Какие витамины для пожилых людей. Витамины для пожилых и старых людей: обзор, составы, какие поливитамины нужнее всего. Витамины для пожилых: перечень, суточная потребность, характер воздействия

В преклонном возрасте самочувствие человека во многом зависит от того, как он следит за своим здоровьем, поэтому доктора зачастую назначают специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для нормализации состояния.

Витамины для пожилого человека просто необходимы, так как они помогают нормализовать функционирование многих органов, укрепить иммунитет, улучшить настроение. Благодаря сбалансированному составу, человек может получить все требуемые витамины и микроэлементы.

Признаки недостатка витамин у пожилых

С возрастом к человеку приходит мудрость и жизненный опыт, однако также становятся все более заметными признаки старения. В этот период человек особо остро нуждается в витаминах. Основными признаками авитаминоза считаются такие, как:

• выпадение волос, разрушение зубов, сухость кожных покровов;
• ухудшение подвижности суставов;
• хроническая усталость, нарушение сна;
• нарушение процессов пищеварения;
• проблемы с сердцем и сосудами, перепады давления.

Все эти комплексы содержат 5-6 видов витаминов, которые жизненно важны для людей преклонного возраста. Все эти препараты продаются без рецепта. В инструкции указаны все показания к их применению и требуемая суточная дозировка.

Витамины «Алфавит 50+»

Препарат «Алфавит 50+» предназначен специально для людей после 50 лет и включает самые необходимые минералы и витамины. Это средство нужно принимать по 3 таблетки в день, то есть по 1 таблетке каждого вида во время потребления пищи. Продолжительность приема препарата «Алфавит 50+» составляет 1 месяц.

Каждая из этих таблеток - сбалансированная композиция, восполняющая имеющийся недостаток определенных полезных веществ. Таблетка «Железо» содержит в своем составе:

• железо;
• витамин C;
• витамин B 1 ;
• фолиевую кислоту.

Сбалансированный состав этой таблетки требуется для стабилизации энергетического баланса в организме. Таблетка «Антиоксиданты» содержит:

• витамин E;
• селен;
• каротин;
• цинк.

Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, препятствуют возникновению атеросклероза, помогают организму справиться с вредными воздействиями окружающей среды. Таблетка «Кальций-O3+» представляет собой комплекс, в котором содержится кальций, витамины K и D, способствующий укреплению зубов и костей.

Витамины «Витрум Центури»

Витамины «Витрум Центури» содержат целый комплекс полезных веществ, разработанный специально для людей старше 50 лет. Компоненты этого препарата нормализуют обменные процессы и способствуют выведению токсинов. Витаминный комплекс повышает защитную функцию, нормализует жировой обмен, улучшают вывод холестерина из крови.

Витаминный комплекс «Витрум Центури» предотвращает возникновение атеросклероза, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта. Кроме того, это средство замедляет возрастные изменения в организме, способствуя улучшению памяти и умственной деятельности. Нужно принимать по 1 таблетке после употребления пищи, запивая чистой водой. Курс терапии подбирает доктор после проведения комплексного обследования.

Витамины «Доппельгерц Актив Магний»

Комплекс витаминов для пожилых «Доппельгерц Актив Магний» содержит в себе все самые важные компоненты для поддержания работоспособности и активности. В составе препарата содержатся такие вещества, как:

• витамины группы B;
• магний;
• фолиевая кислота и многие другие витамины.

Это средство помогает активизировать все требуемые обменные процессы, способствуя тем самым избавлению от стрессов, бессонницы, отрицательного воздействия внешней среды. Сочетание между собой магния и витаминов оказывает успокаивающий эффект при мигренях и сильных эмоциональных перенапряжения.

Витамины «Ундевит»

Очень полезны витамины для пожилого «Ундевит», так как в них содержатся все требуемые витамины и микроэлементы, которые повышают работоспособность, а также самым лучшим образом влияют на здоровье и внешность.

Прием даже небольшого количества витаминов помогает значительно улучшить самочувствие. Препарат «Ундевит» применяется для нормализации обменных процессов в организме, укрепления иммунитета, а также профилактики процессов старения. Полезные качества подтверждаются целым комплексом незаменимых веществ, в частности, таких как:

• витамины группы B;
• витамины A, E, C, P;
• микроэлементы.

Перед применением этого средства обязательно нужно проконсультироваться с доктором и не превышать рекомендованную дозировку.

Витамины для укрепления суставов

Бывает очень сложно передвигаться, совершая самые простые действия, если возникает болезненность в области суставов. Если своевременно не побеспокоиться о суставах, то со временем может развиться хронический артроз или артрит. Чтобы побеспокоиться о своем здоровье, обязательно нужно принимать витамины для суставов для пожилых, в частности, такие как:

• «Компливит»;
• «Артривит»;
• «Мильгамма».

Препарат «Компливит» - один из самых наилучших и результативных препаратов, содержащих в своем составе витамины и липоевую кислоту. Он предупреждает возникновение остеопороза. Его назначают при проведении терапии различных заболеваний, и применяется он также после продолжительных инфекционных заболеваний.

Препарат «Мильгамма» относится к комбинированным средствам, который результативный при невропатии, а также быстро справляется с радикулитом. Кроме того, это средство применяется в качестве инъекционных препаратов для борьбы с суставными заболеваниями.

Комплекс «Артривит» помогает справиться с различными заболеваниями костей и суставов. Активные вещества, входящие в состав этого средства, способствуют повышению гибкости, эластичности суставной ткани.

Большинство людей могут получить все необходимые витамины и минералы, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты, но иногда нужна небольшая дополнительная помощь. В этом случае нужно знать, какие добавки требуются в зависимости от возраста. Витамины для пожилых людей должны отличаться от препаратов для более молодых людей.

Необходимые витамины

Витамины после 60 лет для женщин назначаются, когда врачи диагностируют, что им их не хватает. Большие дозы, принимаемые продолжительное время, нанесут скорее вред чем пользу. Кроме того, эти добавки могут быть дорогими и ненужными. Почки просто вымывают то, в чем организм не нуждается .

