Очистка организма в домашних условиях. План уборки квартиры на неделю

УБИРАЕМ КВАРТИРУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ ТРАТИМ ВЫХОДНЫЕ НА УБОРКУ: ИДЕАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Выполняя домашнюю работу, женщине приходится считаться со своими интересами, хобби и желаниями - стирку, готовку и уборку невозможно отложить, эти дела требуют много времени и сил на их решение ежедневно. Ещё труднее приходится тем женщинам, которые работают, или у которых есть маленький ребёнок, требующий постоянного внимания. Как рутинную домашнюю уборку сделать делом лёгким, поэтапным?

• Возможно ли обходиться без генеральной уборки квартиры?

Возможно ли обходиться без генеральных уборок квартиры?

Так заведено, что уборку квартиры чаще оставляют на конец недели . Поскольку большинство женщин в будни работает, чаще всего уборка происходит в свободные дни, которые хорошо бы использовать для отдыха - в субботу и в воскресенье. Как же сделать так, чтобы уборку жильяравномерно распределить по всем дням недели, тратя на неё не так много времени?

Попытки создать графики уборки, определённый порядок для домашних дел были всегда. У каких-то хозяек это обретало определённый алгоритм и входило в повседневную жизнь, а другие хозяйки, не добившись успеха, бросали эту затею и возвращались к своему старому привычному графику. В 1999 году на Западе появилось даже такое понятие, как «флайледи» («finally loving yourself» - или «наконец-то полюби себя!») , которое ознаменовало целое движение домашних хозяек, не смирившихся с рутиной домашних дел, и пытающихся придать им какую-то упорядоченную систему , равномерную на неделе и легко выполнимую. Эта прогрессивная модель ведения домашнего хозяйства начала сразу завоевывать мир, и сегодня многие домашние хозяйки с удовольствием ей пользуются для организации такой неинтересной, но всегда необходимой работы.

Чтобы жильё стало чистым и убранным, необходимо много труда один день в неделю, или немного занятости домашним хозяйством каждый день . При разумном и продуманном графике уборки квартиры выходные дни - субботу и воскресенье - можно вовсе исключить из них, оставляя их только для отдыха и любимых дел. Ниже мы представляем Вашему вниманию примерный график уборки квартиры , который поможет Вам разгрузить свободное время в конце недели, посвящая его более приятным занятиям.

Основные принципы расписания уборки на неделю - что необходимо учитывать

В составлении уборки квартиры на неделю самое важное - добиться равномерного распределения работы по дням недели, иначе весь организованный порядок рано или поздно «сломается», перестав существовать.

Идеальный график уборки квартиры на неделю, который занимает мало времени

Понедельник.
В понедельник у нас - уборка кухни . Если кухня имеет балкон или кладовку - эти места также необходимо сделать чистыми. Начинаем уборку кухни с самых дальних шкафчиков, шкафчика под мойкой, за холодильником . Вначале необходимо рассыпать моющий порошок по поверхности плиты, по раковине - это поможет старому жиру легче «отойти». Переставив баночки и посуду в шкафчиках, необходимо протереть полки под ними, дверцы шкафчика. Раз в неделю необходимо мыть вытяжку , а один раз в две недели - чистить фильтры на ней. Начинать уборку в кухне необходимо с уборки шкафчиков, затем нужно вымыть духовку, плиту и раковину, завершить уборку мытьем пола.

Совет: Чтобы на уборку в шкафчиках уходило, как можно меньше времени, а все продукты и вещи были упорядочены и стояли на виду, рекомендуется приобрести банки для хранения сыпучих продуктов, и не хранить крупы, макароны в мешочках, из которых они легко могут просыпаться.

Вторник.

В этот день мы убираем прихожую, туалет и ванную комнату . Вначале необходимо нанести чистящее средство на эмаль ванны, на раковину, унитаз, чтобы оно начало действовать. Затем нужноразбрызгать средство для кафеля по стенам ванны, туалета, протирая их сухой тряпочкой, натирая до блеска. Промыв сантехнику, не забудьте протереть сухой тряпочкой никелированные поверхности - полочки, краны, ручки шкафчиков, душевую стойку. Если на них остается очень много налета, рекомендуется использовать средство от известкового налета в спрее или геле. Закончив работу с сантехникой, нужнопротереть зеркало в ванной, стиральную машинку, полочки , помыть полы. В прихожей необходимо вначале навести порядок в шкафу перед дверью, на вешалке - убрать ту одежду, которую уже никто не надевает, положить в пакеты и убрать на хранение зимние шапки, отсортировать те вещи, которые необходимо постирать перед хранением в шкафу. Обувь нужно протереть, оставить у дверей только те пары, которые Вы и Ваши домашние надевают, остальные пары обуви необходимо убрать в шкаф. В прихожей нужно протереть мебель, не забыть и о входной двери - её необходимо протирать и с внутренней стороны, и с наружной. В конце уборки необходимо помыть пол, вытрясти на улице и постелить коврики у двери.

Совет: Чтобы уборка в прихожей, а также в ванной комнате не занимала много времени, научите своих домочадцев протирать за собой кафель в ванной после душа, чистить раковину от зубной пасты и промывать мыльницу, протирать ежедневно обувь и убирать её на хранение своевременно, не скапливая у порога.

