Панно на стену для кухни. Какое сделать панно на стене в спальне. Панно из цветной бумаги

Пустые стены в квартире делают обстановку неуютной, неприветливой. Но все меняется, если их украсить картинами или таким элементом декора, как панно. Сделать его легко из подручных материалов. Для этого не нужен талант художника или столяра: все фигуры можно сделать с помощью трафарета.

Более того, панно на стену своими руками – это отличное занятие для всей семьи, в котором могут принимать участие как взрослые, так и дети. Совместное занятие объединит членов семьи, а созданный при этом шедевр наполнит дом миром, любовью и согласием.

Соленое тесто – отличный материал для лепки. Сам процесс создания шедевра отлично развивает мелкую моторику, что полезно детям для постановки речи.

Почему не панно из пластилина? Ведь он тоже хорошо разминается, развивает моторику, да и есть широкий выбор цветовой палитры. Дело в том, что пластилин остается мягким всегда, его нельзя высушить, и панно рано или поздно может повредиться. Зато высушенному тесту это не страшно: оно твердое и прочное. А если покрыть лаком, то оно будет храниться в течение веков.

1. Соль мелкая – 1 ст.;
2. Мука – 2 ст.;
3. Растительное масло нерафинированное – 1 ст. л. (вместо него лучше взять столько же сухого обойного клея или крема для рук, лица);
4. Вода – около 125 мл.

Правильно приготовленное тесто не должно липнуть к рукам, должно хорошо разминаться и быть достаточно плотным и упругим. Если оно слишком вязкое – добавьте муки, если прилипает к рукам – добавьте масла.

Можно сделать тесто ароматным, добавив специи: красный и черный перец, куркуму, мускатный орех, корицу и другие. Сделать тесто цветным можно при помощи пищевых красителей.

• Из готового теста вылепите картину или сделайте для нее отдельные фигурки, которые впоследствии нужно будет собрать.

Какая будет картина, из каких деталей она должна состоять, зависит только от вашей фантазии. Вот еще один пример панно своими руками из теста.

• Когда лепка завершена, панно из теста ставят сушить в духовку на час.
• Температура внутри духовки должна быть не выше 80 градусов.

Чтобы панно из соленого теста было долговечным, его нужно покрыть слоем лака.

Панно из ткани

Украсить стену можно с помощью разных материалов. Одним из самых популярных является ткань. Для панно можно использовать любую ткань, которая имеется в вашем доме:

• мешковина;
• трикотаж;
• холст;
• коленкор;
• фетр;
• атлас;
• шелк;
• ситец.

Панно из ткани можно сотворить разнообразными способами. Невозможно описать их все сразу, но приведем примеры некоторых из идей для поделки.

Квадратное панно из разноцветных лоскутов

Для работы потребуются:

1. Панно-основа (картон);
2. Разноцветные лоскуты ткани;
3. Нитки;
4. Швейная машинка (можно и вручную, но это долго).

• Сначала наметьте на картоне основу для панно. Для этого карандашом перерисуйте рисунок так же, как на фото ниже. Важно не перепутать нумерацию. Каждая цифра обозначает, когда и где нашивать следующий лоскут.

• Когда основа подготовлена, можно начинать укладывать куски ткани. Их нужно сгибать пополам и пришивать к основе так, чтобы отрезанная часть оставалась вне поля зрения, а сложенная красовалась ровной и четкой линией сгиба. Чтобы лучше понять, как сделать панно своими руками этим способом, посмотрите фото ниже.

Фетр для творчества

Очень радуют детей веселые мультяшные панно из фетра с изображением зверюшек. Это самый простой способ сотворить оригинальное украшение для стены, так как потребуются лишь:

1. Исходная картина (можно распечатать любую картинку из интернета);
2. Картон;
3. Карандаш;
4. Ножницы;
5. Фетр;
6. Клей;
7. Основа для панно (картон, ткань и прочие материалы).

• Используя картинку, легко при помощи карандаша, картона и ножниц вырезать трафареты для фигурок животных.
• По трафарету намечают выкройки на фетровой ткани.
• Затем вырезают фигурки и приклеивают их к основе так, чтобы получилась нужная картинка.

Посмотрите, какое веселое панно можно сделать из фетра.

Панно из мешковины

Мешковина сама по себе выглядит очень необычно. Поэтому самое простое панно из этого материала – натянутый в рамке кусок полотна. Но обязательное условие – рамка должна быть декорированной, иначе эффекта это панно из мешковины не произведет. Декор можно сделать также из мешковины: вырезать ленточки, цветы и прочие украшения.

Мешковину можно также использовать в качестве основы под панно, как на фото выше. Из нее можно складывать цветы, как на втором фото:

Они в свою очередь становятся элементами декора для другого панно, как на фото ниже:

Панно из бумаги

Бумага – один из самых простых и доступных материалов. Из нее можно сделать массу красивых элементов декора для дома. С этим справится не только взрослый, но и ребенок. О том, как украсить стену своими руками с помощью цветной бумаги, читайте ниже.

Панно из круглых бумажных конструкций

Это панно можно сделать быстрее, чем за час, но оно будет украшать стену очень долго. На фоне этого панно можно сделать удачные снимки. Подходит оно для активных и жизнерадостных людей. Для него вам потребуются следующие материалы и инструменты:

• скотч;
• скрепки;
• цветная бумага;
• степлер;
• булавки.

Готовое изделие получается очень ярким и красивым.

Панно из фотографий

Слово «фотография» сразу ассоциируется с образом какого-то человека или целой дружеской компании. Обычно фотографии вставляют в рамки не для красоты, а для памяти. Но все это можно совместить с помощью панно из фотографий.

И тут необязательно нужны именно ваши фотографии – они могут быть и художественными. Эта идея особенно понравится вам, если вы – фотограф-любитель. Посмотрите, какое оригинальное панно получается.

Простое панно из цветной бумаги

Это панно можно сделать своими руками за 20 минут, но оно выглядит настолько оригинально, что нельзя отвести глаза. Единственная трудность, которая возникнет при этом – это поиск бумаги 30 разноцветных оттенков.

