Солевые ванны дома польза. Раскрываем секреты, как делать солевые ванночки. Полезные свойства солевых ванн и показания

Много сейчас говорится, что соль вредна для здоровья. Что еду и продукты лучше вообще не солить, что полезными считаются бессолевые диеты и т.д. Однако соль в умеренных количествах нужна нашему организму, особенно в районах, где основным источником йода, так необходимого для правильной работы щитовидной железы, является именно соль. Конечно, не всякая соль полезна, и для еды следует выбирать специальную йодированную морскую соль без вредной химической обработки. Но мы в этой статье расскажем вам, как использовать соль для красоты - красоты рук, ног и ногтей. А если быть точнее, то речь пойдет о солевых ванночках, таких полезных и нужных домашних процедурах.

Соль бывает разная

Чем полезна поваренная соль, и можно ли вообще называть ее полезной? Ведь в середине XX века, когда стали известны результаты многих диетологических экспериментов, соль стали называть «белой смертью» - сегодня это выражение знакомо всем.

Такое отношение противники соли объясняют тем, что наши предки – люди каменного века, ели пищу несоленой, и чувствовали себя прекрасно. Однако мы не можем знать, как они себя чувствовали на самом деле, да и продолжительность жизни тогда была другой; тем не менее, первобытные люди все же находили природные источники соли, и это помогало им выживать – ведь на самом деле соль полезна, если использовать ее во благо.

Вредной и опасной можно считать соль, подвергнутую активной химической обработке в процессе промышленного производства: эта соль мелкая, как порошок, и белоснежная – пользы в ней практически нет, а вот вред здоровью она может нанести немалый.

Лучше покупать соль чуть сероватого цвета, с кристаллами среднего размера: она не подвергается такой обработке «химией», и в ней, кроме хлорида натрия, есть небольшое количество и других полезных минералов – кальция, калия, магния, железа, кобальта, марганца, меди, молибдена, цинка и т.д.

Особенности применения

Соль на нашей планете применяется в разных сферах, и рецептов ее применения можно найти десятки тысяч: она используется не только в кулинарии, но и в промышленности, медицине, косметологии и т.д. Человеку соль нужна для того, чтобы поддерживать здоровье и красоту, и в этих областях ее используют разными методами: достаточно вспомнить о солевых ваннах, скрабах, масках, дезодорантах, солевой зубной пасте, полосканиях и растворах для лечения заболеваний.

Сегодня мало кто помнит, что в старину соль считалась отличным средством лечения ран - именно благодаря ее антимикробным свойствам удавалось спасти многих раненых. Соль невыносимо жжет, если попадает в кровоточащую ранку – даже в мелкую, однако, как только кровь удается остановить, рану можно присыпать солью – она уничтожает болезнетворные микробы и оказывает регенерирующее действие.

Конечно, полезнее всего морская соль, и сейчас ее можно купить в любом супермаркете – в кулинарных рецептах ею все чаще заменяют обычную поваренную соль. В косметической индустрии морская соль используется очень широко, и домашних условиях с ее помощью тоже можно ухаживать за собой – это легко и просто, а времени требует немного. Ведь в приготовлении соляных растворов и других домашних средств нет ничего сложного, да и морскую соль вполне можно заменять обычной поваренной.

Для домашних процедур лучше брать - как уже отмечено, - не белоснежную мелкокристаллическую соль высшего сорта, а каменную, среднего или крупного помола, или даже кормовую, приготовленную для животных – она уж точно полезнее «Экстры».

В домашних условиях можно делать разные процедуры с солью, но здесь мы скажем немного о солевых ванночках для ног, рук и ногтей.

Ванночки с солью для ног

Солевые ванночки для ног полезны и зимой, и летом. Зимой они позволяют ногам отдохнуть и «насытиться» минералами, а летом, когда мы носим босоножки, смягчают кожу и защищают ее от пересыхания. Как же делать солевые ванночки в домашних условиях?

Проста и эффективна солевая ванночка для очищения ног: она не только очищает их от въевшейся грязи и пыли, но и уменьшает потливость, уничтожает болезнетворные микробы - в том числе и возбудителей грибка. Ноги надо вымыть, как обычно, и погрузить их в небольшой, но достаточно глубокий таз – теплой воды по щиколотку. На ванночку морской соли – 3 десертные ложки, или 3-4 ст.л. обычной соли; принимать 15 минут. Такой раствор очищает поры и питает кожу минералами.

Укрепляет кровеносные сосуды на ногах солевая ванночка с липовым цветом: вместо обычной воды используют теплый липовый настой.

В этих же случаях, а также для улучшения кровообращения и снятия усталости принимают ванночку с лимонным соком. Перед тем, как опустить ноги в теплый солевой раствор, их натирают свежим соком, выжатым из 2-х лимонов, и держат, пока вода не остынет. При варикозе это тоже полезно, но вода не должна быть слишком горячей.

Добавляя в солевую ванночку разные эфирные масла – эвкалиптовое, сосновое, мятное и т.д., - можно получить прекрасный тонизирующий раствор для ног. При простуде, если нет повышенной температуры, помогает ножная ванночка с солью и хвойным настоем: настой должен быть очень теплым, а соли кладут 3-4 ст.л.

Горячие солевые ванночки, если они не противопоказаны, помогают быстро избавляться от застарелых бородавок, мозолей и натоптышей. Например, если на подошве «обосновалась» противная бородавка, ступню распаривают, промокают полотенцем и прижигают бородавку йодом в течение нескольких минут подряд – она должна стать почти черной. За 7 дней, если повторять процедуру каждый вечер, бородавку можно полностью «извести».

Минералы, содержащиеся в соли, оказывают воздействие не только на кожу и ногти, но и на суставы, и на мышечную ткань. Конечно, опять-таки лучше взять морскую соль, но и серая каменная тоже отлично подойдет: минералов в ней немало – кремний, железо, бром и др. – ванночки с ней снимут тяжесть в ногах и вернут суставам подвижность. Йодированная соль, если использовать ее для ножных ванночек, помогает быстрее вылечить потрескавшиеся пятки и обеспечивает профилактику грибковых заболеваний стопы.

Прохладные ножные ванночки с солью (не выше 25°C) применяются, если нужно быстро снять с ног усталость и вернуть им тонус, а теплые (38-39°C) успокаивают – их лучше принимать перед сном.

Солевые рецепты для рук и ногтей

Руки и ногти тоже нуждаются в постоянном уходе, и солевые ванночки здесь очень помогут. Стиральными порошками и другой бытовой химией мы пользуемся ежедневно: кожа рук сохнет, грубеет и шелушится, а ногти теряют свой цвет, ломаются, слоятся и крошатся.