Среда.
В этот день Вы убираете спальню и столовую . В спальне необходимо, прежде всего, убрать вещи на место , поменять постельное бельё, застелить кровать. Поскольку в данной комнате всегда много вещей, пыль необходимо протирать очень тщательно, ковёр - пылесосить. На лакированных поверхностях пыль необходимо вначале убрать сухой тряпкой без всяких средств. Затем эти же места обработать салфеткой с нанесенным специальным средством для лакированных поверхностей, полируя мебель до блеска , добиваясь её полного высыхания во избежание разводов. В столовой необходимо протереть мебель, в которой стоит посуда, спинки и перекладины стульев, рамы картин, пропылесосить ковры. В итоге нужно помыть полы.

Совет: Чтобы пыль не скапливать в течение недели, мебель в спальне необходимо протирать ежедневно. Хорошо будет работать средство для мебели с антистатическим эффектом - пыли будет меньше. Вещи необходимо не сваливать в кресло, а вешать в шкафы или отправлять в корзину для стирки.

Четверг.
В четверг необходимо убрать вдетской комнате , а попутно можно заниматься стиркой белья в стиральной машине , глажкой высушенного белья. В этот день можно взять за правило поливать комнатные растения , протирать мебель и полы на балконах, чистить обувь, ремонтировать одежду.

Совет: Чтобы бельё после стирки не приходилось долго отпаривать при глажке, с веревок нужно снимать его чуть влажным, складывать в стопки, а гладить - на следующий день. Чтобы уборка в детской комнате не занимала много времени, нужно в течение недели приучать ребёнка убирать за собой все игрушки и вещи на свои места. Первое время этот процесс будет не очень быстрым, но потом он будет ребенком отточен до автоматизма.

Пятница.
В последний день рабочей недели необходимо навести порядок вгостиной , для этого нужно протереть всю мебель, технику, пропылесосить ковры, протереть окна, помыть полы. Все лишние вещи должны убираться из этой комнаты в течение недели , и тогда порядок в гостиной будет всегда. Если уборки в гостиной мало, то в пятницу можно помыть полы, плиту, раковину в кухне, протереть сантехнику, зеркало и полы в прихожей, туалете и ванной комнате.

Совет: Чтобы в пятницу Вам не приходилось буквально выгребать из гостиной вещи, брошенные домочадцами, игрушки, установите правило, что в течение недели все эти вещи должны разноситься по своим местам.

Итак, рабочая неделя закончена, порядок в доме поддерживается исправно. Два дня предстоящих выходных Вы можете посвятитьотдыху, хобби, приготовлению вкусных обедов и ужинов, прогулкам с ребёнком . Продукты можно также закупать среди рабочей недели, в один из вечеров , чтобы в выходные Вы не провели время за стоянием в очередях. Вот пример списка необходимых продуктов на неделю . Самые мелкие дела по уборке можно выполнять и в выходные - например, убрать в туалетном столике, в шкафу с игрушками, погладить выстиранную одежду, починить ту одежду, которая требует ремонта . В субботу нужно тщательно вымыть обувь , хорошо просушить её и начистить кремом, подходящим для этого вида материала. Салфетки для протирания пыли нужно хорошо прополоскать в воде и просушить - для уборки на следующей неделе.

Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма — народные, тибетские, от йогов, от врачей. Попробуем сегодня осветить хотя бы некоторые.

Зачем нужны чистки организма

Возможно, вы сомневаетесь — а нужны ли чистки организму? Да, нужны! Мы же убираемся в доме, на дачном участке.

Человеческий организм может самоочищаться, но лучше все-таки ему помочь, чем наблюдать, как от плохой экологии, неправильного питания он начинает трудиться на износ.

С чего начинать очищение организма

Очищение нужно начинать с кишечника , так как в нем больше всего собирается токсинов, шлаков. Из-за недостатка ежедневного употребления чистой воды, приема некачественных продуктов, неправильного питания, пища не может перевариться полностью, поэтому начинает там бродить, гнить, отравляя наш организм.

А его отравление приводит к лишнему весу, головным болям, вялости, апатии. Вслед за этим идут серьезные заболевания, вплоть до рака. Теперь вы поняли, как серьезно нужно отнестись к очищению этого органа?

Кроме этого, печень выделяет желчь, которая способствует расщеплению жиров. А засоренный орган разве способен справиться со своей задачей?

Затем очищаем почки — еще один фильтр крови. Важно знать, что после очищения печени почки сами начинают справляться с очистительной задачей.

Эти рецепты известны очень давно. С их помощью можно избавиться от шлаков и токсинов в сосудах, печени, очистить кровь и лимфу.

Лимон с чесноком для чистки сосудов

Утром наливаете 1 ст. л. жидкости в 50 мл воды, выпиваете натощак. Когда состав закончится, делаете второй, третий, четвертый. Ваши сосуды так очистятся, что вы будете не ходить, а летать!

Еще проще — черная смородина!

Залейте 30 — 35 г листьев смородины, не важно, свежих или сухих, 200 мл кипятка, дайте постоять 30 мин. Затем отвар слейте. Употребляйте по 100 мл три раза в сутки за 25 минут до еды. Этим отваром вы , стенки сосудов, сердце, лимфу, выведите токсины!

Очищение организма активированным углем

Чудодейственная способность обусловлена его способностью притягивать, удерживать почти все вредные вещества.

Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно применить в домашних условиях:

• на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
• это количество надо разделить на 2 приема: утром 4 и вечером- 4;
• перед приемом их следует растереть;
• запивать большим количеством воды;
• в течение дня выпить 2 литра воды.

Курс- 2-3 недели.

Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

Рецепты с Тибета

Чистка рисом

Тибетский рецепт чистки организма рисом считался секретом тибетских лам.

Это простой, но очень эффективный метод.

1. Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.
2. Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.
3. Ставите в холодильник до утра.
4. Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!
5. Оставшийся рис заливаете новой водой.
6. Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.
7. Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.

Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

В результате вы получите:

• чистую кожу, красивый цвет лица;
• улучшенный обмен веществ;
• восстановление клеток печени;
• из суставов уходят боли и хруст;
• в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.

Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

Чесночная настойка

Чай тибетских монахов

Очистительное голодание по Брэггу

} function runError() {

Рецепт снадобья :

• 100 грамм семян льна перемолоть в кофемолке, залить 250 гр. подсолнечного масла (нерафинированного).
• Дать постоять 7 суток, ежедневно взбалтывая.
• Пить трижды в день по 1 ст. ложке за 45 мин. до еды.

Курс — 10 дней. Перед употреблением – взбалтывать.
В этот период исключите из рациона мучное, сладкое, жаренное, ешьте рыбу, овощные блюда.

Внимание : при холецистите, обострении желчнокаменной болезни, панкреатите снадобье на масле пить нельзя. Лучше сделать его на воде. Для этого, 1 ч.л. семени засыпать в термос, заварить 1 ст. кипятка. Прием – по 150 мл настоя вместе с семенами. Курс – 2 — 3 недели.

Мощнейший сибирский метод оздоровления

Чтобы очистить лимфу, кровь, кишечник, печень, почки, можно применить еще один сибирский метод – смолой или живицей кедра.

Это мощнейший антисептик, подаренный нам самой природой. Принимая препарат, вы оздоровите суставы, очистите сосуды, подлечите все органы организма, . Одним словом, где у человека засела болезнь, там и начинается оздоровление. Вся процедура продлится 80 дней.

• Купите в аптеке шприц для инсулина, а также живицу (12%), снимите иглу со шприца.
• Начинать процедуру утром натощак, за полчаса до завтрака, с 5 единиц живицы, растворенной в чайной ложечке воды.
• После приема 30 минут не ешьте, не пейте.
• Затем надо каждый день прибавлять по 5 единиц, чтобы довести до 200 единиц или 5 мл.

С 40-го дня начинайте снижать дозу ежедневно на 5 единиц. Процедура проводится 1 раз в год.

Упрощенный метод оздоровления живицей

Но не все люди могут воспользоваться такой схемой оздоровления. Для них имеется упрощенный график очищения. На ночь выпить половину чайной ложки 10% , запивая столовой ложкой воды. Принимать один месяц. Повторить 2 или 3 раза в год.

Льняное масло для очищения и похудения

Для чистки кишечника подойдет льняное масло. Утром выпейте 2 ст.л. льняного масла, а через 30 минут 1 ст. сырой воды.

Чистка начнется через 30 минут, может продолжаться целый день. Если такую процедуру провести несколько дней подряд, то вы потеряете до 2 кг.

Очищение организма содой

Об очищающих свойствах соды однозначного ответа не найти. Одни говорят, что это вредно, другие — ах, как хорошо она чистит. Давайте разберемся, для чего нужно принимать соду?

1. Сода формирует щелочную среду, в которой все вирусы, раковые клетки, бактерии, а также вредные простейшие жить и размножаться — не могут.
2. Сода повышает иммунитет.

Осторожно, если гидрокарбонат натрия принимать неправильно, он принесет только вред.

Как правильно пить соду : сначала берем дозу на кончике ножа, постепенно доводим до 1 чайной ложки, размешиваем в малом количестве горячей воды, потом доливаем холодную воду до 1 стакана, чтобы получился теплый раствор, выпиваем. Для очищения желудка пьем раствор медленно, для других органов немного быстрее.

Пить надо 2-3 раза ежедневно на голодный желудок. Курс: от 1 недели до 1 месяца. Можно принимать всю жизнь раз в неделю, утром натощак.

Сенсация от профессора Неумывакина

Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.

График уборки нужен для того, чтобы в доме всегда был порядок, уют и чистота. Дела больше не будут накапливаться и вам не придется тратить много сил на домашнюю работу. Мы разделили уборку на ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные задачи. Попробуйте следовать этому распорядку, и вы оцените его удобство.

Каждый день

Добиться порядка невозможно без ежедневной уборки. Эти несложные занятия помогут значительно сократить время еженедельной уборки. Итак, какие места в квартире нужно мыть каждый день?

Посуда

Посуда всегда должна быть чистой. При этом лучше всего мыть ее сразу после еды, а не накапливать в раковине и затем вечером отмывать засохшие остатки пищи. А как будет приятно сразу же начать готовить ужин без предварительной мойки кастрюль и сковородок.

Раковина на кухне

Одно из самых грязных мест в доме – это кухонная раковина. Остатки пищи вместе с влажной средой создают идеальные условия для развития бактерий, плесени и грибка. Поэтому тщательно чистите мойку после каждого мытья посуды. А также раз в два-три дня заливайте раковину кипятком.