Завершающий этап изготовления панно показан на фото ниже:

Панно из бисера

Настенное панно из бисера обычно выполняется очень сложно. Тут потребуются терпение, время и желание сделать настоящий шедевр. Из бисера панно можно сотворить несколькими способами:

1. Путем формирования картины с помощью бусин и клея;
2. Путем вышивки бисером по ткани;
3. Путем плетения.

Для каждого случая потребуется специальная схема. Ее можно придумать самостоятельно. Но для этого нужно хорошо пофантазировать, особенно, если речь идет о плетении. Но можно использовать уже готовый мастер класс, их много на просторах интернета. Рассмотрим одну из идей для панно из бисера.

Панно из бисера «Земляника»

Для того чтобы смастерить такое панно, как на фото, потребуются следующие материалы:

• белый бисер с диаметром 5 мм;
• бисер зеленого цвета (2 или более оттенков) диаметром 2,3 мм;
• красный бисер диаметров 2,1 мм;
• бисер желтого цвета диаметров 5 мм;
• специальная проволока для бисероплетения.

Посмотрите ниже, какие изящные панно можно сделать с помощью обычного бисера.

Очень креативно выглядит панно, сделанное из газетных трубочек. Материал для него найдется у всех. Подготовьте:

• Журналы или газеты;
• Если хотите поменять цвет бумаги, то понадобится краска или пищевой краситель;
• Ножницы;
• Канцелярский нож;
• Клей.

Следуйте инструкции:

1. Нарежьте газеты на отдельные листы;
2. Скрутите листы в трубки, фиксируя их при помощи клея;
3. Окрасьте трубочки в любой цвет по желанию;
4. Скручивайте полученные трубочки вкруговую, чередуя трубочки разного цвета;
5. Сделайте много таких кругов разных размеров;
6. Сшейте полученные круги между собой с помощью прочной бечевы;
7. Далее – украшаем стены своими руками при помощи готового панно.

По этой инструкции можно сотворить множество разных панно. Они выглядят очень необычно, и ни за что не догадаться, что это обычная газета!

Удивительные картины можно создавать, используя обычные гвозди и нитки. Однако для панно потребуются не только они. Проверьте, все ли у вас есть:

• Доска – основа для панно;
• Мелкие гвоздики (много);
• Разноцветные нитки;
• Молоток;
• Ножницы;
• Скотч;
• Трафарет рисунка (можно любой распечатать из интернета).

1. Сначала необходимо вырезать трафарет, который размещают на доске. Чтобы рисунок был неподвижным, его фиксируют при помощи клейкой ленты.
2. Затем начните вбивать по контуру частей рисунка гвоздики так, чтобы, если убрать трафарет, было ясно, что там нарисовано. Это нужно для того, чтобы не запутаться потом в выделении отдельных фрагментов рисунка для обтягивания его ниткой одного цвета.
3. Трафарет можно убрать, когда будет вбит последний гвоздик. Затем начинайте работать с пряжей. Для этого ее конец закрепляют на одном из мелких гвоздиков и наматывают ее на определенном участке: например, на лепестке цветка. Здесь нет определенного порядка. Главное, чтобы в результате нить была намотана везде равномерно.
4. «Закрасьте» нитками подобным образом каждый фрагмент рисунка.

Почти в каждом доме есть шкатулка или баночка, куда годами складывали пуговицами. Их, в конце концов, стало так много, что некуда деть. Пуговицы разноцветные, большие и маленькие, с дырочками или с дужками – все это может стать отличным материалом для панно, которое украсит скучную стену.

Для панно из пуговиц потребуются следующие материалы:

• основа (картон, ткань, натянутая на раму, доска);
• пуговицы разных цветов и размеров;
• клей;
• фантазия или рисунок для сводки его на основу;
• карандаш;
• копировальная бумага.

Самое оригинальное, что приходит на ум – это панно «Денежное дерево». Конечно, его лучше делать из самих монет, но так как монеты зелеными не бывают, то их можно с успехом заменить пуговками. Но никто не запрещает компоновать монеты с пуговицами в одном панно. Считается, что денежное дерево приносит деньги в дом. Сделайте такое панно для своего дома, чтобы в нем всегда был достаток. Для этого:

1. Нанесите на основу рисунок в виде толстого ствола и пышной кроны;
2. Подготовьте зеленые и коричневые пуговицы разных размеров и оттенков цвета;
3. Нанесите клей на основу в нужных местах и поочередно наклеивайте пуговицы. Начинают клеить со ствола, так как он должен заглядывать под крону дерева. Пуговицы в виде листьев наклеивайте, заходя на ствол, чтобы было видно, как «свисает» зеленая листва.

На самом деле пуговицы не обязательно должны быть зелеными, так как на дворе может быть осень. Тогда пуговицы для листьев могут быть желтыми, красными, коричневыми. Тут и уместно компоновать пуговицы вместе с монетами желтого цвета. А из серебристых монет можно сделать фон: будто осенним утром выпал иней и заледенела земля.

На этом фантазия не должна заканчиваться, ведь декорировать стены можно с помощью любого материала! Например, с помощью дерева, ленточек, соломы. Очень просты в изготовлении панно из искусственных цветов.

Посмотреть мастер-класс, как сделать объемное панно на кухню:

Всем нам рано или поздно хочется добавить в интерьер чего-нибудь нового, свежего, интересного.

Одним из вариантов в таком случае может стать украшение стены декоративным панно.

Декоративное панно на кухню — именно та яркая и незаурядная деталь интерьера, которая подчеркнет Ваше настроение и создаст дополнительный уют.

Разновидности панно на кухню

Размер и форма, а также материал и способ изготовления панно могут быть различными:

• Тканевые — использование всевозможных аппликаций, вышивок на ткани или гобеленов;
• Деревянные — резные изделия из различных пород деревьев;
• Керамические — такие панно на кухню выполнены из кусочков плитки;
• Графические — разнообразные репродукции картин;
• Скульптурные — небольшие скульптурки из гипса или металла.

Особый вариант — это панно на кухню, изготовленные своими руками из подручных материалов: крупы, глины, бусинок или ракушек. Кроме того, панно на кухню может быть выполнено из соленого теста.