Вернуть рукам и ногтям здоровье можно, если в течение 10 дней делать солевые ванночки в домашних условиях. Можно купить специальную емкость в косметическом магазине, или пользоваться обычной глубокой миской. Руки опускают в солевой раствор (1 ст.л. на ванночку) на 15-20 минут, потом вытирают их мягкой салфеткой, наносят жирный крем для рук и ногтей (можно оливковое масло), и делают легкий массаж. Через месяц курс повторяют. Параллельно с такими ванночками хорошо делать маски для ногтей с красным перцем.

Ногти получат больше пользы, если добавлять в солевую ванночку эфирное масло лимона или апельсина, по 2-3 капли – его сначала капают на соль, а потом соль растворяют в воде. Еще добавляют йод для укрепления ногтей – 5-7 капель на ванночку, и аптечные витамины А и Е. А быстро осветлить ногти поможет лимонный сок – кусочком свежего лимона надо потереть их после ванночки.

В аптеках и косметических магазинах сейчас можно купить солевые комплексы, с добавлением экстрактов лекарственных трав – это обойдется дороже, чем обычная поваренная соль, но и действие таких ванночек будет более эффективным.

Кому нельзя

Не следует делать солевые ванночки для ног, рук и ногтей при незаживших ожогах, кожных воспалениях и ранках.

Пользу солёной воды испытал на себе каждый, кто хоть раз бывал на море. К сожалению, большинство из нас выбирается на побережье в лучшем случае раз в год, в то время как организм требует постоянной «подзарядки». Солевые ванны - маленький кусочек моря, который может позволить себе каждый - помогут ускорить лечение многих недугов, позаботиться о красоте и чистоте кожи без вреда здоровью, расслабиться и обрести душевное равновесие.

Полезные свойства солевых ванн и показания

Солевые ванны - процедура, которая оказывает ряд полезных для организма действий, среди них:

активизация кровообращения;
ускорение обменных процессов;
восстановлений защитных сил организма;
стимуляция процессов регенерации;
выведение из организма излишков жидкости, токсинов, шлаков и других отравляющих веществ;
сглаживание болевых ощущений при патологиях и травмах мышц и суставов, ушибах и переломах;
насыщение организма ценными веществами;
нормализация работы нервной системы;
общеукрепляющее действие;
успокаивающий и расслабляющий эффект.

Лечебное воздействие обеспечивается за счёт содержащихся в соли минералов, в числе которых хлористый натрий, калий, бром, кальций, йод, магний.

Солевые ванны будут полезны каждому человеку (исключая случаи противопоказаний, о которых речь пойдёт позже) в целях общего оздоровления, предупреждения формирования многих заболеваний, поддержания тонуса кожи, поднятия настроения и расслабления. При некоторых недугах эта процедура поможет улучшить общее состояние больного и ускорить процесс выздоровления.

Ванна с добавлением крупной морской соли - доступный способ оздоровления и омоложения

Ванны с солью показаны в целях лечения и предупреждения таких заболеваний и состояний, как:

патологии сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, дистония, гипертония I и II степени);
варикоз (на начальных этапах течения при отсутствии хронических язв);
артриты и полиартриты (нетуберкулёзной этиологии);
патологии позвоночного столба (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, спондилоартрит);
радикулит;
плексит;
простудные заболевания;
нарушения сна;
стресс и эмоциональные нагрузки;
повышенная физическая и умственная активность;
воспалительные заболевания половых органов;
нарушения работы яичников;
дерматологические заболевания (нейродермит, псориаз, экзема и прочие);
травматические повреждения сухожилий, суставов, мышц и костей;
целлюлит;
лёгкая степень ожирения.

Проведение процедуры для взрослых и детей в домашних условиях

Как принимать ванны с солью: общие правила

Теоретически для осуществления процедуры допускается использование обычной поваренной соли. Но гораздо эффективнее применять морскую, потому что в ней содержится намного больше ценных для организма минералов. Не стоит в целях оздоровления использовать цветную и ароматизированную соль, так как высокая концентрация в продукте красителей и отдушек может свести на нет весь целительный эффект. А вот виды, обогащённые натуральными минеральными добавками (соль с селеном, бишофитом, йодобромная или сероводородная) или растительными экстрактами, – морскими водорослями, эвкалиптом, шалфеем и так далее – напротив, очень полезны (конечно, следует учитывать противопоказания к использованию таких продуктов).

Цветную соль для ванн лучше не использовать в лечебных целях

Чтобы сделать солевые ванны максимально эффективными, необходимо знать, как правильно осуществлять процедуру:

Насыпать необходимое количество продукта на большой кусок марли или хлопчатобумажной ткани и сделать мешочек, завязав края материи. Можно добавить соль непосредственно в воду, но в этом случае нерастворившиеся кристаллы будут доставлять дискомфорт во время процедуры.
Принять душ с использованием мягкого мыла или геля, чтобы очистить тело от загрязнений.
Включить горячую воду и подставить под струю завёрнутую в материю соль, по мере растворения кристаллов доливать в ванну прохладную воду до достижения нужной температуры. Оптимальная температура - 38 °C, но допускаются отхождения от этого показателя. Например, прохладные ванны (около 20–30 °C) тонизируют, и их лучше принимать утром. Главное, чтобы температура была комфортной и приятной.
Лечь в ванну и расслабиться на 15 минут. При этом нужно следить, чтобы область сердца находилась над водой, особенно это важно для людей с повышенным артериальным давлением.
По истечении указанного времени промокнуть тело полотенцем, надеть халат или другую свободную одежду. Солевой налёт не нужно смывать в течение 1,5–2 часов. В этот период лучше всего отдохнуть и расслабиться, чтобы максимально прочувствовать успокаивающий эффект ванны.
Ополоснуться в тёплом душе, чтобы смыть остатки продукта.
Нанести на тело увлажняющее средство: лосьон или крем. Этот шаг важен, так как соль сушит кожу.

Принимать ванну лучше всего перед сном. Осуществлять процедуру следует 1 раз в 3 дня (иногда рекомендуется проводить сеанс через день). Курс включает 10–15 процедур, после чего нужно сделать перерыв не менее чем на 2 месяца.

Видео: Правила приёма солевых ванн

Рецепты для лечения и оздоровления

Ванны разной концентрации с солью в чистом виде

Концентрация солевой ванны определяется исходя из того, с какой целью назначается процедура.