Кухонные полотенца

На кухне должно быть несколько полотенец: для рук, посуды и рабочих поверхностей. Если пользоваться только одним, есть риск попадания бактерий с ткани на тарелки и вымытые овощи и фрукты. Тем более на влажных полотенцах развиваются различные болезнетворные микроорганизмы. Меняйте кухонные полотенца каждый день, стирайте их при максимально разрешенной температуре, а после прогладьте их утюгом или просушите в сушке.

Разделочная доска

Каждый день мойте разделочную доску. Промойте ее губкой с моющим средством, а затем как следует ополосните горячей водой. Если вы пользуетесь посудомоечной машиной, кладите доску каждый раз, когда запускаете машину.

Раскладывание вещей

В ежедневном графике уборки обязательно должен присутствовать этот пункт. Уберите одежду в шкаф, грязные вещи - в корзину для белья, журналы - в газетницу, а книги верните на полку. Приучите себя и своих домочадцев не разбрасывать вещи и сразу же возвращать их на место. Эта полезная привычка сократит огромное количество времени и нервов.

Раз в неделю

Еженедельный график уборки включает в себя влажную уборку всего дома, очистку и дезинфекцию некоторых вещей. Можно выполнить эти обязанности за один день, а можно растянуть на всю неделю.

Полы

Раз в неделю мойте полы и вытирайте пыль со всех поверхностей. Если вы готовите каждый день или в доме есть маленькие дети, возможно, вам нужно проводить влажную уборку в некоторых комнатах чаще.

Постельное белье

Во время сна человек теряет множество кожных клеток и пота. И то и другое привлекает пылевых клещей. Эти клещи безобидны, но продукты их жизнедеятельности - сильнейшие аллергены, которые могут стать причиной аллергии и даже астмы. Чтобы избавиться от них, нужно еженедельно стирать постельное белье при максимальной температуре, а затем прогладить его в режиме «хлопок».

Ковры и мебель

Не разрешайте своим домашним таскать еду по всему дому. Еженедельно пылесосьте ковры, а также мягкую мебель при помощи специальной насадки.

Дверные ручки, выключатели и пульты управления

К этим вещам каждый член семьи прикасается десятки раз в день, таким образом, бактерии размножаются и переносятся по всему дому. Каждую неделю мойте дверные ручки и выключатели водой с мылом, а пульт дистанционного управления протирайте влажными салфетками. Если в семье кто-то болеет, делайте это каждый день.

Унитаз и ванна

Ванну достаточно ополаскивать водой каждый раз после использования, а один раз в неделю отмывать чистящими средствами. Загрязнения, которые остаются на унитазе, также следует удалять сразу. Генеральную уборку туалета проводят еженедельно.

Раз в месяц

Эти поверхности пачкаются не так быстро, но раз в месяц все же стоит о них вспоминать и тщательно мыть. Используйте этот график уборки квартиры на месяц.

Холодильник

Разморозьте холодильник, вытащите все содержимое, выбросьте испортившиеся продукты или продукты с истекшим сроком годности. Чтобы удалить бактерии, промойте все отделения холодильника губкой с теплой водой и мылом.

Микроволновка и духовка

Эти кухонные приборы нужно протирать каждый раз после использования. А один раз в месяц устраивать им генеральную уборку. Помните, что микроволновка внутри покрыта специальным напылением, которое отражает СВЧ-излучение, поэтому ее нельзя мыть средствами, содержащими абразивные частички.

Окна

В ежемесячный график уборки не забудьте включить мытье окон, ведь именно через них проходит солнечный свет в квартиру. Мыть окна лучше в пасмурную, безветренную погоду. В противном случае под прямыми солнечными лучами стекло будет быстро высыхать, и тогда вымыть окна без разводов не получится.

Ящик для столовых приборов

Казалось бы, зачем мыть ящик для приборов, если вы в него кладете чистые ложки и вилки? На самом деле из-за влажных приборов в ящике развиваются микробы, грибки и плесень. А потом это все оказывается на ложках, которыми вы едите. Раз в месяц достаньте все приборы, промойте теплой водой, отверстия и решетки почистите при помощи щетки.

Раз в год

Конечно, эти вещи не обидятся, если вы, не соблюдая график уборки, будете чистить их чаще, например, раз в сезон. А вот мыть их реже, чем раз в год, – противопоказано!

Жалюзи и шторы

Стирать шторы и чистить жалюзи достаточно раз в год. Но если вы живете в большом городе и пыль скапливается быстрее, то это следует делать по мере загрязнения. Не забывайте, что от пыли могут развиться различные респираторные заболевания. Шторы стирайте в машинке или сдайте в химчистку, а жалюзи пылесосьте с помощью специальной насадки.

Ковры

Несмотря на то что вы регулярно пылесосите ковры, раз в год им необходима тщательная чистка. Их можно почистить специальным шампунем при помощи пылесоса с соответствующими функциями либо вызвать специалистов из клининговой компании. Главное – после влажной чистки ковры хорошо просушить, так как под влажными покрытиями моментально развивается плесень.

Люстры

Ежегодно очищайте светильники, скопившиеся на них пыль и грязь могут затемнять свет от лампочек на 30%. Отключите питание перед тем, как начинать работу. Аккуратно снимите детали люстры и промойте их водой, а то, что не снимается, протрите влажной тряпкой.