Важно помнить, что все предметы на кухне постоянно взаимодействуют с высокими температурами, влагой, запахами.

Поэтому стоит внимательно отнестись к выбору материалов, которые будут легко поддаваться чистке и уборке.

Размещение панно на кухне

Давайте рассмотрим несколько фото панно на кухне, чтобы сформировать полную картину того, как и где может быть использован этот элемент декора.

Выбирая панно, стоит обязательно соблюдать пропорции размера кухни и габаритов панно: в маленькой комнате будет неудачно расположение панно большого размера, так как оно визуально уменьшит помещение.

Такой вариант будет уместнее смотреться в большой комнате, при этом панно может занимать даже значительную часть стены. Акцентировать на нем внимание можно при помощи дополнительной подсветки.

Золотое правило любого интерьера — все аксессуары и детали должны его грамотно дополнять. Панно не является исключением.

Обратите внимание! Современный дизайн интерьера кухни

Каждый стиль требует своих вариантов панно. Например, панно на стену для кухни в классическом стиле может изображать овощи или фрукты, яркие пейзажи.

Панно из дерева или керамики отлично подойдут для кухни в деревенском стиле. Кроме того, могут быть использованы высушенные цветы или фрукты.

Панно на кухню из скорлупы

Все чаще сегодня используются методы искусственного старения предметов или поверхностей. Его можно добиться при помощи специального лака или красок.

В домашних условиях добиться эффекта кракле можно при помощи обычной яичной скорлупы.

Предлагаем Вам рассмотреть один из вариантов того, как можно сделать панно на кухню в домашних условиях.

Прежде всего, подберите две деревянные заготовки, салфетки, файл, скорлупу нескольких яиц, клей для декупажа, ПВА, грунт (акриловый) и краски (тоже акриловые).

Яичную скорлупу можно брать совершенно любых оттенков. Для создания панно она должна быть очищена и высушена.

На заготовку нанесите грунт и дайте ему высохнуть. Затем начните выкладывать яичную скорлупу, начиная от центра и двигаясь к краям, заполняя при этом всю поверхность.

Выпуклая сторона скорлупы должна смотреть наружу. Далее надавите на скорлупу, чтобы она образовала трещины и приняла форму поверхности заготовки.

В течение следующих 6-8 часов заготовка должна будет высыхать, после чего ее можно будет покрыть повторно грунтом и высушить еще раз. Декупировать панно можно при помощи специальных салфеток или рисовой бумаги. Можно также воспользоваться распечаткой любого изображения.

Для того, чтобы салфетка ровно легла на поверхность заготовки, снимите аккуратно верхнюю часть салфетки, на которую нанесено изображение, положите ее картинкой вниз на файл, а затем аккуратно переверните, уложите на высохшую поверхность, распрямите и аккуратно снимите файл.

Когда салфетка высохнет, можно слегка выделить некоторые элементы изображения при помощи акриловых красок.

Выбирая панно для кухни на фартук, помните о том, что оно должно сочетаться по цветовой гамме и настроению с общим интерьером.

Но, в то же время, не бойтесь проявлять творчество, так как делая что-то своими руками, вы вкладываете в интерьер свою душу!

Фото панно на кухне

Для украшения дома после ремонта, в последнее время, очень часто стали использовать объёмное панно, которое отлично повесить на стену. Панно на стене смотрится очень красиво, но оно производит ещё более хорошее впечатление, когда его сделал своими руками.

С помощью панно можно украсить практически любое помещение. Оно отлично подходит как для зала, так и для кухни.

Делаем объёмное панно на стену для уюта в доме и квартире

Для панно могу подойти практически любые материалы. Главное, что надо иметь – это четное и ясно представление конечной картины. Из бумаги, из гипса, из бисера – из всех этих материалов можно получить достаточно неплохой результат, но наиболее объёмное панно получается из следующих материалов:

• Глина или солёное тесто.
• Цветы.
• Крупы.
• Шерсть.
• Текстиль

Все перечисленные выше материалы отлично подойдут для начинающих в изготовлении панно. Для более опытных же можно рекомендовать декоративную штукатурку и гипсовую шпаклёвку. Именно из них можно получить сложные композиции. Использование двух данных материалов не рекомендуется новичкам, так как данный процесс очень сложен и продолжительный. Однако, мастера могу делать прекрасные вещи.

Из глины и теста получаются довольно красивые и эстетичные композиции панно. Оба материала отлично показывают себя в данной области. Но у теста есть ряд преимуществ: оно легче лепится и от него намного меньше грязи.

Для приготовления теста возьмите стакан муки, стакан мелкой соли, ложку растительного масла и сто грамм воды. Всё это необходимо тщательно смешать до получение пластичной консистенции. Вместо воды можно использовать виниловый клей.

Суть изготовления панно из глины или теста заключается в креплении различных фигур, сделанных из данных материалов на особое основание, которое необходимо поместить в рамку.

Композиции следует выбирать в зависимости от помещения, которое панно будет украшать. Для кухни отлично подойдут фрукты или овощи, а также различная посуда. Для обычной комнаты хорошо подходят животные.

Процесс лепки панно нисколько не сложнее чем лепка глины. Однако не думайте, что всё может получится с первого раза, возможно, вам придётся немного потренироваться, перед тем, как получить достойный результат.

После того, как фигурки будут вылеплены их необходимо запечь в духовке и раскрасить акварельными красками.

Делаем панно из цветов и листьев с описанием работы

Одним из очень красивых вариантов панно является то, которое можно изготовить из подручных материалов природного происхождения: различных сухих цветов, ягод и листьев. Возможно сделать такое панно и проще чем из глины, но тут нужно быть очень аккуратным, так как используемые материалы очень хрупкие.

Сначала на сухой бумаге собираем нужную композицию. Так мы сможем максимально точно увидеть картину и в случае необходимости подкорректируем её. После того, как все корректировки внесены, можем переносить все элементы на текстильную основу. При переносе незабываем закреплять все элементы с помощью клея. Когда клей высохнет, вы можете закрыть панно стеклом и поместить его в рамку.