Высокая концентрация предполагает растворение 5–10 кг соли в 200 л воды. Такая ванна обеспечивает выраженный очищающий эффект и значительно ускоряет циркуляцию крови. Ванны с высоким содержанием соли рекомендуются применять с целью детоксикации организма, при целлюлите и ожирении. В процессе процедуры организм усиленно выводит воду через поры, при этом значительно возрастает нагрузка на сердце. Принимать высококонцентрированную ванну с солью в домашних условиях не рекомендуется.
Для средней концентрации необходимо использовать на 200 л воды примерно 2–4 кг соли. Процедура активизирует кровообращение и ускоряет метаболические процессы. Её обычно рекомендуют при патологиях суставов и позвоночного столба, ревматизме, простудных заболеваниях, кашле.
Низкая (0,2–1 кг на 200 л воды) либо очень низкая (100–300 г на 200 л воды) концентрация оптимальна при мышечных болях и заболеваниях сосудов, при дерматологических патологиях (псориазе, экземе, угревой сыпи, аллергических реакциях), отёках конечностей, ознобах, артрите, ревматизме.

С содой и маслами (для очищения организма от шлаков и токсинов)

Такая ванна выведет из организма отравляющие вещества, снимет мышечные и суставные боли, обеспечит состояние полного расслабления и покоя. Готовится солевой раствор низкой концентрации, однако помимо морской соли (1 стакан) используются и другие компоненты:

С йодом (против кожных болезней и недугов суставов)

Морская соль хорошего качества содержит йод, но иногда в ванну дополнительно рекомендуется добавлять этот компонент в форме фармакологического препарата. Такая мера обычно показана при:

дефиците йода и железа в организме;
патологиях опорно-двигательного аппарата;
кожных заболеваниях (при отсутствии открытых и гнойных ран).

Проводить процедуры с йодом можно только по назначению врача и не чаще чем раз в 7 дней. Рекомендованная дозировка - 3 капли йода и 3 столовые ложки морской соли, разведённые в 1000 мл тёплой воды. Раствор необходимо влить в наполненную тёплую ванну.

Травяные (с чабрецом, ромашкой) и хвойные ванны для повышения иммунитета

Комплексное воздействие соли и некоторых лекарственных трав обеспечит улучшение состояния при многих заболеваниях и ускорит процесс выздоровления.

Ванна с чередой. Помимо стакана морской соли в воду добавляется отвар из растения. Чтобы его приготовить, необходимо 3 столовые ложки травы залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне около четверти часа. Процедура полезна при псориазе и других дерматологических заболеваниях.
Ромашковая ванна. Отвар ромашки аптечной (из расчёта 10 г на 1 л) вливают в тёплую солевую ванну (стакан соли на 200 л воды). К таким процедурам прибегают при подагрических опухолях ног и рук, экземе (в том числе дисгидротической) и других кожных патологиях.
Хвойные ванны. Для приготовления раствора может использоваться как натуральная хвоя, так и изготовленные из неё жидкие либо сухие экстракты. Необходимо в солевую ванну низкой или очень низкой концентрации добавить 1–2 таблетки сухого экстракта либо 50–80 мл жидкого. Процедура полезна при лёгкой степени ожирения, сниженном иммунитете, простудных заболеваниях, потрескавшейся от мороза коже, зуде, экземе, лишае, повышенной температуре тела, опухолях молочных желёз.

Лечебные ванночки для рук и ног (от грибка стопы, ран, отёков и других проблем)

Оздоровительный эффект солёной воды можно заметить при приёме местных ванночек, погружая в воду стопы и кисти рук. Такие процедуры могут быть:

горячими и тёплыми (36–46 °C);
прохладными (16–24 °C);
холодными (10–15 °C).

В зависимости от результата, который необходимо получить, выбирается нужная температура:

Важно учитывать время процедуры:

холодные и горячие ванночки - 3–6 минут;
тёплые - 10–30 минут.

Процедура от заболеваний глаз

Солёная вода слабой концентрации положительно сказывается на состоянии зрительного аппарата и блокирует воспалительные процессы. Ванночки для глаз должны быть холодными или тёплыми (20–38 °C). Лицо нужно погрузить в небольшой тазик с раствором, а затем открыть глаза на 15 секунд, поднять ненадолго голову и снова опустить в жидкость. Погружение повторяется от 3 до 7 раз. Если применяется тёплая ванночка, то после завершения процедуры лицо нужно опустить в ёмкость с прохладной водой.

Для оздоровительной ванночки для глаз отлично подходит морская вода. Перед процедурой её нужно прокипятить 2–3 минуты, а затем остудить.

Солевые ванны для тела и душевной гармонии

Для красивой кожи и расслабления

Для восстановления тонуса кожи, очищения её от загрязнений и омертвевших частиц, избавления от целлюлита полезно принимать солевую ванну низкой или очень низкой концентрации. Процедура также поможет снять усталость и обрести состояние внутреннего покоя.

Для достижения большего эффекта перед принятием ванны можно обработать кожу тела скрабом.

Видео: Как сделать соль для ванны с лавандой

От сухости

2 столовые ложки сухих или свежих цветков календулы залить 0,5 литра кипятка, закрыть ёмкость крышкой и дать настояться 20–30 минут. Добавить в смесь 2–3 столовые ложки мёда, перемешать. Приготовить солевую ванну с концентрацией 200–300 г на 200 л воды и влить в неё настой календулы.

Антистресс-процедура

В 2 столовые ложки любого растительного масла (оливкового, миндального, персикового, абрикосового и т. д.) добавить по 8 капель эфирного масла мандарина и лаванды, 10 капель эфирного масла мануки и 4 капли эфирного масла ванили. Этот состав тщательно перемешать с 0,5 кг морской соли. Смесь переложить в удобную ёмкость и убрать в сухое тёмное место, после чего наполнить ванну тёплой водой и добавить в неё 4 столовые ложки получившегося состава. Расслабиться на 15–20 минут.

От усталости ног

В тазу с тёплой водой растворить 1–2 столовые ложки морской соли. Выжать сок из 2 лимонов и натереть им ступни. Опустить ноги в соляной раствор на 10–15 минут.

С лимонным соком готовится расслабляющая ванночка для ног

Для смягчения стоп

В 300 г морской соли добавить эфирные масла:

сандала - 4 капли;
ромашки - 4 капли;
герани - 10 капель;
розалины - 6 капель;
лаванды - 8 капель.

Для приготовления ванночки для ног необходимо использовать 1 столовую ложку получившейся смеси.

От неприятного запаха и чрезмерного потоотделения

Морскую соль (300 г) нужно смешать с эфирными маслами:

мяты перечной (2 капли);
лемонграсса (3 капли);
лаванды (4 капли);
кипариса (3 капли).