Нашей жизни. Обычно она отнимает много сил, энергии и времени. Люди, любящие чистоту и уют, прекрасно осознают, что от рутинного ритуала никуда не деться. Более обеспеченные граждане могут позволить себе пользоваться услугами домработниц и клининговых фирм. Но чаще всего среднестатистическим гражданам, особенно женщинам, приходится самим наводить порядок и уют в своих квартирах.

И если уборки нельзя избежать, то стоит попробовать оптимизировать этот малоприятный процесс, продумав детальный план уборки квартиры на неделю.

Принципы проведения

Для начала следует уяснить, что, даже имея и выполняя план еженедельной уборки квартиры, необходимость выполнения ежедневных домашних дел не исчезнет. Рутинные ежедневные дела Если каждый день перестать мыть посуду и заправлять постель, то даже самый идеальный план уборки не даст никакого эффекта. Проводить периодически генеральную тоже придется. Эти два правила ежедневности и глобальности в подходе к уборке все равно нужно соблюдать.

Также для достижения большего эффекта, уменьшения затрат времени и сил и упрощения работы следует придерживаться принципов наведения порядка:

• Нет хламу! Избавьтесь от старых, ветхих вещей, не загромождайте полки лишними предметами, не превращайте квартиру в склад.
• Нет лишним, неиспользуемым вещам - ненужные, но в хорошем состоянии вещи лучше отдать или продать. Дома нужно держать только то, что необходимо. Складирование вещей создает дополнительные проблемы при уборке.
• Нет лишним средствам для уборки - не стоит скупать много средств и приспособлений для мытья и чистки. В большинстве своем это просто маркетинговый ход, вполне можно обойтись привычными средствами.
• Ищем помощников - привлечение к уборке подросших детей и мужа ускорит процесс. Домочадцы должны знать, что уборка - это не только мамина задача, но и семейная, бытовая.
• Минимализм - чем меньше вещей вокруг, тем меньше времени уйдет на уборку. Особенно это актуально для занятых, работающих людей.

Продумывая детали плана и с чего начать уборку в квартире, всегда стоит помнить об этих принципах. Вещи, находящиеся в квартире, требуют внимания и ухода. Гораздо проще вытереть пыль с комода, на котором стоит одна-две статуэтки, чем десять. Захламленные шкафы, полки, диваны очень усложняют процесс уборки. Лучше обустраивать интерьер, используя минимум деталей, тем самым облегчая себе труд.

Делаем ежедневно

План уборки квартиры на каждый день должен включать в себя:

1. Уборку на кухне. Обязательным ритуалом должны быть мытье посуды, протирание поверхностей после готовки и приема пищи. Следует возвращать все предметы посуды и кухонной утвари на свои места, выносить мусор и проверять - нет ли в холодильнике просроченных продуктов.
2. Уборку в комнатах. Заправлять постели, раскладывать разбросанные предметы и вещи по местам, вытирать пыль на поверхностях, проветривать помещение.
3. Стирка. Если семья большая, то желательно не собирать горы белья. Это создаст дополнительные трудности хозяйке, когда одновременно нужно разобрать и погладить много одежды.
4. Уход за полом. Ежедневно в зоне готовки и в прихожей либо в коридоре следует подметать остатки пищи, мусор и песок. При наличии маленьких детей мытье пола может потребоваться ежедневно, либо чередуя влажную уборку через день с использованием пылесоса.
5. Содержание в чистоте сантехники, умывальников. Известная система флайледи призывает хозяек первым делом начинать рутинные дела с очищения до блеска раковины. В любом случае сантехника должна быть без грязи, песка, разводов и остатков пищи.

Этих ритуалов будет вполне достаточно для поддержания визуальной чистоты и порядка.

Места повышенного загрязнения

Также план уборки квартиры на день должен включать сложные и так называемые красные зоны. Это места, где грязь и микробы накапливаются быстрей всего и активно размножаются.

Крышка унитаза - наличие микробов на крышке обусловлено не столько тем, что это место справления естественных нужд, сколько тем, что крышку часто поднимают и опускают. При этом микробы и грязь с рук остаются на ней.

Дверные ручки - все члены семьи и приходящие в дом люди не один раз за день берутся за ручки дверей, так что количество микробов на них весьма значительно.

Клавиатура ноутбука или компьютера, кнопки пультов - грязь с пальцев не особо видна, но если обычный ватный тампон смочить спиртом и протереть кнопки, можно сильно удивиться, насколько он почернеет.

Губки - менять не реже раза в неделю, так как после мытья посуды во влажной среде микробы размножаются очень быстро.

Раковина на кухне - остатки пищи, жир и грязь после мытья посуды оседают на дне и стенках раковины и создают целый рассадник микробов и бактерий.

Морозильная камера - оказывается, микробы из замороженного мяса и рыбы активно заселяют морозилку, и далеко не все они погибают от низких температур. Следует тщательно мыть и дезинфицировать камеру внутри при каждой разморозке холодильника.

Разделочные доски - желательно иметь пластиковые или стеклянные. При наличии посудомойки мыть их в ней, а при отсутствии тщательно промывать после каждого использования.

Занавески и насадки для душа: мокрая среда и грязь после купания - идеальная среда для размножения бактерий.

Ящик для столовых приборов - казалось бы, столовые приборы попадают чистыми в ящик, но часто они еще влажные и вода создает среду для развития болезнетворных бактерий.

Такие места должны регулярно подвергаться тщательно обработке и дезинфекции. уборки квартиры может быть дополнен в зависимости от особенностей жизни семьи, количества ее членов, образа жизни.