Из круп и семечек можно получить очень красивый вариант панно. Тут нет никаких ограничений в виде используемых семечек и круп – подойдут любые. Единственный ваш ограничитель – это ваша фантазия.

Панно из круп и семечек выполняется следующим образом. Сначала на белой бумаге рисуется эскиз будущей композиции. Рисунок должен быть максимально точным и чётким, старайтесь сделать каждую линию предельно видимой. Аккуратно покрываем определённые участки клеем и на них наносим крупу. Различные мелкие детали, которые не удалось сделать с помощью крупы и семян, можно в ручную прорисовать акварелью.

Панно из шерсти – очень оригинальное украшение для дома. При некотором старании можно получить экспозицию, которая будет напоминать акварельную живопись. Что бы создать такую картину, вам необходимо срисовать выбранный вами рисунок на отдельном листе белой бумаги. После этого разделить шерсть по участкам и приклеить. Обязательно нужно разместить такую экспозицию в рамке.

Несколько видео по теме статьи

Надеемся, что данный мастер класс был полезен для вас. Теперь мы предлагаем вам посмотреть несколько интересных видео, в которых рассказывается о изготовлении панно своими руками.

Пустые стены в доме выглядят не очень уютно — комнаты кажутся необжитыми, а интерьер незавершенным.

Но все легко исправить, украсив обстановку картинами или уникальным панно, сделанным своими руками.

Декоративное панно на стену может быть изготовлено из пуговиц, ткани, бумаги или соленого теста. Если художественный дар отсутствует — не страшно, любые формы можно нарисовать с помощью всевозможных клише.

Панно на стену совсем несложное в исполнении. Над его созданием можно трудиться всем вместе — и взрослым и детям. Коллективное занятие сплотит членов семьи, а творение, получившееся в итоге, заполнит дом гармонией, уютом и любовью.

Панно из соленого теста

Все дети просто обожают что-нибудь лепить, будь то пластилин или тесто. Последнее — превосходный материал для творчества.

Лепка хорошо развивает ловкость рук и мелкую моторику, а это неразрывно связано с развитием речи ребенка.

Для приготовления соленого теста потребуются весьма доступные ингредиенты:

• соль мелкого помола — 1 стакан;
• мука пшеничная — 2 стакана с «горкой»;
• сухой клей для обоев — 1 столовая ложка;
• жирный крем, например для рук, — 1 столовая ложка (можно заменить растительным маслом);
• вода — примерно 125 миллилитров.

Правильно подготовленная масса не прилипает к рукам, она пружинистая и плотная, отлично разминается. Также обратите внимание на качество пшеничной муки.

Если тесто вдруг получится слишком вязкое, то необходимо добавить немного муки, а если липнет — немного масла. Всыпав пряности, такие как ваниль, корица или мускатный орех, получите массу с приятным ароматом, добавив пищевой краситель — цветное.

Вылепив все детали и соединив их, поставьте панно сушиться в разогретую духовку при температуре 55-80 градусов примерно на один час для небольших изделий. Максимально — 3 часа для крупных.

Второй способ — положить тесто в холодный духовой шкаф, и только потом включить его на 150 градусов. Этот способ идеален для затвердевания мелких поделок.

Третий способ — просушка на батарее, но в данном случае это займет минимум 5 дней.

Готовое сухое панно можно раскрасить любыми красками, даже обычной акварелью, если захочется.

Идея панно, какие в нем детали и цвета, решать вам. Что получится в итоге, зависит только от вашего воображения.

Когда покроете изделие лаком, то можете не переживать за его сохранность — оно будет безупречно выглядеть даже спустя долгие годы.

Текстильные панно

Данный вид панно может быть изготовлен из любой ткани, какую найдете у себя дома: атлас, сатин, шелк, трикотаж, фетр и даже мешковина. Вышить панно из ткани на стену можно нитками или лентами.

Готовую поделку просто повесьте либо вставьте в какую-либо деревянную раму. Это уже на ваш вкус.

Текстильные панно бывают разных видов. Рассмотрим несколько из них.

Лоскутное панно

Подготовьте картон — основу для панно, кусочки ткани разных цветов и нитки. Шить можно вручную, но на швейной машине будет намного быстрее.

Для начала нужно нанести на картон разметку будущего изображения и пронумеровать, чтобы не перепутать порядок нашивания лоскутов. Когда основа будет готова, приступайте к укладыванию кусочков ткани по порядку.

Панно из фетра

Такой материал как фетр очень подойдет для создания веселых мультипликационных зверюшек на панно. Такая поделка одна из самых простых, потому что понадобится:

• какая-нибудь понравившаяся картинка;
• большой лист толстого картона или ткань, которые послужат основой картины;
• лист картона;
• простой карандаш;
• фетр;
• острые ножницы;
• клей;

Изображение, которое вы подготовили, нужно для того, чтобы сделать из картона трафареты для будущего произведения. Далее, используя эти трафареты, обводим карандашом выкройки на фетре.

А уже после этого — вырезаем и приклеиваем фигурки на панно, как велит воображение.

Мешковина в панно

Мешковина — панно из ткани на стену, которое выглядит достаточно необычно. Но такая картина обязательно должна быть в ярко декорированной раме, иначе должного эффекта не произведет.

Элементы самого панно так же могут быть изготовлены из мешковины — ленты, цветы или листья.

Если в вашем семейном архиве много фотографий, то вам не придется мучать себя вопросом, как декорировать стену.

Можно использовать отчеты из путешествий или письма. Очень оригинально смотрится фото панно на стену в виде сердца.

Такая поделка отлично впишется как в интерьер спальни или детской, так и гостиной или коридора.

Вам будут нужны:

• несколько фотографий;
• большой плотный картон;
• простой карандаш;
• клей;
• канцелярский нож.

Итак, на картоне изобразите контур коллажа и вырежьте его. Для начала приклейте фотографии по контуру сердца, потом заполните пустое пространство внутри.

Панно из обоев

Когда ремонт заканчивается, остается куча небольших кусков обоев. Вот как раз из этих ярких остатков и можно соорудить картину.