Необходимые витамины для пенсионеров:

Их можно получать естественным путем или купить в аптеке. Старение связано с повышенным риском низкого потребления полезных микроэлементов.

Снижение потребления пищи среди пожилых людей приводит к более низкому поступлению кальция, железа, цинка, витаминов группы B в организм старых мужчин и женщин. Такое небольшое количество питательных веществ в рационе увеличивают риск развития различных заболеваний.

Забота о кровеносной системе

Железо имеет несколько важных ролей в организме, включая помощь в создании красных кровяных телец, которые переносят кислород по организму бабушки.

Для поддержки достаточного уровня минерала нужно включить в рацион такие продукты:

Дефицит железа может быть после операции , потери крови или у вегетарианцев. Питье чая и кофе с едой уменьшает количество поглощения железа. Чтобы увеличить усваиваемость, в рацион нужно добавить большое количество витамина C (например, стакан сока вместо чая).

Кальций является важным минералом, так как он помогает создавать прочные кости и зубы, регулирует мышечные сокращения, в том числе сердцебиение. Молоко, сыр и йогурт - все это хорошие источники кальция и калия, а также зеленые листовые овощи, орехи и рыба, подобные сардинам. Три порции молочных продуктов ежедневно должны обеспечить необходимое количество кальция ежедневно. Высокие дозы могут вызывать боль в желудке и диарею.

Нервы и защита от вирусов

Организму поставляется витамин D, когда солнце попадает на кожу. Пожилые люди старше 65 лет рискуют не получать достаточного количества элемента в повседневной жизни. Это касается тех, кто не подвергаемся воздействию большого количества солнца.

Потребность в элементе можно удовлетворить, добавив в рацион такие продукты:

• жирная рыба;
• яйца;
• маргарин;
• йогурт.

Рекомендуется после 65 лет принимать витамин D по 10 микрограммов в день. Полезно выходить на солнце на 10-15 минут в день без солнцезащитного крема. Можно и купить добавку в аптеках, но более 25 микрограммов в день принимать не стоит, так как это может быть вредно.

Существует несколько видов витамина B, и все они выполняют разные функции в организме, в том числе помогают поддерживать хорошее состояние кожи, глаз и нервной системы. Если в ежедневном рационе много злаков, то можно быть уверенным, что все необходимое человек получает.

По мере взросления усваивается витамин В12, который содержится в таких продуктах:

Дефицит этих элементов повышает риск развития анемии и неврологических проблем, таких как потеря памяти. Употребление обогащенных сухих завтраков, дрожжевого экстракта и мяса помогает в этом. В качестве альтернативы можно принимать дополнение: 2 мг или менее в день вряд ли нанесут какой-либо вред.

Большие добавки витамина C стали популярным способом предотвратить простуду. Это правда, что он является антиоксидантом, который помогает бороться с болезнями и инфекциями.

Чтобы его получать в достаточном количестве, нужно употреблять много фруктов и овощей (примерно 5 раз в день). Цитрусовые, клубника, манго, перец и помидоры - все это хорошие источники микроэлемента.

Лучшие комплексные препараты

Не всегда удается употреблять в пищу все необходимые продукты, чтобы получить нужные минералы. В таком случае можно приобрести комплексные препараты. Они помогут поддержать здоровье у 50-летних людей. Обычно в одном таблетке таких средств содержится суточная норма полезных микроэлементов, принимать их стоит раз в сутки. Подробное руководство по приему каждого препарата можно прочитать в инструкции.

Компливит для женщин от 45

Это витамины для пожилых людей старше 50 лет. Компливит оказывает положительное влияние на уровень гемоглобина и других параметров крови, нарушение которых связано с недостатком полезных веществ в организме, нормализует нарушенный обмен веществ и повышает способность к физической нагрузке.

Противопоказания:

• гипервитаминоз;
• высокое содержание железа и кальция в организме;
• мочекаменная болезнь;
• пернициозная анемия с дефицитом B12;
• гиперчувствительность к препарату.

Компливит рекомендуется в качестве профилактического средства в условиях, сопровождающихся повышенным спросом на витамины и минералы: повышенная физическая и нейрофизическая активность, выздоровление после болезни, недоедание, простуда.

Комплекс Витрум

В одной таблетке препарата Витрум содержится суточная норма полезных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности взрослого человека. Эти поливитамины для пожилых людей старше 60 лет идеально подходят, поддерживают сердечный ритм, укрепляют общий иммунитет.

Они также повышают устойчивость организма к вирусам и различным инфекциям, защищают от негативных последствий экологических факторов, свободных радикалов. Таблетки Vitrum назначаются пациентам с недостаточно сбалансированной диетой, частыми заболеваниями или после операции, чтобы восстановить организм как можно скорее.

Комплекс Корвитус

Корвитус - это название хороших витаминов для пожилых женщин после 60 лет, которые лечат анемию и . Используется препарат для обеспечения более высоких концентраций витаминов и минералов при неправильном питании и нехватке питательных веществ. Может назначаться людям с трудностями при поглощении жирорастворимых веществ, например, при кистозном фиброзе. При приеме этого средства могут возникать побочные эффекты, такие как диарея или запор. Перед употреблением лучше всего проконсультироваться с врачом

Причины особой важности витаминов для пенсионеров

Возрастная классификация, разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), определяет людей так:

• от 60 до 74 лет в пожилой возраст;
• от 75 до 90 лет – старческий;
• более почтенных особ предлагает называть долгожителями.

Как правило, в большинстве стран мира люди этого возраста – пенсионеры, и нарушения здоровья у них в значительной мере связаны с недостаточным поступлением витаминов.

