Мысли и разговоры, люди и окружающая среда - всё, что происходит каждый день - это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой, хочется более мудро выбирать то, чем наполнено наше существование.
Чтобы сделать свою жизнь осознанной, недостаточно найти какой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневные действия - вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающую среду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже если мотивация была самой пламенной.
Вот несколько привычек, которые помогут вам добиться осознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способов достичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждаться процессом. Он очень долгий, длиною в жизнь.
1. Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу
Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте , которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будете уверены в решениях, которые принимает этот голос.
2. Помните: контроль над мыслями - ваша главная сила
Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё время чувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролировать свои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!
3. Ищите моменты потока
Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состоянии потока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесь создать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке в одиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определите неприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто от этого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.
4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе
Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь к дереву - каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам, что вы - часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.
И помните, что всё, что вы делаете, - это маленькое колебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни - маленькое колебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они не единственное, что есть в этом мире.
5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик
Просто удивительно, как утренняя может изменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность и лёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора, когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.
Напомните себе вернуться к спокойным мыслям и сконцентрироваться на дыхании - это поможет вам сделать за день гораздо больше. И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разум находится в спокойном состоянии, а это великая сила.
6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю
Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном, профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вы занимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями, значит, вы идёте не той дорогой.
7. Не ищите коротких путей
Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видите прогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой вы предназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе и вашим ценностям, - вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.
8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации
Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которой гордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите в зеркало, поздравьте себя и вспомните, как здорово ощущать, что ты совершил что-то важное в своей жизни.
9. Пишите на бумаге каждый день
Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте.
10. Выбирайте правильное окружение
Окружите себя действительно активными, страстными, честными и разносторонними людьми, сообществами и мыслями.
11. Создайте быт, который кажется вам правильным
Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможете придерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе. Простые и любимые дела - это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когда они приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник по утрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.
12. Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется
Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своей жизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и если вы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его везде и во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизни появились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящую причину и устранить её.
13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте
Это замечательный способ понять, что работает для вас, а что нет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.
На долю каждого человека выпадает одинаковое количество позитивных и . Тем не менее, именно вторые оказывают более серьёзный эффект. Что такое позитивная энергия ? Как наполнить свою жизнь позитивной энергией ?
Именно в этом и заключается наша ответственность. Ознакомьтесь со стратегиями, которые позволяют привлекать позитивную энергию к себе.
Понимание этого поможет вам быстрее выбираться из неприятных ситуаций. Безусловно, вы не сможете полностью защитить себя от негативных моментов. Но вы сможете лучше подготовиться к ним. Проблемам станет сложнее застать вас врасплох.
Признайте, что вы пока не добились желаемого, но это возможно
Негативная энергия появляется, когда мы боремся с самими собой и с ситуацией, в которой оказались. Стоит принять происходящее и саму себя. Признайте, что у вас не вышло добиться желаемого. Это трудно. Особенно это касается тех случаев, когда вам пришлось провести большую работу.
Действительно, время от времени каждый из нас жалуется на сложившиеся обстоятельства. Настал момент спросить себя: действительно ли это полезно? Меняет ли это ситуацию в лучшую сторону?
- Если вы хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией , признайте, что вы несчастливы. При этом стоит признать свою ответственность за это.
Смейтесь, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
Благодаря смеху человек становится лучше и позитивнее. Эта эмоция необходима. Поэтому мы рекомендуем вам почаще смеяться над негативными обстоятельствами и самой собой.
- Смех поможет вам укрепить отношения с другими людьми. Научитесь разделять такие моменты с окружающими.
- Следует отметить, что шутки не должны приносить боли другим людям. Помимо этого в них должно отсутствовать чувство собственного превосходства.
Узнайте, что вам нужно и чего вы хотите
Эта стратегия привлечения позитивной энергии довольно сложна. Дело в том, что каждый человек постоянно меняется. С одной стороны, большинству людей трудно понять, что именно они ожидают от жизни. Понять, что вам нужно, также весьма непросто.
- С другой стороны, всегда можно сосредоточиться на том, чего вы не хотите. Подумайте о том, какие факторы не позволяют вам быть счастливой.
- Это будет хорошей подсказкой. В результате вам станет легче разобраться в своих ценностях и ожиданиях. Вы поймёте, на чем стоит сосредоточить свою энергию .