Панно на стену из обоев, сделанное своими собственными руками, внесет непревзойденный колорит в любую комнату.

Для такого панно вам необходимы:

• багет из пенопласта;
• обойный клей;
• акриловая краска;
• канцелярский нож;
• простой карандаш;
• уровень;
• линейка;
• отвес.

Определитесь с местом, где будет находиться панно. После этого с помощью уровня и отвеса начертите карандашом контур будущей картины.

Канцелярским ножом отрежьте несколько кусков от пенопластового багета с углами 45 градусов по краям, чтобы был стык.

Зеркальное панно

В настоящее время набирает обороты популярность зеркальных композиций. Зеркала могут быть разных форм и размеров, а также могут быть цветными.

Зеркальное панно на стену стало излюбленным приемом дизайнеров. Картина — комбинация из зеркал — добавит уникальности любому помещения. Каждый элемент изделия выделяется с помощью рамки или каймы.

Такое оригинальное панно можно купить в наборе или сделать самостоятельно из нескольких обыкновенных зеркал.

Главное, чтобы композиция смотрелась целостно. Хотя сама картина может быть составлена из отдельных элементов.

Деревянное панно

Картина, выполненная из такого натурального материала, как дерево, формирует зрительный акцент и вносит уют и тепло в квартиру. Ее можно разместить в кабинете или гостиной.

При создании панно в качестве основы можно взять бук, ольху, березу или сосну. Эта технология пришла к нам из Таиланда, где сейчас очень популярны натуральные материалы.

Для создания панно из дерева на стену понадобится гораздо больше инструментов и сил, но оно того стоит.

Почему бедность – это болезнь
http://nautil.us/issue/47/consciousness/why-poverty-is-like-a-disease
Здоровье гика,
Финансы,
Биотехнологии
Перевод
image

По описанию моих достижений на сегодняшний день вы никогда бы не догадались, что я рос в нищете и голоде.

Моя последняя зарплата за год перевалила за $700 000. Я член Общества национальной безопасности имени Трумана [занимается поиском и продвижением будущих лидеров американской нации – прим. перев.] и член Совета по международным отношениям. Мой издатель недавно выпустил мою последнюю серию книг по количественному распределению глобальных финансов.

И всего этого мне недостаточно. Я постоянно ощущаю себя в состоянии «бей или беги», жду подвоха, или наступления голодных дней. Я даже решил не заводить детей, поскольку, несмотря на все успехи, я не чувствую у себя наличия безопасной финансовой подушки. Минимальное состояние счёта, при котором я готов подумать о детях – это очень большая цифра. Если бы вы были знакомы со мной лично, вы могли бы уловить признаки стресса, неуверенности в себе, беспокойства и депрессии. И услышать про Теннеси.

Ни один житель Теннеси не скажет вам, что он просто из Теннеси. Он обязательно добавит: восточное, западное или среднее. Моя жизнь начиналась в Восточном Теннеси, в городке Роквуд региона Аппалачия. Я был самым старшим из четырёх детей в семье, доход которой не позволял содержать и одного. Каждая пятидесятническая церковь этого героинового захолустья пахла одинаково: тяжёлая смесь дешёвого моющего средства и ещё более дешёвого елея, с небольшой примесью забытой надежды. Одна из этих брошенных церквей и была, по сути, моим детским домом и школой.

Учебный класс представлял собой одну комнату, в которой 20 человек, возрастом от детсадовского до 12-го класса занимались по методичке «ускоренного христианского обучения». Нам раздавали буклеты, которые мы должны были читать самостоятельно. Мы сами проставляли себе оценки за домашнюю работу. Не было никаких лекций, и у меня не было учителя. Иногда жена проповедника раздавала тесты. Нам не разрешалось ничего делать. Там не было ни фильмов, ни музыки. Могли пройти годы, во время которых не происходило ничего, что отличало бы один год от другого. Не шло речи и ни о каких социальных мероприятиях.

Я проводил всё своё время, размышляя над простыми вопросами. Откуда возьмётся мой следующий обед? Будет ли у меня завтра электричество? Я наблюдал, как моя мама пытается от стыда спрятать талоны на еду на кассе продуктового магазина. Я помню, как уже в восемь лет испытывал панику из-за постоянной неопределённости по поводу абсолютно всех аспектов жизни, от еды до одежды и обучения. Я знал, что моя жизнь не может быть нормальной. Что-то не так было с тем крохотным микрокосмосом, в котором я родился. Я просто не знал, что именно.

Повзрослев, я думал, что понял, что там было не так. Я всегда считал, что моё воспитание сделало меня осторожным и осмотрительным. Но за несколько последних десятилетий выяснилось много нового. Мы узнали, что стресс, связанный с бедностью, может менять вашу биологию так, как мы и не представляли ранее. Он может уменьшить поверхность мозга, укоротить теломеры и продолжительность жизни, увеличить шансы на ожирение и склонность к чрезмерному риску.

А сейчас уже появляются сведения по поводу того, что эти изменения могут быть ещё глубже – вплоть до уровня, на котором наши тела собирают сами себя, изменяя типы клеток, из которых они сделаны, Возможно, даже до экспрессии генов, с которыми тело играется, как с кубиком Рубика, брошенным в стиральную машинку. Если результаты исследований получат подтверждение, это будет означать, что бедность – это не просто социально-экономическое состояние. Это будет уже набор связанных симптомов, которые можно предотвратить и лечить, и даже наследовать. Иначе говоря, результаты бедности начинают очень сильно походить на симптомы болезни.

Слово «болезнь» несёт в себе отрицательный оттенок. Я не имею в виду, что бедные люди какие-то плохие или испорченные. Я имею в виду, что бедные люди больны, а все остальные говорят им, что их состояние – необходимая, временная и даже положительная часть современного капитализма. Мы говорим бедным, что у них есть шанс вырваться, просто достаточно усердно работая; что мы все одинаково вовлечены в систему, раздающую поровну награды и наказания. Мы указываем на редкие истории «из бедняков в богачи», как это произошло со мной, и всё это укладывается в шаблон меритократии [букв. – «власть достойных», – прим. перев.].