Разгружаем себя

Обычный план уборки квартиры раз в неделю включает мытье и очищение пылесосом полов во всей квартире, протирание пыли на поверхностях и бытовых приборах. Многие хозяйки в этот же день занимаются стиркой и последующей глажкой и сортировкой белья. Все эти действия в один день приводят к накоплению усталости, к созданию нервозной обстановки в семье при попытке привлечь домочадцев и в конечном итоге к усталости хозяйки.

Более разумно распределять дела на неделю равномерно по зонам и делать все постепенно. Это повысит производительность и эффективность уборки, но при этом не нужно будет тратить весь день, посвящая себя только быту.

По частям

Многие теряются, продумывая задания на неделю, не могут определиться, как и с чего начать уборку в квартире. План разделения по зонам позволяет проводить уборку в несколько этапов. Для поддержания квартиры в порядке это отличный вариант, у вас никогда не будет грязно.

Приноровившись, вы будете тратить на каждую зону не более получаса в день, но опять же все зависит от намеченных целей. Так, смахнуть пыль и протереть пол на балконе можно и за 20 минут, а пересортировать содержимое шкафа и убраться в нем - это дополнительные полчаса.

1. Понедельник: коридор, прихожая. Сначала убираем лишние предметы, которые мешают убираться, загромождают пространство и создают ощущение бардака. Избавляемся от старых чеков и квитанций, коробок. Вещи и обувь не по сезону прячем в шкафы, оставляем только необходимое в конкретный период года. Моем пол, протираем от пыли двери, мебель, светильники, очищаем зеркало.
2. Вторник: кухня. Убираем с кухонного стола и столешницы предметы, не имеющие отношения к готовке. Это могут быть игрушки, газеты, лекарства и другое. Протираем пыль на подоконниках, столе, рабочей поверхности, светильнике. Очищаем от грязи холодильник, микроволновку, посудомойку внутри и снаружи. Моем мусорное ведро. Чистим раковину. Моем плиту. В завершение пылесосим и моем пол.
3. Среда: ванная и туалет. Уборку в ванной можно совместить со стиркой. Моем ванну и умывальник. Протираем кафель. Просматриваем косметику и средства ухода за телом на предмет нужности, оставляем только используемые. Меняем полотенца на свежие. В конце моем пол. В туалете чистим унитаз, протираем кафель, моем пол, выносим мусор.
4. Четверг: комнаты. Раскладываем вещи по местам, убираем ненужное, избавляемся от мусора. Протираем пыль на комодах, шкафах, тумбах, дверях и подоконниках. В детской приводим в порядок игрушки, книги. Пылесосим и моем полы.
5. Пятница: кладовая, балкон. Занимаемся дальними уголками квартиры. Если они содержатся в надлежащем виде и не вмещают в себе горы хлама, уборка проходит быстро. Достаточно протереть пыль, пропылесосить и вымыть пол.
6. Суббота: добавляем уюта. В этот день можно сделать более приятные дела, до которых часто не доходят руки. Заменить занавеску или скатерть на более красивую, повесить на стену картину или фото или сделать что-то еще, что поможет украсить квартиру и добавить уюта.
7. Воскресенье: планы и отдых. После недельного марафона можно расслабиться и заняться собой или провести время с семьей. Можно уделить 10-15 минут и продумать детали уборки на предстоящую неделю, составить списки покупок.

Этот план уборки квартиры на неделю не жесткий регламент, который нужно неукоснительно выполнять. В каких-то семьях будет достаточно мыть пол и раз в неделю, где-то - через день-два, а при наличии маленьких детей влажная уборка может потребоваться и каждый день.

По заданиям

При выполнении уборки по заданиям каждый день меняется сфера деятельности. Такой подход к плану уборки квартиры позволяет менять род занятий каждый день, и процесс уборки становится не таким монотонным.

• День первый: уход за бытовой техникой. Протираем все поверхности бытовой техники на кухне и в ванной. На кухне остаются пятна от следов рук, при готовке от пищи на фасадах, микроволновке, духовке, холодильнике. Чтобы кухня выглядела опрятно, следует протирать такие следы спиртосодержащими салфетками.
• День второй: стирка. Стираем, гладим и раскладываем белье по местам.
• День третий: влажная уборка. Пылесосим, протираем пыль и моем пол. Поливаем комнатные растения, протираем подоконники.
• День четвертый: ухаживаем за сантехникой и санузлом. Начищаем раковины, ванну, туалет
• День пятый: убираемся на кухне. Кухня - наиболее популярное место в квартире и в то же время самое загрязненное. Эта зона требует повышенного внимания и нелишним будет раз в неделю дополнительно отчистить места особого загрязнения.
• День шестой: уделяем внимание хранению и организации. Совершенствуем системы хранения, избавляемся от лишнего, убираем вещи не по сезону. Порядок существенно облегчит уборку.

Для людей, много времени проводящих на работе

Особо принципиальных различий в заданиях при проведении уборки занятыми на работе людьми нет. Приходится выполнять те же манипуляции для поддержания порядка, заниматься ими после трудового дня либо посвящать выходные. Облегчить уборку работающим людям помогут такие правила, как:

• Разделение, делегирование полномочий - привлечение к процессу уборки мужа и подросших детей разгрузит уставшую маму.
• Оптимизация и учет времени - лучше заранее продумать, что именно и за какое время вы хотите сделать после работы, при этом не отвлекаясь на прослушивание музыки, просмотр новостей и телепередач.
• Привлечение помощи извне - прибегать к помощи домработниц или клининговых фирм рационально, если вы знаете, что за это же время заработаете больше, чем заплатите за услуги.
• Минимализм в помещениях - сдержанность в деталях и предметах облегчит уборку и поможет справляться с рутинными делами быстрее.