Отпустите прошлое, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
является источником негативной энергии. В свою очередь, позитивная энергия рождается в настоящем и будущем. Многие из нас пережили в прошлом травмирующие события, которые не позволяют нам продвигаться вперёд. Примите своё прошлое, и вы сможете начать жить настоящим. Как следствие, ваше будущее также станет радужнее.
- Как именно привлечь позитивную энергию? Речь идёт не о том, чтобы забыть своё прошлое и закопать его поглубже. Идея в том, чтобы принять его и отблагодарить жизнь за эти уроки.
- В итоге вы сможете продвигаться вперёд с большей мудростью и зрелостью.
Хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией? Измените перспективу
Хотите наполнить свою жизнь позитивной энергией? Тогда подумайте о том, каким образом вы воспринимаете происходящее. Мы не хотим сказать, что нужно закрывать глаза на все плохое и смотреть на жизнь сквозь розовые очки.
Такая тактика может принести вам ещё больше проблем.
Стоит научиться смотреть на жизнь с определённой перспективы. Умейте находить даже в непростых ситуациях.
У вас были проблемы на работе, которые закончились увольнением? Вы думаете, что вам не везёт и сомневаетесь в своём профессионализме? Взгляните на обстоятельства с другой стороны. Увольнение дает вам возможность найти что-то лучшее.
Медитируйте и ищите гармонию, чтобы наполнить жизнь позитивной энергией
Покой и гармония — лучшее лекарство для нашего разума. Благодаря им вы сможете лучше понять и признать саму себя. Разговоры с самой собой наполнят вас радостью. С другой стороны, внутренний покой позволяет улучшить отношения с другими людьми.
Это не значит, что надо уделять все свободное время медитации. Вовсе нет. Просто поймите, что все ваши поступки и решения имеют последствия.
- Если вы хороший человек и поступаете правильно, ваша жизнь наполнится позитивной энергией.
Позвольте эмоциям идти своим чередом
Научитесь выражать свои эмоции , как только они появляются. В нашей жизни не все бывает гладко. Вполне нормально, что время от времени нас переполняет негативная энергия. Например, грусть или гнев.
Очень важно научиться выражать их. Как только вы освободитесь от негативной энергии, освободится место для позитивной. Найдите способ выражения, который лучше всего вам подходит. Самое главное, чтобы ваш негатив смог смениться позитивом.
- Кричите
- Бейте подушку
- Плачьте
- Выходите на пробежку
- Выполняйте интенсивные физические упражнения
Имейте в виду, что все ваши эмоции — чистая энергия. Используйте её для получения чего-нибудь хорошего. Например, укрепления здоровья или достижения новых целей.
Не стоит пытаться удерживать свои эмоции. Со временем они превратятся в тяжёлую ношу, которую вы не сможете вынести.
Удивляйте себя время от времени
Иногда (раз в неделю или раз в месяц) стоит выделять своё время и деньги на что-нибудь новое и интересное. Например:
- Поднимитесь в горы.
- Сходите на пляж.
- Посетите зоопарк.
- Организуйте встречу с другом, которого давно не видели.
Самое главное — не планировать это заранее. Пусть это будет для вас сюрпризом. Спонтанность приносит много удовольствия. Вы узнаете, что такие эпизоды наполняют позитивной энергией без больших усилий.
Старайтесь проводить больше времени . Это должно стать вашим приоритетом. Ваши лёгкие наполнятся чистым воздухом, а разум — гармонией и покоем. Вот увидите, как быстро вас покинут все негативные мысли.
Вчера мне позвонила женщина, прикованная к постели, и сказала, что всегда благодарит Бога. У нее два сына, оба разведены, один болен, и врачи сказали ему: «Тебе во что бы то ни стало надо сделать операцию, а после нее будут две возможности: или ты умрешь, или останешься жив, но будешь парализован. Выбирай!»
И эта женщина говорит, что ничего от меня не хочет:
– Я только благодарю Бога и молюсь, чтобы с вами всё было хорошо!
Когда я узнал, чем она болеет, то подумал: «Этой женщине нечего взять у меня, это я от нее получу». И спросил ее:
– Как же вы выдерживаете?