Для людей старше 50-ти лет недостаток витаминов опасен на фоне гормональной перестройки, которая примерно в 50 лет начинается и у женщин и мужчин, и витамины за 50 и более лет обретают особую важность. Исследования показали, что после 50-ти лет в организме снижается выработка эстрогена, прогестерона и витамина Д , и если этих трех веществ недостаточно, то у людей старше 50-ти лет значительно возрастает риск инсультов и заболеваний сердца с печальным исходом.

Для тех, кому больше пятидесяти лет, на фоне гормональной перестройки особую важность обретает прием витаминов с антиоксидантным эффектом – токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты. Как правило, в этом возрасте люди еще сохраняют высокую социальную активность, а антиоксидантные витамины для людей за 50 лет помогают поддержать упругость и гладкость кожи, дают возможность дольше сохранять молодой внешний вид.

С переходом в пожилой и старческий возраст недостаток витаминов усугубляется тем, что на фоне замедления обменных процессов люди едят меньше и, соответственно, витаминная составляющая рациона тоже уменьшается, хотя потребность в отдельных группах витаминов для всех людей пожилого возраста увеличивается.

Необходимые витамины для людей пожилого и старческого возраста, мг

Людям старше 60-ти лет витамины дают возможность предотвратить склеротические изменения, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и в некоторой степени затормозить процессы старения.

Витамины А, С и Е для людей пожилого возраста

Многие исследования, касающиеся питания пожилых людей, отмечают значительную нехватку витамина С в их рационе и, как следствие, его дефицит в организме. Этот витамин водорастворимый и в тканях не накапливается, но пожилым людям он нужен даже сильнее, чем молодым. Аскорбиновая кислота принимает участие практически во всех реакциях синтеза ферментов. Она необходима для сохранения эластичности и прочности стенок кровеносных сосудов, без нее невозможны самые важные окислительно-восстановительные реакции, дающие энергию клеткам для жизни. Для людей старше 80-ти лет серьезным фактором риска становятся возрастные изменения, нарушающие работу легких, а витамин С в большом количестве содержится в легочном сурфактанте, защищающем от развития пневмоний, крайне опасных для стариков.

Безусловно, лучшие витамины для пожилых людей – это свежие фрукты и овощи, в которых много витамина С. Однако в пожилом возрасте накапливается немало хронических заболеваний, вынуждающих очень осмотрительно и ограниченно включать эти продукты в меню, поэтому витамины и минералы для пожилых людей старше 60 лет вводятся в виде биодобавок. Врач может порекомендовать дополнительный прием аптечной аскорбиновой кислоты, например, «Витамин С плюс» и назначит его дозировку. Важно соблюдать назначение, поскольку если принять слишком много витамина, он вообще не усвоится.

Витамины группы А (ретинол, бета-каротин и некоторые другие) для людей старше 60-ти лет рекомендуют и в качестве поддержки для глаз, и для улучшения обменных процессов, поскольку ретинол нужен печени для синтеза глюкозы и полезного холестерина, из которого вырабатываются некоторые жизненно важные гормоны.

Еще один важный витамин для человека преклонных лет – токоферол. Он считается одним из наиболее сильных антиоксидантов. Общеукрепляющие свойства витамина Е как вещества, не позволяющего свободным радикалам повреждать клетки и ткани организма, дополняются его способностью не допускать налипания холестериновых бляшек на сосудистые стенки и предотвращать атеросклероз.

Особые свойства витаминов Д и группы В для пожилых людей

Когда речь идет про витамины для пожилых женщин, обязательно упоминают о необходимости витамина Д как хорошей профилактики переломов, поскольку костная ткань с возрастом становится хрупкой. Исследования последних лет отмечают, что его эффективность, в отношении прочности костей, зависит от того, кому, с чем и как принимать в разном возрасте препараты витамина Д. Для женщины в период гормональных изменений, когда эстроген еще вырабатывается или поддерживается заместительной терапией, витамин Д в сочетании с кальцием дает хороший укрепляющий эффект. Но для бабушки, перешагнувшей рубеж старческого возраста, укрепляющее действие витамина намного ниже.

Основной причиной недостатка витамина Д у пожилых людей считается малое пребывание на солнце и в период летнего тепла, и особенно в холодное время года. Поскольку витамин вырабатывается в коже под действием УФ-лучей, то в случае невозможности регулярных прогулок рекомендуется пить рыбий жир, богатый легкоусвояемой формой витамина Д.

Витамины группы В для пожилых людей старше 60-ти лет часто требуются в повышенном количестве, потому что они могут недостаточно усваиваться из-за разных возрастных нарушений в работе кишечника. Эти витамины при панкреатите, часто встречающемся у стариков, улучшают выработку инсулина и предохраняют клетки поджелудочной железы от разрушения. Благодаря витаминам В3 и В6 лучше происходит усвоение глюкозы и снабжение организма энергией. Холин (витамин В4) и цианокобаламин (витамин В12) предупреждают склеротические процессы в тканях, благодаря чему отступают сердечные риски и уменьшаются сосудистые проблемы. Какие витамины группы В выбрать и в какой дозировке принимать, решает врач. Они могут дополнять друг друга, но разрушаться при сочетании с другими препаратами.

Важные витаминно-минеральные сочетания для людей преклонного возраста

Выбор витаминов и их сочетаний для людей старше 60-ти лет сопряжен с определенными трудностями. С одной стороны – нужно постараться максимально восполнить витаминный дефицит, если нет возможности компенсировать его за счет питания. С другой – следует помнить о лекарствах, которые обычно принимают люди преклонного возраста, и их возможном, не всегда предсказуемом, взаимодействии с витаминами.

Витамины для пожилых людей старше 70-ти лет подбираются особенно тщательно, поскольку функциональные возможности пищеварительной системы в этом возрасте сильно снижаются и усвоение витаминов нарушается. Рекомендуется отдавать предпочтение витаминным препаратом с небольшим количеством компонентов. Распределить их прием на разное время суток, чтобы активные компоненты усваивались более полно. Для укрепления организма врач рекомендует «Ревит» (витамины А, С, В1 и В2), «Нейромультивит» (с витаминами В1, В6 и В12), «Витрум Кальций + Витамин Д».