Использовать 1 столовую ложку состава для добавления в воду.

Для упругости кожи кистей, укрепления и роста ногтей

В глубокую миску налить тёплой воды и добавить столовую ложку морской соли. На 10–15 минут опустить руки в ёмкость, а потом сполоснуть их чистой проточной водой, насухо вытереть и смазать любым жирным кремом. Для достижения стойкого результата такую процедуру нужно проводить в течение 10 дней. С целью повышения эффективности в соль перед растворением в воде можно добавить 2–3 капли эфирного масла апельсина или лимона.

Солевые ванны при беременности и в послеродовой период

Во время беременности солевая ванна способствует:

расслаблению мышц;
успокоению;
снятию отёчности ног;
выведению из организма токсинов и шлаков.

Чтобы процедура не нанесла вреда здоровью матери и плода, нужно соблюдать несколько рекомендаций:

температура воды должна быть 36–37 °C;
концентрация соли выбирается очень низкая или низкая;
время процедуры - не более 10–15 минут;
применять можно только чистую морскую соль без каких-либо добавок;
ванну необходимо заполнять только наполовину, чтобы не захлебнуться, если вдруг закружится голова;
погружаться и вставать нужно медленно и аккуратно;
осуществлять процедуру лучше всего, когда дома есть кто-то ещё (на тот случай, если потребуется помощь);
принимать солевую ванну во время беременности следует не чаще 1 раза в неделю;
во второй половине срока вынашивания рекомендуется проконсультироваться с гинекологом перед применением процедур.

В послеродовой период организм молодой мамы испытывает повышенные нагрузки - как физические, так и эмоциональные. Для снятия усталости рекомендуется хотя бы через день уделять 10–15 минут на принятие тёплых ножных ванночек с морской солью.

Часто после родов женщины обнаруживают на бёдрах и ягодицах отложения целлюлита. Бороться с этим явлением помогают солевые ванны. Однако перед тем, как их применять, необходимо дождаться, пока слизистая влагалища восстановится, иначе не избежать неприятных ощущений и раздражения.

Солевые ванны для грудничков и новорождённых

Малышей рекомендуется купать в солевой ванне с добавлением хвойного экстракта

В солёной воде можно купать детей, достигших полугодовалого возраста. Такие ванны укрепляют костную систему и показаны шестимесячным (и старше) грудничкам с рахитом. Процедура проводится следующим образом:

Соль засыпать в мешочек из хлопковой ткани (100 г на 100 л воды) и подвесить под струю горячей воды.
Дождаться наполнения ванночки и проследить, чтобы температура воды была 36–36,5 °C.
Погрузить малыша в воду на 3 минуты (через каждые 2–3 процедуры это время нужно увеличивать на 1 минуту, доводя до 5–10).
Облить ребёнка чистой тёплой водой и насухо вытереть мягким полотенцем, уложить в постель и закутать одеялом.

активизировать метаболические процессы в организме;
нормализовать нервно-мышечный тонус;
улучшить состояние ребёнка при нарушениях нервной системы, рахите, патологиях позвоночника.

Необходимо развести в тёплой воде 100 г морской соли и 2 чайные ложки жидкого хвойного экстракта. Продолжительность процедуры составляет 5–10 минут, курс лечения - 10–12 сеансов, осуществляемых через день. Повторно прибегать к терапии можно не ранее, чем через 2–3 месяца.

Все процедуры, которые проводятся для оздоровления ребёнка, должны быть согласованы с врачом.

Противопоказания и возможный вред

выраженных патологиях сердечно-сосудистой системы;
повышенном артериальном давлении;
инфекционных заболеваниях;
прогрессирующем и асептическом тромбофлебите;
опухолевых заболеваниях;
кровотечениях;
открытых ранах, порезах, ожогах;
тяжёлой почечной недостаточности;
заболеваниях крови в острой стадии течения;
хронических заболеваниях в стадии обострения;
хронической венозной недостаточности;
прогрессирующей глаукоме;
мокнущей экземе;
алкогольном опьянении;
индивидуальной чувствительности к соли.

«Солёные» процедуры для глаз нужно проводить с особой осторожностью, увлекаться ими не стоит. Перед лечением необходимо обязательно посоветоваться с офтальмологом.

Во время процедуры может повышаться артериальное давление, поэтому при возникновении любых нежелательных проявлений следует прекратить принятие ванны и смыть соляной раствор в прохладном душе.

Женщины предпочитают носить обувь на каблуках. Это делает женские ножки длиннее и стройнее, но здесь вступает в силу негласное правило – «красота требует жертв». И этими жертвами, к сожалению, становятся женские ножки – отеки, варикоз, усталость и болезненные ощущения в течение дня. Но с этими проблемами сталкиваются не только девушки и женщины, многие мужчины также страдают подобными недугами. Именно поэтому необходимо ухаживать за ними, регулярно делая полезные процедуры. Оптимально для этого использовать морскую соль.

Ванночки для ног: польза и вред процедуры

Польза такого ингредиента, как морская соли для красоты и здоровья, а также для ухода за телом в целом заключается в следующем:

Стимулирует приток крови в теле, а также улучшает кровообращение в нем.
Снижает кожные раздражения, благодаря успокаивающему эффекту.
Уменьшает уровень потоотделения.
Значительно повышает эластичность кожи.
Расслабляет и тонизирует организм.
Эффективно борется с отечностью ног. При отеках рекомендовано регулярно проводить ванны с морской солью.
Плохой запах обуви, вызванный нарушением секреции кожи ног, также можно легко устранить, проделав несколько процедур с морской солью.
При переломе ноги оказывает укрепляющее действие на кость.
Является отличным дополнительным средством при лечении грибка стопы или ногтей.

Солевые ванны для ног с морской солью считаются более продуктивными. Это связано с тем, что в ней содержится большее количество
полезных для человека микроэлементов, а также она оказывает лечебный эффект на весь организм.

Ее часто применяют для укрепления ногтевой пластины, и тонизирующего эффекта для всего тела.

Так чем же полезны такие ванны? Ванные процедуры с добавлением морской соли обладают следующими положительными свойствами:

способствует здоровому состоянию кожного покрова, ногтей и волос;
сохраняет здоровье кожи, ее упругость и красивые цвет на длительное время;
оказывает благотворное влияние все системы функционирования организма, в частности на иммунную и нервную;
уменьшают болевой синдром;
обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает покраснения и дерматологические раздражения;
благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы в совокупности с липовым настоем;
помогает справиться организму с острыми респираторными заболеваниями;
снимает мышечные спазмы, а также уменьшает напряжение;
обладает свойствами пилинга, очищает кожу от ороговевшего слоя, а также частичек пыли и грязи;
укрепляют кости, а также являются эффективным дополнительным лечением при артрите и после переломов;
восстанавливает обменные процессы в организме.