Но мои достоинства не имеют отношения к тому, как я оттуда вырвался.

Мы можем не помнить 1834 год как рекордный, но он был таким, в области органической химии. Именно тогда Жан Батист Дюма и Юджин Пелиго дистиллировали из нагретых опилок и проанализировали прозрачную жидкость, которую они назвали метиленом, а мы зовём метанолом, древесным спиртом. Основан он на метиловой группе, состоящей из одного атома углерода, связанного с тремя атомами водорода. И как оказалось 150 лет спустя, метиловые группы играют важнейшую роль в экспрессии генов.

Осенью 1991 года Аарон Разин и Говард Цедар опубликовали необычную работу «Метилирование ДНК и экспрессия генов», в которой показали, что работа экспрессии генов очень напоминает змею, туго свернувшуюся вокруг посоха Асклепия. На прочных переплетениях нашего генетического кода находятся метиловые группы, контролирующие, как туго наш генетический код обвивается вокруг особых белков под названием гистоны. Чем туже скручена часть кода, тем меньше вероятность её влияния на что либо, то есть, тем меньше вероятность её «экспрессии». Это один из столпов эпигенома: ваш человеческий облик определяется не только ДНК, но и тем, каким её частям ваш эпигеном позволяет проводить экспрессию.

Шесть лет спустя Майкл Мини, профессор из Университета Макгила, специализирующийся на биологии стресса, вместе с коллегами опубликовал революционный результат: качество материнской заботы влияет на эпигеном крыс, на глюкокортикоидные рецепторы стресса в гиппокампе, а также на реакцию гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси (HPA) на стресс. Сходные эффекты позже были обнаружены у зебровых амадин, которые, как и люди, социально моногамны, и у которых детей растят оба родителя. Уровни информационной РНК глюкокортикоидных и минералокортикоидных рецепторов у птиц, лишённых матерей, были понижены, в связи с чем у взрослых птиц гормоны стресса оставались повышенными гораздо дольше. Исследователи писали, что эпигенетические механизмы могут отвечать за эти изменения – но они этого не доказали.

У человеческих детей эпигенетические изменения в экспрессии генов рецепторов стресса, приводящие к усиленной реакции на стресс и проблемам с настроением, исследователи связали с жестоким обращением в детском возрасте. А в прошлом году исследователи из Университета Дьюка нашли, что «низкий социоэкономический статус во время взросления связан с увеличением метилирования ближайшего промотора серотонинового транспортера», приводящего миндалевидное тело к предрасположенности к «реактивности, связанной с угрозой». И хотя предрасположенность к высоким уровням стресса имеет свои плюсы (к примеру, обучение в состоянии стресса может ускоряться ), основная суть этих исследований такова: хронический стресс и неуверенность в детстве приводит к тому, что во взрослом возрасте со стрессом справляться сложнее.

С одной стороны, эпигенетика предлагает интригующее изложение нашей жизни, идущее вспять вплоть до основной «программы», делающей вас тем, кто вы есть. Но в этой области существуют и фундаментальные противоречия. В июне прошлого года команда исследователей из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бристольском университете и Европейский институт биоинформатики опубликовали работу, в которой описывали, как эта область загрязнена неправильной интерпретацией результатов исследований. К примеру, часто исследователями причину путают со следствием (заболевания могут привести к появлению эпигенетических маркеров, и наоборот); подделывают или неправильно интерпретируют статистику; смешение переменных приводит к видимой корреляции параметров; не учитывается большая переменчивость эпигенома от клетки к клетке.

Джон Грилли, один из соавторов исследования, считает, что некоторые заметные результаты в этой области, включая те, что получил Мини, страдают от указанных проблем. «Во время исследования Мини считалось, что если я наблюдаю изменение метилирования ДНК в клетках крыс, которых не облизывала мама, или в клетках детей из низшей социально-экономической группы, или кого там ещё, тогда я узнаю о том, как люди перепрограммируются под воздействием условий окружающей среды». Но изменение метилирования ДНК объясняет не только то, была перепрограммирована клетка или нет. Они также связаны с пропорциями подтипов клеток, у каждой из которых есть свои эпигеномы, имеющихся у сравниваемых организмов. Грилли с соавторами называют это метаэпигеномом.

Но Грилли отмечает, что даже если этот молекулярный механизм будет не перепрограммированием клеток через метилирование, а сдвигом подтипа клеток – тут всё равно есть о чём поразмышлять. «Даже если вы обнаружите изменение пропорций, допустим, подтипов клеток в периферийной крови, которое связано с такими вещами, как низкий социально-экономический статус, это будет очень интересным открытием, – говорит он. – Тогда мы опять вернёмся к вопросу определения того, что такое эпигенетика». Возможно, что сдвиг в подтипах клеток наследуем, хотя это и не включает перепрограммирование клеток через метилирование. Тим Спектор из Королевского колледжа в Лондоне, к примеру, обнаружил варианты ДНК-последовательностей, связанные с вариациями подтипов клеток.

Изучение биологического эффекта стрессов, связанных с бедностью, находится ещё на ранних этапах. При этом она уже дала нам множество механизмов, способных обеспечить такие эффекты, многие из которых содержат наследуемый компонент. Если, допустим, беременная женщина подвергается стрессу бедности, её плод и гаметы плода могут пострадать от этого, в результате чего эти эффекты распространяются по меньшей мере и на её внуков. А может, и далее.

Исследования мышей и дрозофил показали, что эпигенетические особенности, схожие с теми, о которых говорил Мини, могут передаваться по наследству и сохраняться, по меньшей мере, в десятках поколений. Последствия таких вещей, как диета и предродовой стресс наследуются не только через модификацию гистонов, но и через метилирование ДНК и некодирующие РНК . В исследовании от 2014 года отпрыски мыши, натренированной опасаться определённого запаха, также боялись этого запаха, хотя до этого они его не чувствовали. Этот эффект сохранялся в течение двух поколений . У людей наследуемые последствия стресса наблюдались по меньшей мере в трёх поколениях у людей, чьи предки страдали от массового голода (голодной зимы 1944 года в Нидерландах ), перебоев с едой (Эверкаликский эксперимент ) и при Холокосте. Последствия курения или жевания табака родителями в молодом возрасте могут передаваться их детям в зависимости от пола, что доказывает наличие эпигенетических эффектов у людей . Согласно наблюдениям от 2014 года, «несколько исследований людей указывают на существование эпигенетических эффектов по мужской линии, которые нельзя объяснить культурным или генетическим наследованием».

