Как отпустить прошлое и избавиться от неприятных воспоминаний. Как отпустить и забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим: рекомендации психологов

Стремление цепляться за прошлое может быть подавляющим, особенно если сильная боль или травмы преследуют вас из личного прошлого опыта. Но отпускать свое прошлое - полезно для вас, и это крайне важно, если вы хотите получить максимальную отдачу от своей жизни прямо сейчас. Вот несколько советов для того, чтобы отпустить прошлое и двигаться дальше.

Шаги

Отпустить при любых обстоятельствах

Медитируйте и молитесь. Спокойный, уравновешенный разум является абсолютной необходимостью, когда вы отпускаете былую боль. Любой источник боли будет нести сильную эмоциональную реакцию, особенно в случае, если эта боль причинялась в течение длительного времени. Медитация может привести ваш разум в более эмоционально стабильное состояние, а молитва может сосредоточить ваш ум и душу на нечто большем, чем ваша боль.

Сделайте шаг назад и будьте объективным. Когда вы действительно думаете о прошлом инциденте, тянущем вас вниз, попробуйте думать об этом с точки зрения постороннего наблюдателя, а не со своей собственной. Человек может определить самого себя относительно того, что произошло в прошлом, но незнакомец без знания вашего прошлого будет рассматривать вас более объективно.

Если вас преследует что-то, что произошло еще в школе, а вам уже за 20, многие, если не большинство людей вашего сегодняшнего круга общения, возможно, даже не знают вас тогда. Они не видят вас подростком; они видят только настоящего вас, и если они ваши друзья, то они примут вас таким, какой вы есть.

Примите случившееся. Вы можете скрыть болезненное прошлое и делать вид, что его не существует, но вопреки тому, что вы могли бы подумать, игнорирование или отрицание прошлое не позволит вам отпустить его. Когда вам нужно тратить энергию на борьбу с прошлым, вы даете ему силу вашего внимания.
- Вы, возможно, потратили годы на ничтожную или унижающую работу, или может быть, сожалеете о ранних отношениях и решениях, сделанных во время этих отношений. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как другие могли бы реагировать, если бы они знали о вашей истории, придите к заключению, что это произошло, и что вы сейчас - другой человек. Каждый, кто достоин быть рядом, будет принимать вас настоящего, а не противопоставлять ваше прошлое против вас.
Зафиксируйте себя в настоящем и смотрите в будущее. Отпустите свое прошлое после того, как научитесь принимать его существование. Единственное время, которое на самом деле существует - это настоящее, так что вы должны сосредоточиться на жизни в настоящем как можно лучше. Однако, взгляд в будущее может дать вам мотивацию идти вперед.