Многие ортопеды и травматологи рекомендуют своим пациентам регулярно проводить такие процедуры после переломов и эффект не заставит себя долго ждать. Те, кто делал ванночки с морской солью, заметили, что их реже стали беспокоить боли, а также уменьшилось число вывихов и переломов.

Рецепты полезных ванночек

В зависимости от того, какого эффекта вы желаете от данной процедуры, рецептура и ингредиенты могут отличаться. Наиболее простая ванночка – это просто соль и вода. Она оказывает общее тонизирующее действие, укрепляет, снимает усталость и мышечный тонус. Ниже приведены несколько наиболее популярных и простых рецептов проведения ванночек:

Для смягчения кожи ног, а также против грибка оптимальны содо-солевые ванночки. Они прекрасно борются с ороговевшей кожей, а также оказывают бактерицидное действие и являются отличным противогрибковым средством.

Для такой процедуры следует в 1 литр солевого раствора добавить 1 чайную ложку соли. Также воду можно заменить молоком. Продолжительность процедуры составляет около 10-20 минут.

Ванночка с применением контрастных температур – оптимальное решение при усталости ног. Для этого необходимо:

тазик с горячей водой (примерная температура – 45 °С) и морской солью;
таз с прохладной водой около 15-20 °С.

Суть заключается в опускании ног на 30 секунд в каждый из тазиков по очереди. Повторять такие манипуляции следует 8-10 раз, можно больше.

По окончании любой ванночки, вне зависимости от того, для чего она делалась и какие были ингредиенты, следует дать ножкам отдохнуть в течение получаса.

Как необходимо проводить ванночки для ног с солью

Проведение соляных ванночек для ног в домашних условиях достаточно простая процедура. Однако и здесь следует соблюдать несколько рекомендаций для достижения наилучшего эффекта в кратчайшие сроки:

Растворять соль необходимо в небольшом количестве горячей воды, а уже после добавлять в чашку прохладную. Температура воды должна быть комфортной.

Продолжительность процедуры в среднем составляет от 10 до 20 минут.
Необходимо погрузить ноги в раствор по щиколотку.
На один литр воды требуется использовать 100 граммов морской соли.
Вымыть ноги с мылом перед началом процедуры.
По окончании процедуры необходимо использовать увлажняющий или питательный крем для ног.
Также в конце процедуры следует сполоснуть ножки прохладной водой, а после – вытереть их насухо полотенцем промакивающими движениями, чтобы не повредить распаренную кожу.
После процедуры следует отдохнуть в статическом состоянии в течение 15-30 минут.

Регулярное проведение ванночек помогут в борьбе с дряблостью ног, укрепят сосуды, а также окажут положительно действие на организм в целом.

Еще в давние времена люди применяли соль не только для приготовления пищи, но и для лечения ран, оздоровления кожи. В современном мире солевые ванны используются в нескольких целях: для улучшения обменных процессов; в косметических целях; для лечения и профилактики некоторых заболеваний. Сейчас, чтобы покупаться в соленой воде, не обязательно отправляться на море, такого рода водные процедуры проводятся во многих СПА-салонах. А при желании сделать ванны с солью возможно дома самостоятельно, купив морскую соль в аптеке или магазине.

Химический состав соли

Многие люди хорошо знакомы с классическими свойствами поваренной соли придавать особый вкус приготовленной пище. Но не всем известно о ее пользе, большом количестве необходимых человеку микроэлементов в составе и ее целебных возможностях. Морская соль предназначена для внешнего использования и нашла свое применение в косметологии, медицине. Этот факт не вызывает удивления, ведь имеющиеся в составе полезные вещества благоприятно воздействуют на состояние кожи, помогают заживлять раны, а проникая через поры в организм, способствуют излечению болезней.

Морская соль

В состав морской соли входят такие микроэлементы, благодаря которым солевые ванны приносят пользу:

Железо – химический элемент, который отвечает за синтез гемоглобина, способствует переносу кислорода к внутренним органам.
Бром – микроэлемент, имеющий успокоительное действие.
Калий – благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы.
Кремний – помогает держать кожу в тонусе.
Магний – вещество, помогающее в работе ЦНС.
Йод – незаменимый микроэлемент для нормальной жизнедеятельности человека – помогает работать щитовидной железе, нормализует обменные процессы организма, необходим для роста и нормального полового созревания.
Кальций – помогает заживлять раны, стимулирует иммунитет.

Поваренная соль

Поваренная соль в своем составе имеет большое количество полезных микроэлементов, которые попадают в организм с приемом пищи или посредством приема ванной. Основные химические элементы:

Железо – 2,9 мг.
Хлор (Cl) – 59690,0 мг.
Калий - двадцать два мг;
Марганец – 250,0 мкг.
Кальций – 368,0 мг.
Магний – 2,9 мг.
Натрий (Na) – 368 мг.
Цинк – шестьсот мкг.

В чем польза солевых ванн

Польза солевых ванн доказана давно, поэтому такого рода процедуры проводят часто в домашних условиях, они пользуются популярностью в салонах красоты. Их нередко назначаются в лечебных или профилактических целях во многих санаториях. В целом, солевые ванны имеют такую пользу:

Благоприятно воздействуют на нервную систему, помогают успокоиться, снять стресс.
Хорошо тонизируют.
Помогают избавиться от ряда заболеваний.
Улучшают состояние кожи, подтягивают ее, улучшают эластичность, устраняют имеющиеся проблем (к примеру, варикоз, целлюлит, отеки). Это происходит благодаря улучшению микроциркуляции крови и кровообращения.
Убирают угри, прыщи на теле.
Солевые ванны помогают избавиться от лишних килограмм, вывести токсины из организма.
Эффективны при переломах, грыжах.
Выведение естественным путем излишков жидкости из организма.

Успокоение нервной системы

Сложно представить другое столь простое и действенное средство, как солевые ванные, которое поможет расслабиться и привести нервное и эмоциональное состояние в порядок. Особенно это актуально после тяжелого дня или перенесенного психоэмоционального потрясения. Чтобы снять стресс необходимо принять солевую ванну, добавив несколько капель эфирного или ароматического масла. Как действует такая процедура на нервную систему:

Теплая вода помогает мышцам расслабиться, что дарит некое успокоение.
Во время приема солевой ванны человек отстраняется от всего, что тревожило его – происходит седативный эффект.
Польза солевой ванны нормализует сон.
Добавления ароматических масел позволяет расслабиться, а приятный аромат дарит вдохновение, заряжает позитивом.