Даже на текущем этапе мы можем извлечь кое-какую информацию из науки. Во-первых, стрессы, связанные с бедностью, имеют биологические последствия, длящиеся всю жизнь. Во-вторых, есть доказательства того, что эти последствия могут передаваться по наследству, либо через воздействие на плод, либо через эпигенетику, через подтипы клеток или как-то ещё.

И эти научные данные заставляют нас пересмотреть краеугольный камень американской мифологии и нашей политики, направленной на бедных: возможность без чьей-либо помощи пробиться наверх. Истории о людях, самостоятельно сделавших себя, вырвавшихся из их окружения благодаря упорной и тяжёлой работе. Опора платформы меритократии, где награды якобы справедливо попадают к тем, кто их наиболее заслуживает.

О каком самостоятельном выходе из окружения или справедливом распределении можно говорить, если бедность травмирует участников «соревнований»? Особенно, если она ещё и передаётся через поколения? А уродливое следствие из гипотезы «самостоятельного выхода», говорящее о том, что люди, не выбравшиеся из тяжёлых обстоятельств, заслуживают их, имеет ещё меньше смысла в свете мрачной биологии бедности. Когда звучит выстрел стартового пистолета, бедные оказываются далеко позади стартовой линии. Я-то так точно был там, несмотря на мой текущий успех.

Так как же я выбрался оттуда? Случайно.

Очень легко было бы рассказать мою историю, объяснив всё талантами и упорной работой, поскольку именно этим нас кормят все, от Голливуда до политических деятелей. Но это было бы неправдой. Моё бегство произошло благодаря последовательности удивительно маловероятных событий, ни одно из которых не было подвластно мне.

К 14 годам я уже в течение 8 лет пытался самообучаться при помощи ксерокопированных буклетов, без учебников, планов уроков, помощи или хотя бы учителя. Я отчаянно пытался выбраться и ужасно боялся стать таким же, какими были окружающие меня люди. Так что я взял телефонную книгу и начал обзванивать профтехучилища, колледжи, всех и вся, кто мог бы дать мне возможности. Случайно и неожиданно я попал на президента общинного колледжа [двухгодичный колледж, готовящий специалистов средней квалификации для работы на территории местного сообщества – прим. перев.] Шерри Хоупп. Когда я впервые встретил её, мне было, наверное, 12 лет, и даже в том возрасте я смог понять, что моя история не была для неё уникальной.

В том же колледже я познакомился с Брюсом Кэнтреллом, профессором, заменившим мне отца, когда мне было 15, и я был беден. Он тоже рос в бедности, но в результате выбился в люди. Мы особенно не разговаривали о нашем опыте, но как-то сразу нашли общий язык. Несколько лет спустя он ушёл в политику и сделал меня управляющим своей предвыборной кампании. Мы выиграли, и я получил бесценное образование в области реальной и бесцеремонной политики округа Роан. Я буду вечно благодарен Брюсу и Шерри. С их помощью я, наконец, получил диплом колледжа.

Проявлял ли я инициативу? Конечно. Многие интерпретировали мой побег из бедности как подтверждение существования меритократии, оправдывающей всю систему. Но захолустье заполнено людьми, настолько же отчаянно пытающимися выбраться оттуда, как и я, и предпринимающими такие же изобретательные меры. Так что я – исключение, подтверждающее правило – правило, что побег из бедности возможен только по случайности, а не из-за неких достоинств.

У меня есть родственники и друзья, насколько же умные и трудолюбивые, как и я сам, и примерно с таким же, или с лучшим, образованием. Но никто из них не выбрался из бедности. Один из них тоже попал в общинный колледж, но только после того, как стал свидетелем того, как его лучший друг покончил с собой под воздействием наркотиков. Это оказался билет в один конец в жизнь, наполненную эмоциональными проблемами. Другому повезло попасть в аккредитованную бесплатную среднюю школу, где дают гораздо больше знаний, чем в курсе «ускоренного христианского образования». Он стал героиновым наркоманом. Для них путь к образованию не стал, как для меня, чудесно свободным от преград. Они не стали, как я, главой компании, торгующей деривативами на Уолл-Стрит. Они не пишут, как я, о бедности. Они живут в ней. И на сегодня я могу насчитать порядка 20 родственников и друзей, которые распрощались с жизнью через оружие или героин. Не сомневаюсь, что уже в этом году их количество увеличится.

Почему так мало людей вырываются из бедности? Могу засвидетельствовать по опыту – не из-за того, что у одних достоинство больше, чем у других. Это из-за того, что быть бедняком значит по-крупному рисковать. Асимметрия результатов для бедных так огромна, поскольку быть бедным очень дорого. Представьте, что вы потеряли работу, потому что не работал ваш телефон, или вы не сдали экзамен, потому что вы целый день провели в реанимации из-за недуга, который был бы устранён своевременным лечением. Такие вот простые несчастья могут запустить водоворот неудач, из которого не удастся выбраться. Реальность в том, что если вы бедны, и сделали всего одну ошибку – вам конец. Жизнь превращается в азартную игру со смертью в виде проигрыша.

А теперь представьте, что ваш мозг устроен так, чтобы умножать субъективное ощущение стресса на 10. В результате вы фокусируетесь на краткосрочных планах. Тем, кому по рождению повезло не ознакомиться с исчислением бедняков, кажется, что бедняки раз от раза принимают неоптимальные решения. Но выбор бедняков в их обстоятельствах весьма разумен. Нельзя рассуждать об оптимальных решениях, рассчитанных на долгий период, если у вас осталось еды на два дня. Стресс приобретает совершенно новое значение, и от него очень нелегко избавиться.