Будьте благодарны. Даже если ваше прошлое достаточно мрачное, чтобы затмить настоящее, как правило, существует хотя бы несколько вещей, за которые человек может быть благодарен. Когда вы чувствуете соблазн сосредоточиться на своем негативном прошлом, перенесите ваш фокус и сознательно думайте о вещах, за которые вы можете быть благодарны.
- Если вы однажды пострадали от пищевого расстройства или были вовлечены в какую-либо другую форму самовредительства, например, подумайте о том, что наставит вас обратно на верный путь, и как благодарны вы можете быть за это влияние. Также учитывайте, каким человеком вы стали теперь, пройдя через этот темный период вашей жизни.
Прикажите себе выздоравливать. Когда былая боль достаточно сильна, у вас может возникнуть соблазн думать, что вы никогда не сможете исцелиться от нее. Вместо того, чтобы говорить себе: «Мое сердце никогда не будет исцелено», - скажите себе: «Все боли притупляются и проходят со временем». Даже если вы сначала не верите в последнее, после повторения этого себе достаточно часто, идея может изменить направление.
- Вы можете никогда полностью не оправиться после потери любимого человека или боли предательства, но когда вы примете идею, что вам разрешено излечиться и двигаться дальше, некоторый уровень исцеления все еще может произойти.
Избавьтесь от страха. Если ваша прошлая боль создала какой-то страх определенного обстоятельства или части жизни, активно работайте над противодействием этому страху и отбрасыванием его обратно. В конце концов, ваши воспоминания о прошлом не являются проблемой. Реальная проблема заключается в том, как эти воспоминания влияют на ваше настоящее и будущее.
- Если вы промахнулись в достижении главной главной цели или отношениях в прошлом, не говорите себе, что вы потерпите неудачу в нечто подобном в будущем. Прошлое есть прошлое, и только потому, что вы не смогли что-то сделать еще не означает автоматически, что вам не удастся это снова.
Удалите блоки. Возможно, вы не могли бы определить последствия вашего прошлого, как «страх», но любое негативное чувство, вытекающее из вашего прошлого, является препятствием на пути вашего будущего. Обезвредьте это оружие, которое вы используете против себя, и путь впереди будет свободен и легок для путешествия. .
- Если вы не доверяете людям после предательства друга или родственника, работайте над путями, чтобы вернуть себя обратно в мир и взаимодействовать с людьми снова. Инвестируйте свое доверие мудро, чтобы избежать напрасной боли, но не закрывайтесь от людей полностью.
Начните с малого. Вам не нужно победить ваше прошлое все сразу. Небольшой шаг вперед может быть столь же значимым, как гигантский скачок веры вперед, если не больше. Возвращение себя в здоровое состояние жизни может помочь укорениться положительным привычкам.
- Если большая автомобильная авария оставила чувство тревоги при пребывании в машине, потихоньку начните некоторое время сидеть в машине, пока она припаркована. После этого отправьтесь в короткую поездку на небольшое расстояние. Медленно работайте над этой проблемой, пока вы не почувствуете себя комфортно, находясь в машине для долгой езды куда-то.
Отпустить прошлые неудачи, ошибки и сожаления
1. Простите себя. Если вы смотрите на ваше прошлое с серьезным чувством сожаления или разочарования в себе, первое, что вам нужно сделать, это простить себя за то, что произошло.
  - Вы можете подумать, что это легче сказать, чем сделать, и вы будете правы. Тем не менее, говорить себе, что ошибки вашего прошлого не должны отражать, кто вы в настоящее время, является неотъемлемой частью отпущения.
2. Верьте в себя. Прошлая неудача может повредить вашу уверенность в себе, и вам будет трудно поверить, что вы способны делать что-нибудь стоящее в настоящем или будущем. Вы должны напомнить себе о способностях, которые у вас есть, чтобы восстановить потерянное доверие и научиться верить в себя и свои мечты снова.
  - Если вы потерпели крупное поражение или неудачу в одной области вашей жизни, напомните себе о других случаях, во время которых вы преуспели в этой же сфере. Если ничего не приходит на ум, думайте о других сферах вашей жизни, где вы, возможно, когда-то боролись, а теперь преуспели.
3. Используйте сожаления в качестве топлива для будущего. Если прошлое сожаление достаточно сильно, вы можете использовать его, чтобы улучшить себя, как человека. Скажите себе, что вы никогда не будете повторять эту же ошибку снова и установите прицел на будущее, в котором прошлое было преодолено в лучшую сторону.
  - По сути, все сводится к учебе на своих ошибках. Одни из наиболее эффективных уроков - это выученные из больших ошибок или падений. Вместо чувства стыда, боли или страха о вашем прошлом, анализируйте это спокойно и выясните, как реагировать на подобные ситуации в будущем в лучшую сторону.
4. Подумайте о худших результатах. Прошлые результаты могут быть плохими, но часто существует возможность, что плохая ситуация станет еще хуже. Подумайте, какими могут быть эти различные худшие результаты - таким образом вы сможете научиться ценить то, как все оказалось на самом деле.
  - Например, если в прошлом промах вызвал запоздание крупного проекта на работе, подумайте о том, что могло бы произойти, если ошибка не была бы установлена, и проект был бы полностью провален, или что произошло бы, если бы ваш руководитель решил понизить или уволить вас за ошибку.
5. Ищите скрытые выгоды. Во многих случаях, даже плохие и неприятные события могут привести к непредсказуемым последствиям, которые на самом деле могут быть несколько хорошими.
  - Может быть, огромная неудача привела вас на другой, лучший путь, или, может быть, серьезная ошибка укрепила отношения в вашей жизни, которые вы использовали, чтобы помочь вам справиться с ситуацией. Если неудавшийся роман помог вам укрепить связь между вами и родственником или другом, с которым вы потеряли связь, это может быть скрытая выгода.
6. Рассмотрите общую картину. Ваши неудачи могут показаться вам огромными, но в богатой палитре жизни они могут на самом деле составлять немного. Подумайте о том, как ваши ошибки и сожаления соотносятся по сравнению с жизнью в более широком масштабе.
Отпустить былую дружбу и отношения
1. Признайте свои чувства. Если вы все еще любите человека, который сделал больно и оставил вас, или если вы чувствуете себя очень плохо из-за человека, который еще в вашей жизни, вы должны признать себе эти чувства. Перед тем, как двигаться дальше, вы должны понимать, от чего, собственно, вы пытаетесь отойти.
  - Поймите, что это нормально, когда чувство любви задерживается после завершения отношений. Любовь - это сильная эмоция, в конце концов.
  - Гнев тоже совершенно естественен, так что вы можете чувствовать гнев и не быть плохим человеком из-за этого. Гнев плох, как только это становится навязчивой идеей, что приводит к разрушению.
2. Подтолкните себя в настоящее. В то время как вы можете и должны признать прошлое, вы должны оставаться в настоящем. Всякий раз, когда вы склоняетесь в мыслях к прошлому, вы должны вытолкнуть себя в настоящее, вмешиваясь в текущую деятельность, которая требует вашего внимания.
  - Это может быть что угодно от прогулки с друзьями до отдыха на диване с хорошей книгой. Пока деятельность позволяет вам сосредоточиться на настоящем и не угрожает никаким вредом вам - вероятно, это то, что нужно.