Часто врачи рекомендуют пожилым людям «Аевит». Уже из названия можно догадаться, что этот витаминный препарат представляет собой сочетание витаминов А и Е. Основания для таких рекомендаций в том, что эти витамины взаимно усиливают активность друг друга. Они могут с таким же эффектом сочетаться с витамином С, формируя мультивитаминные комплексы с антиоксидантным действием – например, Витрум Антиоксидант. Врач поможет выбрать комплексы, в которых эти витамины будут подкреплять активность нужных в конкретном случае минералов – например, железа, селена.

Витамины в комплексах для пожилых людей старше 70-ти лет желательно подбирать в сочетаниях с важными в этом возрасте минералами: магнием – для улучшения перистальтики кишечника и расширения сосудов, калием – для усиления сердечных сокращений, кальцием – для стимулирования обменных процессов.

Подробнее о необходимых витаминах для пожилых людей, о богатых витаминами продуктах и об аптечных витаминных комплексах смотрите в видео ниже.

В пожилом возрасте у людей медленнее происходят обменные процессы.

Необходимые макроэлементы и витамины при употреблении с пищей усваиваются не так хорошо, как у молодых.

От малоподвижного образа жизни, употреблении некачественной пиши, организм пенсионера не получает достаточного количества необходимых суточных элементов.

Это сказывается на плохом самочувствии, снижении иммунитета. Их дефицит особенно виден при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, из-за приема антибиотиков.

Какие витамины важны в пожилом возрасте

При достижении пенсионного возраста организм человека практически изношен. У 4 из 5 человек встречается гиповитаминоз.

Для замедления старения организма нужно принимать витаминные комплексы.

• витамин А помогает регулировать жировой обмен, укрепляет ногти, волос, поддерживает зрение. Суточная норма составляет около 800 мкг. Он содержится в зелени, шпинате, тыкве. Недостаток его в организме приводит к быстрой утомляемости и респираторным заболеваниям;
• витамин Е можно получить употребляя печень, масло, желтки. Его недостаток сказывается на ухудшении зрения, резкой смене настроения. Способствует укреплению мышц, повышению выносливости, снижает возможность образования тромбов;
• витамин В повышает иммунитет пожилого человека, помогает организму справляться с вирусными инфекциями. Недостаток группы витаминов В приводит к развитию анемии. В1 улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. В достаточном количестве содержится в молоке, зерновых и бобовых. Употребляя 1,5 мг В2, нормализуется работа пищеварения, восстановится нервная система, зрение не будет ухудшаться. Нужно его количество находится в мясе, орехах, молочных продуктах. При недостатках витамина В6 возможно появление радикулита, дерматита, конъюнктивита. Необходимая суточная доза 3 мкг В12 защитит двенадцатиперстную кишку от язвы, снизит развитие анемии;

• нужное количество витамина D можно получить в весенне-летний период при воздействии на человека солнечных лучей. Но длительное нахождение на солнце после 60 лет не безопасно, это может спровоцировать различные заболевания. При его недостаточном количестве в организме у пожилого человека наблюдается сухость кожных покровов, прогрессирующий остеопороз, судороги, мышечная боль в конечностях. Его суточное потребление 2 мкг. В больших количествах находится в различных сортах жирной рыбы, молоке, апельсинах, яйцах;
• витамин С один из главных элементов, которые защищают организм. Улучшает обмен веществ, повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, восстанавливает коллаген, укрепляет сосудистые стенки. Его дневное употребление не должно превышать 60 мг, в противном случае возможно развитие заболевания поджелудочной железы. Содержится в петрушке, шиповнике.

Минералы

С каждым годом у человека снижается потребность в приеме минералов. Например, соли кальция накапливаясь, откладываются в хрящах, на стенках сосудов, суставах.

С приемом минералов нужно быть осторожным, и принимать их только по назначению специалиста.

Принимая йодосодержащие препараты, нормализуется работа щитовидной железы.

Йод содержится в морской рыбе, креветках, можно при приеме пищи использовать морскую йодированную соль, но только добавлять в готовые блюда.

Дефицит железа нарушает насыщение клеток кислородом. Обязательно употребление мяса, фруктов, рыбу и ягод.

Магний способствует снижению холестерина, обладает сосудорасширяющим действием. Недостаточное его количество приводит к увеличению кальция на стенках сосудов.

Описание некоторых витаминных комплексов

Перед употреблением любого комплекса витаминов для пожилых нужна консультация специалиста.

Предназначен для людей, достигших 50 лет. Его применение является профилактикой различных сердечно-сосудистых болезнях и остеопороза.

Выпускается в таблетках. Содержит основные группы витаминов и минералов. Курс приема 30 дней, принимать перед едой 1 таблетку.

Полезные витамины для пожилых людей. Подходит людям старше 60 лет. Курс приема составляет 3 или 4 месяца.

Подходит в период лечения, профилактики, восстановления после хирургических операций.

Лучшие витамины для пожилых людей. Они являются добавкой к пищи.

Их нужно принимать, если есть боли в суставах, возрастные изменения кожных покровов, нарушения в подвижности суставов.

Доппельгерц Актив

Помогает при стрессах и переутомлениях, несбалансированном питании, атеросклерозе. Курс приема 2 месяца.

Геровитал

Подходит пенсионерам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в качестве профилактики авитаминоза. Курс приема 30 дней.

Nutricomplex

Комплекс препаратов для востановления правильного обмена веществ при сбое работы желудка. Курс приема 1 месяц.

Заключение

Прием витаминных комплексов для пожилых поможет снизить развитие различных заболеваний, оказывают профилактическое действие.

Принимать препараты можно независимо от времени года, перерыв между приемами должен составлять не менее 2 недель и только после консультации доктора.