Нормализация микроциркуляции крови

Многим известно, что польза солевых ванн состоит в благоприятном воздействии на сосуды, благодаря чему улучшается микроциркуляция кожи. Это помогает восстановить нормальное кровообращение, устранить множество проблем кожи, которые возникают из-за закупорки кровеносных сосудов. Максимальную пользу такого рода процедуры оказывают на нижнюю часть тела, отлично подходят для ног.

Солевые ванны, улучшая микроциркуляцию крови, приносят пользу, помогают решить следующие проблемы:

Избавиться от целлюлита, который так ненавистен многим девушкам.
Снять отечность тела и ног.
Солевые ванны для ног помогают улучшить кровообращение в ступнях, снять усталость.
Регулярные солевые ванны помогают предотвратить появление варикоза.

Усиление обменных процессов и похудение

В желании похудеть девушки прибегают к различным методам: диетам, физическим нагрузкам, специальным кремам, массажам. Одним из эффективных способов борьбы с лишними килограммами, профилактики ожирения считаются солевые ванны. Благодаря большому количеству полезных микроэлементов, такая процедура благоприятно воздействует на обменные процессы организма, восстановление водно-солевого баланса. Особое внимание заслуживают содово-солевые ванны для похудения, которые помогают уменьшить объемы, подтянуть кожу.

Польза солевых ванн для похудения:

Ускоряют метаболические процессы организма.
Способствуют выведению излишней жидкости.
Происходит подсушка мышц.
Проникая в поры кожи, вещество улучшает метаболические процессы кожных покровов, оказывает благоприятное воздействие на внешнее состояние кожи.

Ускорение регенерации клеток эпидермиса

Для лечения многих заболеваний кожи врачи рекомендуют купаться в соленых водоемах, как правило, отправляя пациентов на Мертвое море, где концентрация солей достигает максимального уровня. Не стоит отчаиваться, если возможности регулярно посещать морское побережье нет возможности, ускорить регенерацию клеток эпидермиса возможно сделав солевую ванную самостоятельно дома. Доказана польза таких процедур при псориазе, экземе, дерматической аллергии и других кожных заболевания.

Рассасывание воспалительных очагов в суставах

Очевидна польза солевых ванн для лечения суставов и снятия воспалительных процессов в них. За счет улучшения процесса кровообращения и снятия отечности уменьшается боль в спине, ногах. Проникая через поры, соль помогает рассасывать воспалительные очаги, ликвидируя при этом очаги боли, облегчая состояние и нормализуя нормальную жизнедеятельность человека. Особенно эффективны солевые ванны при артрите, подагре, артрозе. При регулярном применении возможно избежать хирургического вмешательства и эндопротезирования.

Косметический эффект

Благодаря пользе солевых ванн, которую они оказывают на кожу, ее часто используют в индустрии косметологии:

Для придания коже упругости, избавления от разных дефектов.
Чтобы сделать стопы ног мягкими и гладкими, убрать натоптыши.
Хороший эффект оказывают ванночки для ногтей, которые делают их крепче.
Небольшая горсть химического элемента может послужить отличным скрабом для удаления отшелушившегося эпидермиса.

Вред и противопоказания

Невзирая на разрекламированную пользу соли, она может принести и вред при неправильном использовании ее, несоблюдении концентрации и правил проведения приема солевых ванн. Так, чрезмерное количество вещества в растворе для ванной может привести к покраснениям кожи, раздражениям и прочим негативным реакциям на коже. Чтобы избежать всех негативных последствий, необходимо соблюдать правила приема солевой ванны, следовать указаниям, инструкциям и рекомендациям специалиста, если на процедуру отправляют они.

Кроме того, прием солевых ванн имеет противопоказания, к ним относятся:

критические дни (менструация у девушек);
наличие гинекологических заболеваний (миомы, опухоли, кондиломы, молочницы);
повышенная температура тела;
гипертония или чрезмерно пониженное давление;
обострение заболеваний, которые носят хронический характер;
туберкулез;
болезни сердца;
сахарный диабет второго типа;
беременность.

Как сделать солевые ванны в домашних условиях

Для того чтобы солевая ванна не принесла вред, необходимо ее правильно сделать и придерживаться времени приема. Для этого не нужно специальное образование, отзывы или навыки, все предельно просто. Рецепты приготовления солевых ванн дома:

Содово-солевая ванна для похудения. Понадобиться 150-200 грамм соды пищевой, приблизительно 200-300 грамм морской микроэлемента (при ее отсутствии, возможно использовать поваренную). Смесь ингредиентов растворить в воде 36-37 градусов. Продолжительность процедуры 10 минут.

Для детей также хорошо подходят такого рода водные процедуры. Хвойно-солевые ванны для детей идеальный способ повысить тонус мышц, улучшит процесс обмена веществ, избавиться от дисплазии. Для приготовления необходимо взять 1 кг соли и 150 грамм экстракта хвойного, развести все в 100 литрах воды. Принимать по десять минут на протяжении двух недель. Подходит грудничкам, даже новорожденным, для ребенка это будет не только полезная процедура, но и приятная.

Для того чтобы укрепить кровеносные сосуды, подойдут солевые ванны с липовым цветом. На 200 грамм соли взять 5-6 ложек липового цвета – развести в воде. Продолжительность процедуры 10-15 минут, курс – две недели.
Для классической солевой ванны необходимо насыпать соль в холщевый мешок (расчет количества: на емкость 200 литров – 500 грамм), которые цепляется к крану. Через него пропускается горячая вода, которая растворяет вещество, и при этом нет дискомфортных ощущений во время принятия ванной. Вода должна быть температурой от 37 до 39 градусов, но важно, чтобы было максимально комфортно, а не горячо. Длительность приема солевой ванночки максимум 15 минут, повторять через день месяц.
Солевые ванны для ног. В небольшой таз, чтобы только поместились стопы, набрать теплой воды и растворить 3-4 столовые ложки соли (морской – 4 десертные ложки).

