этом не должна покрывать область сердца.

Нельзя принимать ванны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при варикозе. Противопоказаны они и беременным, а при женских заболеваниях перед тем, как начать курс таких ванн, надо посоветоваться с лечащим врачом.