Видео: Витамины для пожилых

Как выявить причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей? В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди? Как подобрать витамины для пожилых людей? Какие витамины для пожилых людей помогу укрепить суставы, улучшат работу сердца и органов зрения? Какие витамины для пожилых людей являются лучшими на сегодняшний день?

Сеть пансионатов для пожилых людей

Вопросы, рассмотренные в материале:

Как выявить причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей

В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди

Как подобрать витамины для пожилых людей

Какие витамины для пожилых людей помогу укрепить суставы, улучшат работу сердца и органов зрения

Какие витамины для пожилых людей являются лучшими на сегодняшний день

• Как правильно пожилым людям принимать витамины

В пожилом возрасте состояние здоровья человека определяется тем, насколько внимательно он к нему относится и какие меры предпринимает по его поддержанию. Врачи зачастую выписывают определенные витаминно-минеральные комплексы, которые помогают поддерживать общее состояние организма. Витамин для пожилых людей очень важны, т.к. они способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу внутренних органов.

С наступлением преклонного возраста работа многих процессов в организме замедляется. Это ведет к снижению уровня усвоения полезных веществ, которые поступают вместе с пищей, и организм начинает испытывать недостаток полезных элементов. Всё это становится причиной гиповитаминоза. Однако порою данная проблема в сравнении с другими заболеваниями, возникающими в пожилом возрасте, у многих не вызывает тревоги. Пренебрежение к необходимости пополнять запасы организма может стать причиной печальных результатов. Гиповитаминоз обычно сопровождается плохим самочувствием, апатией, нервозностью. В самом худшем варианте развития болезни возможно возникновение необратимых последствий для большинства органов и систем.

Согласно статистике, 60 % пенсионеров Америки и Великобритании регулярно пьют витамины. Что касается наших соотечественников, то этот показатель равен лишь трем процентам. Пожилой человек нуждается в витаминах больше, чем кто-либо другой, поскольку от этих элементов зависит крепость костей и протекание многих обменных процессов организма.

Нехватка витаминов становится ощутимее, если плюсом к ней присоединяются и другие факторы, включая скудность питания, стрессы, болезни, прием лекарств и плохую экологию. В случае критической нехватки важных микроэлементов может наступить летальный исход. Безусловно, сегодня такие крайние случаи выражения гиповитаминоза являются редкостью. В большинстве ситуаций к врачам обращаются пожилые люди, получающие минимальное количество полезных элементов, которое оказывается достаточным лишь для поддержания жизни и никак не хватает для бодрости и активности. Данная форма витаминного «голодания» получила название гиповитаминоз. Человеку не хватает веществ для того, чтобы:

предотвратить сбои в работе сердца;

нормализовать процессы обмена веществ;

нейтрализовать агрессивное воздействие окружающей среды;

повысить иммунитет;

устранить хронические воспаления;

стабилизировать работу нервной системы.

Особенно активно гиповитаминоз ведёт себя в случаях наличия хронических заболеваний и под воздействием внешних факторов.

Нехватка витаминов может проявляться по-разному. Пожилые люди, страдающие гиповитаминозом, отмечают следующие симптомы:

сухость и шелушение кожи;

ломкость ногтей, изменение их цвета;

локальное облысение;

снижение зрения;

пародонтит, кровоточащие микротрещины на слизистой рта;

физическая слабость и депрессивные состояния;

частичное или полное снижение аппетита;

патологическая прибавка или потеря в весе;

нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

мышечные и суставные боли;

появление судорог;

частые простуды и вирусные заболевания;

апатия и нежелание двигаться.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Гиповитаминоз какого-то конкретного витамина выражается также конкретными признаками. На сегодняшний день научно доказаны признаки дефицита витаминов следующих групп:

В – болезни печени, желудка, кишечника, почек и нервной системы;

В6 – снижение иммунитета и ухудшение памяти;

В12 – нарушение работы определенных участков головного мозга, болезнь Альцгеймера;

В2 – расстройство пищеварительных процессов и снижение зрения;

А – ухудшение состояния кожных покровом, снижение иммунитета, развитие болезней желудочно-кишечного тракта;

Е – ускорение процессов старения и рост онкологических опухолей;

С – снижение иммунитета, увеличение хрупкости стенок сосудов;

D – повышенная хрупкость костей.

Если анализы подтвердят наличие гиповитаминоза конкретной группы витаминов, стоит незамедлительно приступать к лечению. Потеря времени может привести к весьма негативным последствиям.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, под категорию пожилых попадают люди, чей возраст находится в диапазоне 60-75 лет. Из-за замедления обменных процессов, истощения ферментных систем, хронических болезней, частого приема лекарств и однообразного питания ускоряется наступление гиповитаминоза. По этой причине необходимость в дополнительном источнике полезных элементов крайне высока. Сегодня разработаны различные витаминные комплексы, учитывающие потребности людей пенсионного возраста. В число витаминов для людей старше 60 лет входят Доппельгерц, Алфавит, Солгар, Компливит и др. Благодаря этим элементам удается сохранить активность и замедлить старение.

Не стоит относиться к приему витаминов, как к некой моде, поскольку это необходимость, продиктованная стремлением к полноценной и здоровой жизни. Из-за нехватки полезных элементов повышается риск развития сердечнососудистых болезней, нарушаются когнитивные функции, возникают расстройства иммунной системы и психоэмоционального состояния. Предлагаем вам ознакомиться с рейтингом витаминов для пожилых людей, в который входят важнейшие элементы, препятствующие развитию вышеназванных состояний.

Ретинол (витамин А) – представляет собой очень сильный антиоксидант, который противодействует свободным радикалам. Жировой обмен, поддержка зрения, ногтей и волос, недопущение проблем с кровеносной системой, препятствие инсультам – вот основные направления действия этого элемента. В случае его нехватки наблюдается повышенная утомляемость, человек чаще начинает болеть простудными заболеваниями, случается обострение гастрита. Суточная дозировка составляет: 0,8-1 г.