Видео: Как правильно принимать ванну

Солевые ванны польза и возможный вред – вопрос интересующий многих. Уяснив, в каких случаях они полезны, кому противопоказаны, важно разобраться, как их правильно принимать. Основные рекомендации:

Во время приема солевой ванны желательно принять и сохранять положение сидя, погружаясь в воду до половины груди.
Длительность не может быть больше 15-20 минут.
Делать лучше перед сном или так, чтобы была возможность несколько часов отдохнуть.
Запрещено принимать солевую ванну после приема алкоголя или через час после трапезы.
Как правило, курс составляет 12-15 процедур, которые необходимо делать через день или два.
Посмотрите видео, чтобы более детально разобраться в правилах приема солевых ванн:

Проблемы с ногами могут возникать в любое время года. Зимой ноги устают от тяжелой, жаркой, часто - «дерматиновой» и не дышащей обуви; в межсезонье - от промоканий и каблуков; летом - от пыли, усталости, натоптышей, огрубевшей кожи пяточек, шпор... Все эти проблемы может решить бережный уход. Делать ванночки для ног можно из самых доступных ингредиентов.

Ванночки для ног с морской солью

Она подойдет вам, если вы хотите решить проблему отечности, постоянной усталости (работаете на ногах), напряжения, забитых пор, проблем с ногтями и грибка. Делать ванночки с солью стоит осенью и весной, так как они помогают защититься от ринитов и ОРЗ. А кроме того, они делают профилактику варикоза - отличное решение для любительниц каблуков, а также беременных (но «ждушкам» перед применением лучше посоветоваться с врачом).

Есть у соли и противопоказания: царапины, трещины и другие кожные проблемы.

Рецепты солевой ванночки: 1 большую ложку морской соли растворить в подогретой воде (1 литре). Держать ноги в тазике с такой водой около 20 минут. Когда ванночка остынет, подлить еще солевого раствора, погорячее. Курс: от 2 до 3 раз в 7 дней.

Хвойная ванночка с солью: предыдущий состав (литр воды, ложка соли) обогатите одной капелькой хвойного эфира или экстракта, причем капать его нужно на соль, до добавления ее в воду. Длительность процедуры: до 30 минут. Результат: облегчение симптомов простуды, лучший отдых для уставших и отекших ножек, отличное кровообращение в коже.

С маслом чайного дерева. Масло чайного дерева (1 капля на литр солевого раствора), добавляется в ванночку для лечения грибковых инфекций, для улучшения кровообращения стоп, снятия усталости.

Соляная ванночка с травами. Если приготовить соляной раствор на отваре трав, мы получим увлажняющий, смягчающий и расслабляющий эффект для кожи стоп. Наиболее полезными будут отвары ромашки, липы, календулы, березы, шалфея, крапивы, мяты. Парить ножки в такой ванночке рекомендуется 15-20- минут.

Соль + йод. Этот популярный рецепт смягчает и дезодорирует кожу стоп, устраняет повышенную потливость, улучшает кровообращение, снимает отечность, укрепляет ногти. 5 г соли (морской или поваренной), растворить в литре воды и добавить 5 мл йода. Опустить ножки в состав на пятнадцать минут. Затем промыть водой и обтереть полотенцем.

Соль с эфирами. Эфирные масла помогут снять усталость и отечность ног, являются отличным дезодорантом, улучшают тонус кожи и укрепляют ногти. Одно из популярнейших масел для педикюра – лаванда. Оно расслабляет и успокаивает стопы. Готовим ванночку из расчета 1 капля масла на литр соляного раствора. Ванночку эффективнее делать вечером.

Ванночка с солью и нашатырем поможет убрать огрубевшие наросты кожи и сделать стопы мягкими. Для этого добавьте три ложки нашатырного спирта в ванночку с теплым солевым раствором.

Ванночки с содой

Сода помогает размягчить очень грубую и ороговевшую кожу; борется с бактериями и неприятным запахом, уменьшает потливость; помогает растворить застаревшую грязь.

Содовая ванночка с солью для очищения кожи. На один литр теплой воды следует взять две ложки морской или поваренной соли и одну ложку соды. Вместо соды можно добавить в ванночку хозяйственное мыло.

Содово - мыльная ванночка для ног. Очень простое и действенное средство от натоптышей. При регулярном применении (1-2 раза в неделю) все мозоли сойдут, пяточки будут выглядеть как у младенца. Потрите хозяйственное мыло на крупной терке. На 1 литр горячей воды добавляем столовую ложку мыльной стружки и 2-3 чайные ложки соды. Ноги рекомендуется парить до получаса, подливая горячую воду по мере остывания. Размягченные огрубевшие участки кожи следует очистить пемзой или пилкой для пяток. Затем ополосните ноги чистой водой и нанесите увлажняющий крем.

Содовая ванночка с белой глиной при загрубевшей коже. На литр теплой воды добавляем 2 ложки белой глины, 2 ложки жидкого мыла, ложку нашатырного спирта. Парить ножки в полученном составе около 20 минут. В результате кожа становится мягкой и гладкой.

Сода с травами от отеков и усталости. Если ноги к вечеру устают и отекают, помогут содовые ванночки на отваре трав. Подойдет ромашка, календула, липа, шалфей, зверобой. Травы ускорят заживление ранок и трещин. На литр отвара добавляют столовую ложку соды и ложку меда.

Ванночки для ног с перекисью водорода

Перекись водорода - это проверенное антигрибковое средство, убирающее плохой запах. Поможет она и от загрубения кожи. Но не забывайте: перекись вернет пяточкам гладкость, только если они пострадали не от серьезной болезни; кроме того, тщательно измеряйте дозировку перекиси, чтобы не перепечь кожу.

Базовый рецепт: 1,5 литра воды (горячей), 4 больших ложки перекиси. В такой ванночке ступни нужно держать не долее 5 минут, после чего размягченная кожа обрабатывается пилочкой. Для собственной безопасности первую процедуру лучше сделать еще короче - парить ножки всего 2,5 минуты. Курс: не чаще 2 раз на 7 дней.

Парафиновые ванночки для ног

Это вещество очень нравится мастерам из дорогих салонов, которые добавляют его в ванночки не только для ног, но и для рук. Парафин эффективно смягчает кожу, увлажняет ее, укрепляет ноготки, а также избавляет конечности от усталости. Наконец, правильная ванночка может прогреть кожу, что очень понравится женщинам, страдающим от болей в суставах.

Но идти за этой процедурой в салон не обязательно - ее можно сделать и собственными силами. Делается она просто:

1. Купите косметический парафин. Поместите его на водяную баньку и прогревайте, пока он не растает и не станет приятно теплым.

2. Пока он «подтекает», подготовьте пяточки, обработав их скрабом или лосьоном.

3. Опустите в парафин ножки, посчитайте до 10-ти, выньте их.

4. Повторите процедуру пять раз. В конце ваши пяточки щедро покроются парафиновой «штукатуркой».

5. Укутайте ступни целлофаном, сверху натяните свои самые плотные носки. Держите это утепление от 30 минут до ночи.

6. Снимите «штукатурку», успокойте кожу кремом.