Но одно дело — изредка ностальгировать по ушедшим годам и совсем другое — жить прошлым. Колумбийский писатель Габриэль Гарсиа Маркес однажды сказал: «Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было». Но легко сказать «не плачь и улыбнись», если в настоящем нет ничего притягательного! Например, если личная жизнь не сложилась, а «ведь двадцать лет назад я отбоя не знала от женихов!». Или если раньше была семья, а сейчас нет. Чем сильнее контраст между прекрасным прошлым и унылым настоящим, тем сильнее хочется сбежать в прошлое. Хотя бы мысленно.

Ненадолго погружаться в счастливые воспоминания полезно: мы снова чувствуем себя молодыми, здоровыми и счастливыми. И получаем от этого удовольствие. Однако навсегда «застревать» в прошлом опасно, ведь, чем дольше вы живёте в мире грёз и иллюзий, тем меньше цените реальную жизнь. Вместо того чтобы видеть плюсы сегодняшнего дня (а они наверняка есть!), замечаете только минусы: «В наше время люди были добрее» (сады — пышнее, одежда — красивее, фонтаны — голубее). Если не выйти из минорного настроения, дело может кончиться депрессией, а настоящее покажется ещё угрюмее.

Поэтому нельзя «сбегать» в прошлое чересчур часто. Достали мысленную «книгу воспоминаний», полистали любимые страницы — и поставили обратно на полку. Вам есть что вспомнить, и это замечательно. Однако не стоит идеализировать прошлое — тогда тоже были свои проблемы и заботы. Просто со временем плохое забывается, а хорошее помнится. Но реальная жизнь тоже может подарить вам немало радости! Правда, для начала нужно научиться жить в настоящем. Вот несколько подсказок.

Прощай, ностальгия! Как полюбить настоящее

Устройте себе праздник: сходите в гости, а ещё лучше — позовите друзей к себе. Праздничные хлопоты вырвут вас из плена воспоминаний.

Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Например, если вы печёте пирог, ощутите радость этого момента: тепло очага, запах корицы, довольные лица детей и внуков. Гуляете по лесу? Отвлекитесь от мыслей о прошлом — будьте «здесь и сейчас»: вслушайтесь в пение птиц, шуршание травы, почувствуйте дуновение ветра.

Простите себя. Людям свойственно анализировать свою жизнь, в том числе негативные события. С высоты прожитых лет кажется, что можно было поступить по-другому: «Если бы я была терпимее, муж бы не ушёл», «Если бы я не наорал на начальника, сейчас бы работал в хорошем месте». Но какой смысл постоянно терзать себя этими «если бы»? Обратно жизнь не прокрутишь. Всё, что вы можете, — сделать работу над ошибками и постараться не повторять их в будущем. А мучить себя понапрасну — это путь к неврозу. Единственный способ распрощаться с сожалениями о своих поступках — простить себя и других. Отпустите прошлое, и оно отпустит вас.

Перестаньте целыми днями лежать на диване, предаваясь ностальгии. Перенестись в настоящее помогут простые домашние хлопоты (уборка, поход по магазинам), разговор по телефону или прогулка с приятелями.