План уборки квартиры на неделю для работающих может выглядеть примерно так:

• Первый день - стирка.
• Второй день - глажка белья и сортировка.
• Третий день - уход за сантехникой, ванной и туалетом.
• Четвертый день - влажная уборка (полы, пыль).
• Пятый день - поддержание чистоты в кухне.
• Шестой день - уборка лишних вещей, раскладывание по местам и полкам.

Корректировка плана уборки квартиры неизбежна при загруженном графике всех членов семьи в работающих семьях.

Марафон заданий на 30 дней

План уборки квартиры на месяц охватывает большее число заданий, чем на неделю.

Выполнение всех пунктов плана уборки квартиры не реже раза в месяц позволит поддержать чистоту и порядок в квартире.

Наводим чистоту глобально

Продуманный план генеральной уборки квартиры поможет не забыть про отдаленные уголки и содержать их в чистоте. Обычно генеральную уборку проводят раз в полгода. По мере желания, сил и наличия времени можно глобально убираться чаще - раз в пару месяцев, или реже - раз в год.

При уделяют внимание делам, которые не выполняются еженедельно и ежемесячно (мытье окон, стирка занавесок, покрывал, чистка ковров). Часто возникает вопрос, с чего начать генеральную уборку квартиры. План действий поможет найти ответ на этот вопрос.

Генеральная уборка по зонам

План генеральной уборки квартиры по зонам предполагает последовательное тщательное наведение порядка в каждом жилом помещении. Действия будут примерно теми же, только проводят их по очереди в каждом помещении.

План генеральной уборки квартиры может отличаться у разных хозяек, включать иные позиции, но в целом задания будут схожи.

Выходной… Как же все его ждут. Кто-то отправится на природу, кто-то, наконец-то выспится или займется своим хобби. А чем планируют заниматься многие женщины? Правильно, генеральной уборкой. Увы, именно такая участь ждёт современных хозяек, которые не умеют составлять распорядок уборки на каждый день. И получается, что они всю субботу (а иногда даже и воскресенье) проводят не с семьей, а со стиркой, уборкой, мытьем, глажкой, готовкой и так далее.

Подобный подход к проведению долгожданного выходного, безусловно, отнимает массу сил. На работу женщинам приходится выходить с грустной улыбкой и не отдохнувшими. Можно ли изменить сложившуюся ситуацию? Не только можно, но и нужно. Вам требуется график уборки дома или квартиры. Расписание уборки — залог сохранности мира и покоя в семье. Плюс ко всему это прекрасный шанс сократить время на выполнение домашней работы.

Вы все еще думаете, что график уборки вам не нужен, что уборка никак не связана с организацией? Спешим вас разуверить. Именно правильная организация процесса уборки лежит в основе комфортной жизни. При должном подходе вы сможете все 7 дней в неделю наслаждаться поистине чистый и свежим домом, квартирой. У вас есть два варианта:

• Оставить все как есть. Но тогда не жалуйтесь, что не успеваете отдохнуть на выходных, что ничего не успеваете.
• Научиться составлять расписание своей уборки. При этом вам придется отказаться от некоторых своих привычек и надо будет поработать над выработкой новых.

Грамотная организация позволяет определить подходящие места для хранения тех или иных вещей. Поэтому берите ручку, бумагу и начинайте составлять план уборки дома.

График уборки квартиры: зачем он нужен?

Как отмечалось ранее, большинство женщин оставляет генеральную уборку на конец недели, потому как рабочие дни получаются очень загруженными и насыщенными. Когда же приходит суббота, начинается аврал в уборке квартиры. Но почему бы не сделать этот процесс более равномерным? Да, вы правильно поняли: уборку квартиры вполне реально распределить по дням недели. Тогда у вас развяжутся руки, и свои долгожданные выходные вы сможете проводить не с тряпкой с шваброй, а с книгой, семьей, друзьями и любимыми увлечениями.

Если заглянуть в историю, можно узнать, что попытки разработать график уборки квартиры предпринимались довольно часто. Одни хозяйки бросали идею, когда у них возникали сложности с составлением плана. Другие, добившись успеха, делились советами с подругами и другими женщинами. 1999-ый год знаменуется годом появления интересного понятия — «флайледи». Если его расшифровать, то получится следующее словосочетание: «полюби себя, наконец-то».

На самом деле, речь шла о целом движении домохозяек, которые устали от рутинных дел. Они и разработали целую систему по упорядочиванию домашней работы, согласно которой домашнее хозяйство должно вестись каждый день. Разумный график уборки квартиры освобождает выходные дни. Их можно смело использовать лишь для отдыха, саморазвития, наслаждения.