А она отвечает:
– Да слава Богу! Что Бог ни попустит, я всё приму!
Эта женщина так много страдала и нашла цель жизни, ее смысл, который заключается в том, чтобы научиться принимать всё, что Бог дает тебе; прозревать через то, что Бог попускает тебе в жизни; быть без претензий, не плакаться постоянно и не спрашивать: «За что?» Не возмущаться, не жаловаться.
Сегодня настоящее чудо найти человека, который не жаловался бы; великое дело, чтобы кто-нибудь тебя спросил: «Как дела?» – а ты бы ответил: «Слава Богу, у меня всё хорошо!» А не смаковать всё время горечь жизни. Горести, мучения – всё это делает нас больными.
Однако кто-нибудь возразит мне:
– Так что же нам делать тогда?
Поскольку жизнь такова и тебе не может не быть больно, ты не можешь не заплакать, то вопрос в том, чтобы из твоего плача и терзаний в итоге вышло что-нибудь хорошее. Нам всем больно. Вопрос в том, созреваем ли мы через нашу боль, становимся ли святыми через нее или просто негодуем.
В 2003 году я был в Иерусалиме, и мне позвонили по телефону по поводу одного моего друга-монаха, который в 45-летнем возрасте скончался в одном из монастырей за пределами Афин. Я не мог пойти на погребение, потому что был в Иерусалиме. Когда вернулся в Афины, пошел в тот монастырь поговорить с отцами, взять у них благословение, узнать, как прошли похороны, и они мне рассказали:
– Все говорили об этом человеке: «Он умер в 45, но знал, зачем живет, и за недолгие годы прожил многое. Он нашел смысл жизни, хоть и за столь короткое время».
Я попросил, чтобы мне дали что-нибудь из его вещей. Мне дали потертые четки. Я сказал себе: «Вот этого-то я и хочу!»
– Если вы можете дать мне их, то это для меня просто бесценно!
Братия согласились:
– Нам особо нечего тебе дать, потому что в келье у него мы нашли только куртку, бумажные иконы на деревянной основе и несколько книг. Хочешь четки?
Я схватил их. На прощанье братия снова сказали мне:
– Он жил так разумно, и хоть рано ушел, но все поняли, что этот человек достиг своей цели и близко подошел к Богу.
Вопрос не в том, сколько лет мы будем жить, а как будем жить
Поэтому, братия, вопрос не в том, сколько лет мы будем жить, а как будем жить. Знаешь ли ты, зачем ты живешь, знаешь ли, что ты делаешь все эти годы? Как проходит наша жизнь? Какой смысл в том, чтобы ты просыпался утром и говорил: «Сегодня у меня опять работа, готовка, школа, беготня, расходы»? Почему происходит всё это? Какая во всем этом цель?
С самого начала хочу сказать вам, что всё, что мы делаем в жизни, – незначительно. Всё! Потому что оно тленно, преходяще, и всё это уходит. И самое хорошее бдение, на которое ты пойдешь, в определенный момент, через несколько часов, когда священник скажет: «Молитвами святых отец наших…» или поздравит нас: «Христос воскресе!» – богослужение закончится. Всё в этой жизни коротко, мало, ограничено, заквашено на Божественных элементах, но и на многих человеческих тоже, то есть в этой жизни не следует искать абсолютного, совершенного наслаждения, совершенного счастья, совершенной радости, потому что совершенства не существует в этой жизни.
Старец Иаков из Эвбеи говорил:
– Тут, чадо мое, прости меня, мы не живем для того, чтобы прошли дни. Вопрос не в том, что прошли дни, а в том, как они проходят, чем ты их заполняешь.
То, что ты делаешь с утра до вечера, это придает тебе смысл и цель? Когда твоя жизнь пройдет, ты станешь 70-, 80-летним и оглянешься назад, найдешь ли ты то, что наполнило тебя счастьем и удовлетворением? Нравится ли тебе то, что ты делаешь? Ты женат – тебе это нравится? Придает ли тебе это смысл и счастье? Как порой говорят: «Я начал за здравие, а закончил за упокой». Надо найти смысл. Работа, которую ты делаешь, тебе нравится? Ты находишь смысл в ней, наполняет ли она тебя счастьем и удовлетворением?