Стандартный американский миф о меритократии неправильно оценивает такие истории, как моя. Накопленный социальный капитал американских институтов – стабильная передача власти, власть закона, предпринимательство – конечно же, создаёт экономические чудеса каждый день. Но эти институты в первую очередь подходят для экспоненциального роста капитала там, где он уже есть, а не для создания нового капитала там, где он нужен обществу. Истории, подобные моей, считаются архетипами, и мы все неоправданно верим в то, что способ достичь скорости убегания существует для целых сегментов населения. Но я тут представляю историю успеха по типу «из грязи в князи», и я заявляю, что эта история – миф. Термин «меритократия» придумали в 1958 году чтобы насмехаться над самой идеей получения наград за достоинства. Мы забыли, что нужно смеяться, и шутка обратилась против нас самих.

Пора нам по-другому отнестись к бедности и учесть новые научные данные, описывающие её.

Возьмём образование. Один из наиболее активных исследователей связи между бедностью и достижениями в учёбе, а также последующими экономическими проблемами, это Роланд Фрайер из Гарварда. Вместе с коллегами он в работе «Для этого может не понадобиться помощь всей деревни: увеличивая достижения бедных» [аллюзия на поговорку «воспитывать ребёнка нужно всей деревней», означающую, что ребёнка воспитывает всё местное сообщество – прим. перев.] сфокусировался на том, чтобы уменьшить разницу в достижениях между богатыми и бедными, используя различные стратегии обучения в школе.

Но стандартный показатель разницы достижений – успехи в математике – это симптом, а не причина. Когда поддержка социальных программ для школьников прекращается, их положительный эффект сходит на нет, и мы начинаем скептически относиться к уничтожению бедности. Но академические успехи – не главная проблема. Проблема в неопределённости и стрессе. Когда национальная оценка образовательного прогресса в 2011 году не обнаружила в Америке ни одного города, где больше чем хотя бы 25% восьмиклассников из чернокожих или латиноамериканских семей владели бы математикой и чтением на уровне своего класса, мы должны обвинять в этом школы, или же заключить, что мы проиграли в нейробиологической гонке ещё до того, как проверяли этих детей?

Мы должны использовать полученные наукой знания по поводу бедности, а не игнорировать их. Программы по устранению бедности, такие, как условные денежные пособия, награждают родителей или опекунов за конкретные действия, к примеру, за отслеживание посещаемости школы или профилактику здоровья. Они поощряют устранение стрессов и долгосрочное планирование, и это выходит далеко за рамки простой сдачи экзаменов – они обеспечивают именно то чувство уверенности, которое необходимо поражённому бедностью мозгу. В работе 2009 года Лиа Ферналд и Меган Ганэр показали, что такие программы уменьшили уровни кортизола в слюне и риск умственных и физических заболеваний в течение жизни . Таких программ должно быть больше. К примеру, так называемые программы длительного ухода за ребёнком: они занимаются развитием детей от рождения и первые три года его роста [в США федеральный закон дает право матери взять неоплачиваемый декретный отпуск длительностью 12 недель, начиная не ранее, чем за 2 недели до предполагаемой даты родов при условии, что будущая мать проработала в компании больше года – прим. перев.].

Наше новое научное понимание влияния бедности может изменить и медицинское обслуживание взрослых людей. В 2009 году Майкл Мини, Густаво Турецкий, Мойше Зиф и их коллеги брали пробы гиппокампа у жертв самоубийств, испытавших в детстве насилие, и проверяли метилирование ДНК, управляющее экспрессией гена NR3C1. Они обнаружили увеличенное метилирование в районе промотера NR3C1, которое другие исследования напрямую связывали с уменьшением экспрессии белка под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF относится к самым активным нейротрофическим факторам, управляющим ростом и развитием новых нейронов даже в зрелом возрасте. А уровень экспрессии может передаваться по наследству. В исследовании от 2015 года была обнаружена связь между NR3C1 и уменьшением экспрессии BDNF у младенцев, чьи матери отмечали наличие у себя симптомов предродовой депрессии .

Может статься, что BDNF – ваш лучший друг, если вы взрослый и желаете изменить вашу нейробиологию. Он может открыть путь к изменению структуры мозга именно в тех областях, которые сильнее всего пострадали от ранних стрессов и бедности: префронтальной коры, гиппокампа, и всей гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси. А эти участки мозга управляют долговременной памятью, эмоциями и отложенными наградами. Всё это признаки людей, лучше справляющихся с учёбой в юности и больше достигающих в зрелости . Небольшие дозы кетамина оказывают воздействие, схожее с быстрыми антидепрессантами, и это напрямую связано с увеличением уровней BDNF .

Я бы и сам попробовал такое лечение. Но мой основной интерес в изучении бедности находится в другом месте. Он проистекает из беспокойства по поводу будущего.

Мы стоим на краю обрыва и нам необходимо срочно пересмотреть наше понимание бедности и неравенства. Западные нео-либералы рассказывают нам сказки о том, что если ты будешь упорно работать, то всё образуется. А если ничего не образовывается, то во всём винят жертву, и не оставляют ему выбора. Брекзит, Ле Пен и поражение Хиллари Клинтон – это примеры проблем, происходящих из неравенства и бедности. Уже расчехлены вилы Пикетти [французский экономист, написавший популярную книгу об экономическом неравенстве в Европе и США – прим. перев.], и марш глобального беспорядка можно остановить, только применяя меры, противостоящие краплёной колоде, которую получает и ненавидит каждый, родившийся в бедности, включая и меня.

Уверен, что итальянская партия «Движение пяти звёзд» в этом году запустит референдум по выходу из ЕС, и что у Марин Ле Пен есть все шансы выиграть французские выборы [не выиграла, но собирается участвовать в парламентских выборах – прим. перев.]. ЕС может взять на себя вину за поражение глобалистов и развалиться уже через два года.

Подобные тренды ускоряются поверьем, по которому бедняки не смогли ухватиться за возможности, созданные глобализированным рынком. Этот миф пора придушить – и появляющиеся эмпирические научные исследования бедности могут помочь нам в этом, если мы окажем им заслуженное ими внимание.