Витамины В. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, длящиеся в течение долгого времени, то витамины группы В для пожилых людей начинают плохо усваиваться. Пожилые люди очень нуждаются в этих веществах, обеспечивающих поддержку сердца и мозга, формирующих иммунитет, способствующих улучшению пищеварения. Нехватка витаминов В провоцирует развитие болезни Альцгеймера, а также различные расстройства нервной системы, включая депрессию, повышенную тревожность. Суточная норма: В1 - 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.

Витамин С не производится организмом, человек получает его исключительно из продуктов питания. Именно этот элемент защищает организм, участвует в улучшение метаболических процессов, укрепляет иммунитет, сердце, стенки сосудов, помогает разжижать кровь, не допускает образование холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг. Не рекомендуется увеличивать дозировку, поскольку при гипервитаминозе часто возникают проблемы с поджелудочной железой.

Витамин D помогает организму усваивать кальций, препятствует ломкости и хрупкости костей, способствует поддержанию клеточного водного баланса и спасает от морщин. Суточная дозировка витамина Д для пожилых людей составляет 2-2,5 мг.

Токоферол (витамин Е) отвечает за молодость. Благодаря нему удается поддержать зрение, укрепить мышцы, повысить выносливость и не допустить образование тромбов. В преклонном возрасте он необходим также и для того, чтобы предотвратить слабоумие, замедлить процессы старения кожи, предупредить возникновение пигментных пятен и когнитивных расстройств. Кроме этого, токоферол участвует в нормализации давления, поддерживает жизненный тонус. Суточная норма: от 12 до 15 мг.

Никотиновая кислота (витамины РР). Витамины этой группы необходимы для нормализации работы центральной нервной системы и органов пищеварения. Этот витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний, а также способствует нормализации артериального давления. Суточное количество: 13-18 мг.

Биотин (витамин Н) помогает нормализовать уровень глюкозы и наладить пищеварение, а также способствует предотвращению атеросклероза и гипертонии. Суточная норма: 30-100 мкг.

О том, какие витамины принимать пожилым людям и какова их дозировка в мг, можно узнать из таблицы:

Благодаря витаминам люди старше 60-ти лет могут избежать склеротических изменений. Также полезные элементы способны улучшить функционирование сердца и сосудов и в определенной мере притормозить процессы увядания организма.

Не стоит забывать и о минералах. Несмотря на уменьшение их необходимости с течением времени, они всё же должны поступать в организм. Важно соблюдать дозировку, поскольку в случае ее превышения могут возникнуть неприятные последствия. Для начала стоит проконсультироваться со специалистом, который определит набор конкретных веществ и их количество в индивидуальном порядке.

Кальций поддерживает состояние костной системы, помогает сохранять целостность костей. Вот почему так важен витамин Д3 для пожилых людей.

Йод необходим для правильной работы щитовидной железы.

Железо ответственно за поступление кислорода к клеткам и тканям.

Магний способствует снижению холестерина и расширению сосудов. Если этого элемента не хватает, на стенках сосудов образуется кальций.

Пожилым людям, в первую очередь, необходима забота и внимательное отношение. В таком возрасте последствием любого нарушения может стать заметное снижение силы и активности. На сегодняшний день разработано множество витаминов для повышения иммунитета у пожилых людей. Такие комплексы призваны поддержать организм, который переживает возрастные изменения.

Важно перед приемом тех или иных элементов получить консультацию врача, ведь даже незначительное отклонение от нормы людям пожилого возраста может приносить большой дискомфорт. Специалист определит, какие именно витамины необходимы. С этой целью он назначит биохимический анализ крови, результаты которого определят необходимый комплекс веществ.

Кроме этого, врач учтет данные, внесенные в медицинскую карту, а также выслушает жалобы больного. В большинстве случаев, витамины, которые назначает врач, отвечают потребностям организма в каждом конкретном случае.

Когда прием витаминов обусловлен необходимостью профилактики здоровья, то выбрать комплекс можно и самостоятельно.

Симптомы, свидетельствующие о нехватке витаминов:

быстрая утомляемость;

ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;

проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;

осложнения, возникающие на фоне заболеваний;

частые ОРВИ.

При покупке витаминов для пожилых людей старше 70 рекомендуем принять во внимание следующие советы:

Покупайте витамины в аптеке. Учитывайте, какая фирма является производителем витаминов. Советуем останавливать свой выбор на известных брендах, успевших себя зарекомендовать.

Ознакомьтесь с составом. Внимательно прочтите состав, убедитесь в натуральности основных компонентов. Чаще всего концентрация того или иного элемента указывается производителем из расчета на одну таблетку. Нельзя, чтобы обозначенная концентрация превышала суточную норму.

Внимательно изучите инструкцию. На первый взгляд, может показаться, что в изучении инструкции витаминов нет необходимости. Однако это далеко не так, поскольку любой витаминно-минеральный комплекс представляет собой лекарственное средство со своими нормами и правилами приема, а также с побочными эффектами, о которых обязательно нужно знать.

Убедитесь в гипоаллергенности препарата. Обратите внимание на отсутствие в составе таких компонентов, как камедь (растительная смола) и альгин (растительный углевод). Эти элементы опасны для людей преклонного возраста.

Осторожность не помешает и в случае приема минералов, поскольку с течением лет они накапливаются в организме, и тогда их дополнительный прием не принесет никакой пользы.

Нередки случаи, когда у пожилых людей возникают проблемы с передвижением, совершением простых действий, появляются боли в суставах. Отсутствие своевременного лечения может привести к хроническому артрозу или артриту. Для предотвращения столь нежелательных последствий стоит принимать витамины для людей пожилого возраста, благотворно влияющие на поддержание суставов. Среди них:

«Компливит»;

«Артривит»;

«Мильгамма».