Курс: от 1 до 2 раз в 7 дней.

Ванночки для ног с уксусом

Этот кухонный «подкислитель» спасает от натоптышей, загрубевших пяток, грибка и нежелательного запаха.

Базовый рецепт: влейте 2 столовые ложки уксуса (очень желательно использовать яблочный) в 2 литра воды приятной температуры. Держите ножки в ванночке около 15 минут, после чего натрите проблемные участки пемзой или щеткой. После этого окуните ступни в прохладную воду секунд на 15, вытрите, а когда кожа успокоится (минут через 30), побалуйте ее увлажняющим кремом.

Важно! Не делайте таких ванночек, если заметили на стопе трещинку, даже небольшую. Также уксус не понравится поцарапанной, натертой до крови коже.

Ванночки для ног от потливости и запаха

Марганцовка. Всыпьте это средство в воду, чтобы она окрасилась в нежно-розовый цвет (если станет малиновой, вы можете обжечь кожу). Курс: 2 недели, каждые 2 дня.

Дубовая кора. Одну большую ложку коры залейте 0,5 литра кипятка, проварите до 7 минут, дайте остыть под крышкой. Влейте в отвар еще около 300 мл горячей воды, чтобы получилось его разогреть и было достаточно объема для процедуры. Делайте ванночку, пока она не остынет. После нее ступни нужно ополоснуть чистой водой и хорошенько вытереть.

Эфирные масла. Лучше всего в вашей ситуации подойдут масла эвкалипта, чайного дерева, цитрусовых. Эти средства убирают плохой запах, тонизируют кожу, нормализуют выделение пота. В тазик с водой капните не больше 4 капелек любого эфира, парьте ножки до 20 минут. В конце обработайте кожу раствором борной кислоты (2%).

Ванночки для ног от натоптышей и трещин

Овсяная ванночка. 250 мл «Геркулеса» залейте стаканом кипящей воды, дайте запариться минут 20. Размешайте эти хлопья в тазике с горячей водой. Результат: мягкая кожа.

Белая глина. 2-3 ложки белой глины размешайте в идентичном количестве литров горячей воды. Парьте ноги до 20 минут, а потом увлажните их кремом.

Крахмал. На 1 л приятно теплой воды нужна 1 большая ложка крахмала. Длительность процедуры - 20 минут, желательно делать ее перед сном. Ванночка делает ножки нежнее, а также профилактику трещинок.

Эфиры и молоко. В 1 стакан молока (только не из холодильника, а подогретого) добавьте до 6 капелек эфира лимона, сосны либо кипариса. Влейте это дело в тазик с теплой водой, парьте ножки до получаса. Получите домашнюю спа-процедуру, а также лечение болезненных трещинок. Кстати, эту ванночку можно делать и без эфирных масел, просто смешав свежее (пастеризованное тоже можно) молоко с водой, только ножки в ней держать стоит до 15 минут.

С медом. 50 г натурального меда (то есть, 1,5 столовой ложки густого или 2 столовых ложки жидкого продукта) добавьте в литр воды. Дайте ножкам «пооткисать» в этой ванне 20 минут. Эта процедура считается самой полезной из всех перечисленных.

С картофельным отваром. Слейте чуть остывший (чтобы безболезненно входила рука) отвар в тазик, парьте пяточки до получаса. Сполосните их чистой водой, высушите полотенцем, натрите касторкой.

С соком кислой капусты. На 1 литр воды возьмите 200 мл такого сока. Держите ножки до 20 минут.

С борной кислотой. На 1 стакан воды берется 50 г борной кислоты. Ванночка делается с вечера. Ножки в ней должны «откисать» не более 15 минут, после чего их надо вытереть, обработать проблемные места вазелином и утеплить (подойдут обычные носки). Утром ступни ополаскиваются простой водой под краном. Курс: 5 процедур.

Ванночки с маслами. Вам подойдут оливковое, подсолнечное, жожоба, абрикосовое, а также масло виноградных косточек. Эти средства очень хорошо питают и смягчают «ороговевшую» кожу. Самый популярный рецепт такой: 5 мл апельсинового масла и 1 большую ложку любого другого влейте в литр теплой воды.

Нашатырь. Смешайте 3 столовые ложки нашатырного спирта с таким же количеством соли. Курс: 1 раз в 7 дней. Результат: постепенное размягчение самых «деревянных» пяток. Другой рецепт: 1 столовая ложка нашатыря, столько же мыльной стружки и соды, 2 литра горячей (но без перебора) воды. Ножки держите до 40 минут.

Тонизирующие ванночки для ног

Сухая горчица. Это аптечное средство хорошо «стирает» усталость, дезинфицирует, заставляет кровь быстрее бегать... Но внимание: также она согревает, благодаря чему потовыделение усиливается. Впрочем, не спешите отказываться от этой процедуры, ведь она нормализует потливость, а также удаляет плохой запах с кожи. Особенно процедура рекомендована женщинам, которые простыли или страдают от хронического ринита, а также гипертоникам. Базовый рецепт такой: 1 ложку порошка размешайте в литре горячей воды, держите ножки 15 минут.

Контрастная ванночка. Вам нужно 2 тазика с водой разной температуры: -15 и +40 градусов. Ставьте ноги в первый, считайте до 20-ти, потом перемещайте их во второй.

Чайная. Заварите 1 столовую ложку чая (зеленого), накройте его, чтобы настоялся. Долейте горячей воды, чтобы хватило на ванночку. Парьте пяточки около 15 минут.

Эфирная. Растворите в воде 2 больших ложки соли (морской), добавьте по 2 капельки масел розмарина, эвкалипта и лаванды.

Как делать ванночки для ног?

1. Париться можно от четверти до половины часа. Дольше ножки лучше в ванночке не держать - кожа пересохнет, и на пяточках появятся морщинки.

2. Не добавляйте ингредиентов больше, чем указано в рецепте. Даже банальная соль может навредить в неумеренном количестве.

3. Сразу готовьте мягкое полотенце. После любой из описанной выше процедуры нужно вытирать кожу насухо. Даже если вы смажете мокрые пяточки самым лучшим кремом, он не впитается, то есть не принесет искомой пользы. К тому же, на мокрой коже быстрее расселяются грибки либо бактерии.

Противопоказания

Женщинам в положении,

Страдающим проблемами с сосудами, тромбозом,

Если у вас есть ожог, царапина, рана на ноге, или вы перенесли обморожение,

При сахарном диабете,

При повышенной температуре тела,

При наличии псориаза, дерматита,

Гипертоникам (с исключениями в виде ванночек, созданных специально для понижения давления).