Реализуйте давние мечты: научитесь водить машину, запишитесь на курсы иностранных языков, ходите в театры, музеи. Во‑первых, новый опыт — это всегда интересно. Во‑вторых — полезно: непривычная деятельность стимулирует умственные способности. К тому же, концентрируясь на освоении нового, вы концентрируетесь на настоящем. В‑третьих, новые знания могут пригодиться вам в будущем. Возможно, ваш звёздный час ещё впереди!

Первый читатель

Владимир Лёвкин :

— Нужно попытаться создать себе такое настоящее, в котором нет места негативным мыслям. Найти себе какое-то новое занятие, увлечение и посвящать ему всё свободное время. Тогда предаваться неприятным воспоминаниям просто не будет времени.

Существует несколько действенных способов настроиться жить настоящим и забыть прошлое. Во-первых, будьте честны с собой и проанализируете почему ситуация беспокоит вас долгое время. Возможно, вы испытываете чувство вины и не можете отпустить прошедшие события. В таком случае лучше взять листок бумаги и четко прописать все негативные события, которые вас до сих пор волнуют. После этого сожгите написанное или разорвите на мелкие кусочки. Так вы сможете отпустить ряд ситуаций в психологическом плане.

Установка на настоящее

Вы должны настроить себя на то, что ваша жизнь–это бесценный дар, а время утекает с каждой минутой с неимоверной быстротой. Существование здесь и сейчас доставит вам положительные эмоции только в случае полного осознания важности момента. Если вы снова начинаете возвращаться к проблемам прошлого, то подумайте насколько это будет актуально для через 5 лет. Будете ли вы сосредоточены на том, чем терзаете себя в данный момент?

Правильная мотивация

Когда у человека мысль о прошлом становится навязчивой идеей, то, как правило, это означает позицию жертвы. Непонимание, обиды, разочарование, болезненное восприятие действительности–все это связывается с поступками других людей. Испытывая такие ощущения, вы автоматически настраиваете себя на жизнь в прошлом. Отпустите людей и ситуации, с которыми связан негатив. Примите мысль о том, что только вы несете ответственность за свои поступки, жизнь и отношения с другими людьми. В результате вы придете к выводу, что жизнь существует только здесь и сейчас. Прошлое–отрезок, который не вернуть, а будущее–неведомо. Соответственно беспокоиться за эти периоды жизни не имеет никакого смысла.

Каждый человек вспоминает моменты из прошлого как что-то теплое, родное, приятное. Чувство ностальгии свойственно всем людям, но в некоторых случаях оно переходит границы допустимого. Это выражается в постоянном сравнении прошлого с настоящим, сожалении об упущенных времени и возможностях, нежелании думать о будущем и строить планы. Такая ситуация может быть опасной, потому что человек постепенно загоняет себя в глубокую депрессию, его состояние ухудшается, и он убеждает себя в том, что лучшие годы уже позади. Нужно попытаться отпустить прошлое и начать жить настоящим - испытывать новые эмоции, исполнять свои желания, планировать ближайшее будущее.

Важно быть в отношениях ПРИ ДЕНьГАХ. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >> Обязательно нажми "подписаться"

Самоанализ и саморазвитие

Забыть прошлое навсегда - задача, требующая терпения и силы воли. Если принято решение перестать думать о прошедших событиях и избавиться от чувства сожаления, то нужно заняться самоанализом. Ответы на волнующие вопросы человек найдет сам, в этом ему помогут методики, используемые в психологии.

Чтобы избавиться от чувства сожаления о событиях из прошлого, следует понять, для чего это нужно. Каждый человек должен проанализировать ситуацию и разобраться в своих чувствах, ответив на некоторые вопросы:

1. Почему возникает тоска по прошлому и ощущение, что раньше жизнь была лучше. Ответы на этот вопрос могут быть разными: тоска по умершим друзьям или родственникам, сожаление о разрыве длительных отношений, осознание своих ошибок, мысли о том, что можно было поступить по-другому и сейчас жилось бы хорошо. Стоит понять, что упущенное уже никогда не вернется. А испытывать тягу к прошлому и игнорировать настоящее - значит, тратить время. Важно понять, что и в данный момент можно жить так, чтобы вспоминать это в будущем. И те чувства, что испытает человек спустя годы, будут похожи на те, что он испытывает сейчас, оглядываясь назад.
2. Что нужно сделать в настоящем, чтобы было не хуже, чем в прошлом? Если проблема заключается в одиночестве или невозможности применить себя в какой-то рабочей сфере, то необходимо приложить усилия, чтобы исправить эту ситуацию. Рекомендуется увлечь себя чем-то, найти новых друзей, саморазвиваться и самосовершенствоваться. У человека, занявшего себя чем-то интересным, не останется времени на самоистязание мыслями о прошедшем времени.
3. Чем идеально прошлое? Нужно найти ответ на вопрос, почему сейчас кажется, будто раньше было все идеально. Важно понять, что в прошлом тоже были проблемы, требующие решения, тоска, и в голову так же приходили грустные мысли. Идеальный образ прошедшей жизни - это лишь романтизация каких-то событий, отложившихся в памяти. Иногда вспоминать момент гораздо приятнее, чем проживать его, и об этом стоит помнить.
4. Почему сожаления о прошлом делают счастливым в данный момент? Ностальгические воспоминания греют душу и заставляют погрузиться в особую атмосферу, от чего человек чувствует себя комфортно. Но прошлое далеко, и это нужно принять. В настоящем есть много того, о чем люди мечтали в прошлом, но они не замечают этого, так как погружены в собственные страдания об ушедшем и невозвратном.
5. Что нужно сделать, чтобы сейчас появилось то, о чем мечталось в прошлом? Раньше у каждого человека была какая-то потребность, которая либо отпала со временем, либо человек уже получил желаемое или разочаровался в нем. Например, в детские годы люди часто представляют себя в какой-то профессии. Если сейчас человек получил образование и имеет неплохую должность, то почему он неудовлетворен своим делом? Если он разочаровался в нем, тогда стоит поставить себе новую цель и идти дальше.

В процессе самоанализа будут возникать и другие вопросы. Не следует требовать от себя ответов сразу же, стоит подумать, осмыслить происходящее. В конечном итоге у человека сложится картинка, которая прояснит некоторые моменты и заставит по-новому взглянуть себя, а так же на прошлое, настоящее, будущее.

Как перестать накручивать себе плохие мысли

Как избавиться от прошлого?

Вопросы, заданные себе, помогут прояснить общую картину жизни, но какие именно действия должен предпринять человек - многим непонятно. Следует разбираться в каждой конкретной ситуации, учитывая особенности характера людей.

Но общие правила все же существуют. Особое внимание стоит уделить:

Старым вещам, напоминающим о былом. Это и детские игрушки, и старые любовные письма, и одежда, и техника. Чтобы порвать связи с прошлым навсегда, стоит выбросить эти предметы. Если выкидывать их в мусор жалко, то следует отдать кому-то, продать или спрятать в какое-то недоступное для себя место. Можно попросить друзей, родственников или родителей подержать их у себя на сохранении.
Кроме материальных вещей, стоит обратить внимание на музыку, фильмы и другие произведения, которые напоминают об ушедших людях и событиях. Не нужно прослушивать композиции, возвращающие к воспоминаниям, от которых становится тоскливо.
Не следует посещать памятные места. Ходить по улицам, вызывающим ностальгию, нельзя, особенно когда поставлена цель жить новой жизнью и избавляться от дурных мыслей. Если есть возможность переехать, сменить место работы или учебы, то стоит сделать это.
То же самое касается людей, каким-то образом связанных с прошлым. Речь не идет о родственниках или близких друзьях, но с бывшими женами, мужьями, сексуальными партнерами общение следует прервать. Особенно если причина страданий кроется в этих людях.
Необходимо

Как прошлое может влиять на жизнь в настоящем

Вы, к сожалению или к счастью, не можете изменить того, что случилось с вами в прошлом. Не можете сделать другой выбор, не можете сказать другие слова или совершить другие поступки. Но то, что вы можете сделать в настоящем – это принять свое прошлое, быть благодарным ему за полученный опыт, учитывать и по возможности учиться на ошибках, обращаться к позитивным событиям прошлого как к ресурсу, дающему силы в настоящем.