«Компливит» входит в число препаратов с высокой эффективностью. В его состав включены витамины и липоевая кислота. Данный комплекс предупреждает появление остеопороза. Обычно врач назначает его в случае, когда необходима терапия различного рода заболеваний, а также после перенесенных болезней инфекционного характера.

Препарат «Мильгамма» представляет собой комбинированное средство, имеющее действенный результат при невропатии, а также оказывающее благоприятный эффект при борьбе с радикулитом. Данное средство рекомендуется применять в виде инъекции для устранения болей в суставах.

Комплекс «Артривит» способствует улучшению состояния костей и суставов, помогает справиться с болью. Благодаря активным компонентам, входящим в его состав, обеспечивается гибкость, эластичность суставной ткани

Современный рынок лекарственных препаратов, нацеленных на избавление от болезней сердца, очень разнообразен. Однако не стоит забывать, что только квалифицированному специалисту под силу правильно подобрать нужное лекарство.

Сегодня в аптеках можно найти следующие препараты, способствующие укреплению сердца и сосудов:

«Венотон». В его состав входит витамин С, лактоза, вытяжки гречихи и чесночного сока.

«Аскорутин». Здесь действующими веществами являются витамины Р и С, обеспечивающие прочность сосудов.

«Пирацетам». Поводом для его назначения обычно являются нарушения в работе мозга. Он также помогает улучшить кровообращение.

«Рибоксин». Его назначают, если выявлена гипоксия сердца, поскольку этот препарат доставляет кислород к сердечной мышце и применяется при комплексном лечении аритмии. Лекарство, согласно инструкции, способствует стимулированию синтеза белка в мышцах. Часто назначение «Рибоксина» определяется такими болезнями, как ишемия, гепатит.

«Кавинтон». Ещё один препарат, способный помочь в борьбе с гипоксией. Он насыщает, укрепляет сосуды сердца и головы.

«Аспаркам». В основе его действия лежит синтез калия и магния. Лекарство необходимо для нормализации электролитического баланса миокарда, что, в свою очередь благоприятно сказывается на сердечном ритме.

Замедлению возрастных дистрофических изменений способствуют глазные сосудистые препараты. Как показывает опыт, в случае назначения врачом такой терапии, пациент ощущает положительный результат, что говорит об эффективности этого лечения. У пожилых людей замедляется рост катаракты.

Благодаря препаратам данной категории осуществляется локальная «доставка» питательных веществ к тканям органов зрения.

Состояния, определяющие необходимость назначения глазных капель:

пелена в глазах;

боязнь света;

плохая видимость в темноте;

одностороннее плохое зрение;

односторонняя или двусторонняя потеря зрения;

искажение форм и цветопередачи предметов;

невозможность или сложность при фокусировке изображения по центру;

боль при боковом зрении;

нарушение или потеря периферического зрения;

расплывчатая видимость яркого изображения;

покраснения глазных белков или век;

неестественные глазные выделения;

изменение размеров зрачка;

отекшее и опущенное веко.

Устранить или минимизировать проявление каждого из названных выше состояний можно при помощи капель для глаз. Кроме этого, профилактические глазные капли, в случае их своевременного использования, позволят пожилым людям избежать всех перечисленных симптомов.

Участие витаминов во всех процессах жизнедеятельности человека чрезвычайно велико. С их помощью на клеточном уровне восстанавливаются органы, а, если полезных веществ не хватает, то страдает иммунитет. Глазные капли содержат в своём составе витаминные комплексы, способствующие эффективному улучшению зрения.

Витамин Е выполняет роль антиоксиданта, замедляющего разрушение тканей, обусловленное возрастом. Таурин участвует в остановке атрофических процессов и помогает стенкам кровеносных сосудов быстро восстановиться. Витамины группы В питают клетки глаз.

Если применять глазные капли вовремя, можно в значительной степени замедлить старение органов зрения у пожилых людей. Это становится возможным ввиду богатого витаминного состава.

Не стоит забывать о том, что обращаться за советом о назначении тех или иных капель, можно только к врачу-офтальмологу. В этом вопросе не нужно доверять рекомендациям знакомых и фармацевтов, поскольку постановка диагноза и выбор адекватного лечения - это прерогатива врача. Ни к чему хорошему не приведёт и самолечение. Напротив, от такого подхода проблема может только усугубиться.

8 самых лучших витаминных комплексов для пожилых людей

Витаминный комплекс, пользующийся огромной популярностью. Его назначают с целью укрепления здоровья людей преклонного возраста. Состав препарата включает кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновую кислоту, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные элементы.

«Алфавит» назначают в качестве источника витаминов для иммунитета пожилым людям. Он также участвует в профилактике остеопороза, препятствует болезням сердца и кровеносной системы, борется с возрастными нарушениями зрения. Продается в форме таблеток.

Суточная дозировка составляет три таблетки в день, каждая из которых соответствует одному из трех видов. Пить препарат рекомендуется во время приёма пищи, длительность приёма составляет один месяц. Не рекомендуется принимать данный комплекс при наличии непереносимости любого из компонентов, входящих в состав.

Стоимость упаковки с 60-тью таблетками около 300 рублей.

Комплекс витаминов, который обычно назначают мужчинам и женщинам после 60 лет. Имеет форму таблеток, покрытых серой оболочкой. В основе - антиоксиданты, препятствующие старению. Состав включает в себя аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и другие важные элементы.

Приём комплекса обусловлен необходимостью предупреждения и борьбы с гиповитаминозом и дефицитом минералов. Кроме этого, препарат назначают в случае скудного питания и в комплексе восстанавливающих мероприятий после перенесённого тяжёлого заболевания. Приём витаминов противопоказан при чувствительности к какому-либо компоненту.

Необходимо пить витамины по одной таблетке в сутки вместе с едой или после. Стандартный курс приёма равен 3-4 месяцам.

Цена около 580 рублей.