Если вы действительно хотите систематизировать выполнение домашней работы, имеет смысл составить план уборки дома. Опытные домохозяйки советуют:

• Для начала выделить 5 зон в квартире или доме: кухню, спальню и столовую, детскую комнату, гостиную и балконы, ванную, туалет и прихожую.
• Определить, какие зоны будете убирать чаще. К примеру, ванная, кухня, туалет требуют частого ухода. Нужно решить, как часто вы будете их убирать: раз в день, через день и т.д.
• Обеспечить себя качественными средствами для уборки. У вас обязательно должны быть хорошая швабра, надежный пылесос, вся необходимая химия, перчатки и пр.
• Каждый день посвящать уборке не более 15 минут. Опыт показывает, что этого времени вполне достаточно для поддержания идеальной чистоты.

Если вы хотите сделать уборку более интересной, слушайте музыку, аудиокниги. Пользы от процесса будет больше.

Расписание уборки на каждый день

Составляя график уборки своей квартиры, учитывайте все дни недели, кроме выходных. Все-таки мы решили, что в субботу и воскресенье мы будет отдыхать. Верно? Итак, идеальное расписание уборки на неделю:

• Понедельник. Убираем кухню. Также убираем все помещения, которые располагаются рядом: кладовку или балкон. Начинать следует со шкафчиков, расположенных в самом дальнем углу. Если у вас еще нет баночек для сыпучих продуктов, имеет смысл их приобрести. Не забываем сразу рассыпать специальное средство по раковине, плите. Пока вы будете убирать шкафчики, вытирать полки, моющее средство само очистит кухонные поверхности. Вам останется лишь протереть плиту, духовку, раковину и пр. Завершается уборка на кухне мытьем пола.
• Вторник. Приступаем к уборке туалета, ванной и прихожей. Как и в понедельник, заранее наносите чистящие средства на поверхности, которые надо очистить. Не забудьте разбрызгать средство на кафель. Спустя несколько минут вы сможете протереть стены сухой тряпкой. Что касается полочек, кранов, ручек шкафов, душевой стойки и прочих никелированных поверхностей, их следует протирать только сухой тряпкой. После можно приступить к протиранию полочек, зеркала, стиральной машины. Если вы приучите своих домочадцев смывать зубную пасту с раковины, промывать мыльницу, протирать кафель после приема душа, то чистота в ванной будет сохраняться дольше. Из прихожей надо убрать ту одежду, которую вы не надеваете. В теплую пору не надо в прихожей хранить шубы, теплые шапки и зимнюю обувь. Все нужно сложить в пакеты и убрать. Обязательно надо тщательно протереть все имеющиеся шкафчики. Мытье пола завершает уборку во вторник.
• Среда. Занимаемся уборкой столовой, спальни. Сначала следует положить все вещи на свои места. Нужно сменить постельное белье, протереть пыль, тщательно пропылесосить ковры, отполировать деревянную мебель, протереть стулья, картинные рамы. И в конце сможете вымыть пол. Помните, ежедневное протирание шкафчиков не позволит пыли накапливаться. Можно использовать специальные средства с антистатическим эффектом.
• Четверг. Переходим к детской комнате. В этот день можно заняться стиркой и глажкой белья. Кроме этого, можете определить, что именно в четверг вы поливаете цветы, занимаетесь ремонтом одежды, чисткой обуви и пр. Опытные хозяйки советуют складывать в стопки белье во влажном состоянии, а утюжить на следующий день. Тогда белье после стирки не будет требовать длительного отпаривания. И еще важный момент: детей надо приучать убирать свои игрушки с самых ранних лет.
• Пятница. Наводим порядок в самой большой комнате — гостиной. Вам нужно протереть мебель, пропылесосить ковер, вымыть двери, окна, помыть пол. Лишним вещам не место в гостиной, а потому убираться они должны на протяжении всей недели.

Как можете убедиться сами, грамотно составленное расписание уборки позволяет избежать аврала. При этом существенно развязываются руки домохозяек. И главное — освобождаются выходные. Уж как вы их проведете, зависит только от личных предпочтений. Кому-то хочется просто наслаждаться отдыхом с семьей (достаточно наготовить вкусных обедов, ужинов и просто всем вместе смотреть познавательные фильмы, передачи, гулять на улице и пр.). Кто-то все выходные занимается любимым хобби: вяжет, шьет, вышивает, пишет музыку, танцует, поет и т.д.

Конечно, при огромном желании можно и в субботу уделить немного времени уборке. А вечером в воскресенье можете пересмотреть расписание своей уборки. Быть может, вам захочется внести свои коррективы. В любом случае расписание уборки в доме гарантировано обеспечивает спокойную жизнь. Поэтому смело внедряйте полученные знания и наслаждайтесь полученным результатом. Поверьте, оно того стоит. Однажды попробовав представленный график уборки, вы сможете сами убедиться, что убираться каждый день — это полезно и эффективно. В действительности, так проще. Поэтому лучше заняться поддержанием чистоты, чем ее глобальным наведением.

Расписание уборки — настоящая панацея от сумасшедших авральных домашних работ. А ничего больше современным женщинам и не надо. Это прекрасная возможность освободить время для себя любимой. Главное — вы сможете полноценно отдыхать в законные выходные. И тогда сил на будущую неделю у вас будет на порядок больше. Попробуйте внедрить все рекомендации, которые были озвучены в данной статье. Если что-то не получится с первого раза, не надо отчаиваться.

Пробуйте снова и снова. Как говорят, дорогу осилит идущий. Зато в скором будущем вы сможете гордиться своей силой воли, будете наслаждаться возможностью проводить выходные так, как вам того хочется, а не так, как придется.