Но если отделить свою настоящую жизнь от прошлой не получается, если прошедшие события или переживания настолько захватывают вас, что мешают вашей жизни в настоящем, то вы застреваете в них, ощущаете их влияние сейчас, когда вас окружают другие люди и вы участвуете совсем в других событиях. Детские травмы, слезы, обиды, тяжелые моменты и расставания не отпускают, вы живете в постоянном напряжении, плохо спите, видите кошмары, сталкиваетесь со страхом, порожденным вашим воспоминаниями. Дальше больше: возникают различные психосоматические заболевания, вы истощены морально и физически, для того, чтобы снизить тревогу начинаете употреблять алкоголь, или выбираете любой другой способ ухода от невыносимого чувства реальности.

Размышляя над этим вопросом, мне бы хотелось остановиться на следующих моментах:

Человек живет прошлым, потому что ему не выносимо находится в настоящем. Его жизнь пуста и не наполнена позитивными событиями, интересными людьми, смыслом, в конце концов. А в прошлом, напротив, остались приятные события, значимые люди, которых нет сейчас рядом, что-то еще очень важное и ценное, чего сейчас человеку очень не хватает.
Человек удерживается в прошлом «против своей воли»: его возвращают туда какие-то незавершенные дела, несказанные слова или упущенные возможности. В прошлом осталось много сожалений и обид, которые не дают человеку покоя до сих пор или ошибок, которые человек не может себе простить.
Человек не научился принимать ответственность за себя и свою жизнь, поэтому ему намного проще обвинить в своих бедах и неудачах своих родителей, которые недодали ему любви и внимания, одноклассников, которые издевались над ним, или учителей, которые сломали ему жизнь, поставив однажды плохую оценку.

Как избавиться от влияния прошлого, если вы сожалеете о том, что оно прошло?

Осознайте, что прошлое – это часть вашей жизни, которая ушла безвозвратно. Поблагодарите прошлое за полученный опыт, приятные моменты, людей, которые были с вами рядом. Возьмите из прошлого то хорошее, что оно вам дало, и пользуйтесь этим как ресурсом в своей настоящей жизни. Но не отгораживайтесь прошлым от того, что прямо сейчас происходит с вами. Окружайте себя интересными людьми и событиями, создавайте положительные воспоминания прямо сейчас! Не вычеркивайте прошлое из своей жизни, просто отпустите его. И направьте свою энергию на жизнь в настоящем, оно этого достойно!

Как отпустить прошлое, если оно не дает вам покоя?

— Незавершенные дела: начните с того, чтобы осознать, что постоянно возвращает вас в прошлое? Почему в настоящем от него невозможно отказаться? Возможно, это какое-то незавершенное дело или незаконченные отношения с другим человеком. Подумайте, есть ли у вас возможность завершить данную ситуацию сейчас, в настоящем? Если да, сделайте это! Если нет, какой смысл сожалеть об упущенных возможностях или несказанных словах?

— Решения и поступки, о которых вы сожалеете: если покоя вам не дает какой-то ваш поступок, постарайтесь вспомнить, что побудило вас поступить тогда именно таким образом? Попробуйте рассмотреть ситуацию со всех сторон, осознайте, что скорее всего вы просто не могли тогда поступить по-другому. Вспомните мотивы, которые подтолкнули вас к принятию именно этого решения.

— Негативное отношение к себе: как вы относитесь к себе в прошлом? Возможно, все дело в том, что вы никак не можете принять и простить себя за неверные шаги, совершенные ошибки и упущенные возможности. Вы живой человек, и точно так же, как и все остальные люди, не застрахованы от ошибок. Но есть и хорошая новость: в ваших силах не допустить больше таких ситуаций в настоящем! (О том, как чувство вины за ошибки прошлого отравляет нашу жизнь в настоящем, я писала в статье « » )

Как перестать обвинять прошлое в несчастливом настоящем?

Весьма удобно обвинять прошлое в своих неудачах в настоящем. Ведь в том, что вы сейчас одиноки и не успешны виноваты люди и события из давно ушедшего времени, но только не вы. В этом случае вам не нужно признаваться самому себе, что вы неудачник, что у вас не получилось достичь того, о чем мечтали. Вам также не нужно предпринимать никаких попыток исправить сложившуюся ситуацию, ведь минимизировать влияние прошлого значит принять ответственность за свою жизнь и неудачи на себя. Подумайте, почему это является вашим способом оправдать себя в неудачах, опустить руки и получать сочувствие и помощь окружающих, как будто негативный детский опыт сделал вас инвалидом? Несомненно, прошлое так или иначе влияет на вашу жизнь сейчас. Но в то же время, именно благодаря ему вы стали сильнее, опытнее, научились чему-то.