Производителем является американский бренд, выпускающий БАД для людей любого возраста и пола, включая и пенсионеров. Витаминный комплекс Солгар в форме таблеток способствует насыщению организма аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

БАД принимают, если беспокоят болезненные ощущения в костях, отмечается слабая двигательная активность, наблюдается быстрое старение кожи. Назначают по одной таблетки в день. Противопоказаниями для приёма Солгар является индивидуальная непереносимость любого компонента из состава, период беременности и кормления грудью.

Для каждого средства из серии Солгар установлена своя цена, которая определяется составом компонентов. Средняя стоимость этих витаминов для пожилых людей старше 80 лет составляет 700 рублей.

Витаминный комплекс немецкого производства, который славится натуральностью компонентов, включенных в состав. Препарат подходит для пожилых людей, выпускается в форме таблеток. Состав: токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и другие. Благодаря активным компонентам улучшается метаболизм и общее состояние организма пожилого человека.

Показанием для приёма служит недостаток полезных веществ в пище, атеросклероз, патологии кровеносной системы, дефицит витаминов и минералов, стрессы, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, низкая концентрация внимания. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной чувствительности к компонентам.

Назначают по одной таблетки в день курсом на 2 месяца. Принимать вместе с пищей.

Приблизительная стоимость 300 рублей.

Поливитамины, участвующие в нормализации метаболизма, предназначены для пациентов после 60 лет. Благодаря активным компонентам, удаётся нормализовать работу нервной системы, улучшить ферментативные реакции. Входящий в состав магний помогает нормализовать общее психическое состояние и функционирование мышечных волокон. Пиридоксин способствует улучшению нервных структур. Витамин B12 оказывает благотворно влияние на систему кроветворения и на ферментативные реакции. Необходимость в витамине В12 пожилым людям может быть восполнена за счет приема этого препарата.

Таким образом, поводом к приёму комплекса служат нарушения сердечного ритма, обусловленные возрастом, болезни желудочно-кишечноготракта, проблемы психического спектра и нервозность, нехватка витамина В12 у пожилых людей.

Суточная норма - одна капсула. Курс приёма равен одной упаковке препарата.

Цена около 500 рублей.

Витамины российского производства, ориентированы на женщин в возрастном диапазоне 45-60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3-4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

Витамины общеукрепляющего действия, способствующие улучшению метаболизма. В состав входит женьшень. Кроме этого, благодаря активным компонентам осуществляется борьба организма с отрицательными факторами внешней среды, ему удаётся быстрее восстановиться после перенесённой инфекции. Витаминный комплекс улучшает память, повышает физическую активность и умственную работоспособность. Рекомендуется принимать витамины людям 45-65 лет, имеющим большой риск попадания в стрессовые ситуации и часто испытывающим переутомление.

Геримакс нельзя принимать при наличии аллергии на медикаменты, повышенном артериальном давлении, беременности и кормлении грудью. Также не рекомендуется пить данный комплекс вечером по причине его тонизирующего эффекта, который может вызвать трудности со сном. Препарат подходит в качестве витаминов для памяти для пожилых людей.

Суточная норма - 1 таблетка. Курс равен месяцу.

Стоимость около 580 рублей.

8. Геровитал

Препарат иммуностимулирующего действия, имеющий форму эликсира. Производитель - компания Доктор Тайсс. Назначают пожилым людям 60-80 лет с сердечнососудистыми патологиями. Активными компонентами препарата выступают железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Благодаря эликсиру организм пожилого человека насыщается важнейшими элементами, участвующими в метаболизме и реакциях окисления и восстановления. За счёт активных компонентов происходит нормализация состояния сердечной и сосудистой системы, успокаиваются нервы, стимулируется синтез гемоглобина.

Необходимо принимать 1 столовую ложку в сутки. Длительность приёма определяет врач.

Стоимость бутылочки эликсира объёмом 200 мл равна примерно 330 рублям.

Важнейшее правило приёма витаминных комплексов сводится к четкому следованию дозировке и режима приема, обозначенных в инструкции. Не забывайте о необходимости перерывов между курсами. Рекомендуется пропить витамины осенью, после сделать перерыв на месяц-полтора, а потом вновь повторить курс.

Не забывайте о том, что содержание получаемых витаминов в летний период (за счёт овощей и фруктов), значительно больше. Именно поэтому в это время необходимость в дополнительном приёме полезных веществ несколько ниже. Если же не сократить дозировку летом, то в организме может накопиться переизбыток витаминов, а это чревато гипервитаминозом.

Витамин А (суточная норма 0,7-1 мг): тошнота, боль в области печени, высокое давление, головная боль, пожелтение кожных покровов, сонливость.

Витамин В3 (суточная норма 10-20 мг): повышение температуры, появление зуда, тошнота, печёночная недостаточность, усиленное мочеотделение, чрезмерное расширение вен.

Витамин В6 (суточная норма 2-4 мг): гиперактивность, нарушения осязания, угнетение нервной системы.

Витамин С (суточная норма 50-80 мг): нарушения в функционировании почек, половая дисфункция, нарушения электролитного обмена.

Витамин D (суточная норма 0,05 мг): отложение кальция в почках, разрушение костной ткани.

Витамин Е (суточная норма 0,5 мг): усталость, желудочно-кишечные расстройства, головная боль, проблемы с сердцем, раздвоение в глазах, мышечная слабость.

Дозировка одних витаминов ограничивается двух- или трехкратным приемом, но есть препараты, пить которые следует 4 раза в сутки. За счет того, что витамины принимают несколько раз в день, удается достичь максимального эффекта, поэтомумполезные вещества равномерно поступают в организм.

Не рекомендуется пить витамины на голодный желудок, так они не будут усваиваться должным образом. Прием витаминов вместе с едой препятствует их равномерному всасыванию, однако в этом случае и утилизация их будет минимальной. Есть категории витаминов, прием которых допускается после приема пищи.

Таким образом, принимая витамины, пожилые люди значительно улучшат свое самочувствие, сохранят здоровье и бодрость духа.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.