Важно не только то, что ты делаешь, но и как ты это делаешь и что это тебе дает. Доставляет ли оно тебе приятное чувство, удовлетворение, полноту? В противном случае жизнь весьма мучительна, изнурительна, весьма тяжела. Поэтому женщины нередко говорят, да и мужчины тоже, только они не осмеливаются в этом признаться: «Я часами напролет думаю: зачем я живу? Хочу положить всему этому конец, в моей жизни нет смысла, я в отчаянии!»
Один молодой человек сказал мне нечто, произведшее на меня сильное впечатление:
– Мы, отче, строим дачу, и скажу тебе, что случилось. Я поехал с родителями, чтобы помочь им. Помогал с утра, мы таскали какие-то мешки в дом, старались что-то сделать. На обед пошли в супермаркет за покупками, взяли курицу, чтобы поесть всей семьей. Я устал, с утра до вечера жертвуя собой ради мамы, отца, ради нашего дома. Вечером, когда пошел спать, я даже не понял, как пролетел день, и скажу тебе, отче, я чувствовал себя очень хорошо, потому что что-то сделал, что-то дал тем, кого люблю. Это не было нечто духовное, сказать по правде, в тот день я не успел сделать ничего духовного в смысле молиться, по четкам, но я трудился для других от души. И уснул довольный, потому что сегодня вышел за пределы самоугождения и отдал себя. На другой день была суббота. Я проспал до двух часов, проснулся, в два перекусил, потом сел за компьютер, влез в “Фейсбук”, опять уснул, вечером проснулся, выпил кофе, опять поел и стал ждать, когда пройдет время, чтобы снова лечь спать. Скука и тягомотина убивали меня, потому что мне нечего было делать в этот день. Всю субботу сижу дома, всю пятницу уставал; когда сидел дома, внутренне чувствовал себя совершенно опустошенным, душа моя была пуста, не было никакого смысла в том, что я сидел и отдыхал. Ты можешь мне объяснить, почему так получилось?
Потому что то, что ты делал в пятницу, ты делал с любовью. Ты отдал себя, жертвовал собой, вышел из своего «я» и вошел в своего брата, а брат в тебя… так же и мать, и отец, и твои братья и сестры. Ты что-то отдаешь другим, и так твоя жизнь становится хорошей. Тогда как в субботу ты вращался вокруг собственной оси: мое «я», мой сон, мой кофеек – и когда ты занимаешься только своим «я», ты не находишь смысла жизни. Ты получаешь усталость.
Наше «я» нам очень надоедает. Когда мы постоянно крутимся вокруг него, оно нас утомляет, мы тяготимся своим «я». Когда ты раздаешь себя, у тебя есть смысл, ты живешь и радуешься. Жизнь проходит быстро, поэтому надо наполнить ее смыслом и радостью, надо радоваться тому, что мы живем.
Вы пришли сегодня сюда – вы этого хотите, и потому вы здесь? Вы этого хотите. Если кто-нибудь сидит здесь, но не хочет этого и это ему неприятно, значит, он делает это насильно. Если ты хочешь того, что делаешь, то ты этим наслаждаешься. Священник ли ты, облаченный в черное, учитель ли в школе, мать ли многодетная, есть ли у тебя всё что угодно, но если ты любишь то, что делаешь, ты наслаждаешься этим, и оно придает твоей жизни смысл.
Есть люди – я летом вижу это на прибрежной улице, где стоят хорошие кафе с огромными экранами, и люди смотрят там футбольные матчи; в те дни, когда есть футбольный матч, кафе наполняются, – так вот, есть люди, которые проводят там целые часы напролет. И меня спросили: это плохо?
Я сказал: ничто не бывает плохо или хорошо само по себе. Всё становится хорошим или плохим в зависимости от того, как и зачем ты это делаешь. Если ты сидишь и смотришь футбольный матч, а дома у тебя супруга, которую ты любишь, дома дети, которым ты отдаешь всего себя, всю душу и с которыми беседуешь часами, тогда иди и ты немного отдохни. Но если ты сидишь просто так в кафе, а несколько месяцев не общался с женой, не заглядывал детям в глаза, чтобы понять, чего они реально хотят, то есть не занимаешься ими, тогда то, что ты делаешь, тебя опустошает, оно – алиби, повод, чтобы увильнуть от твоей реальной проблемы.
У тебя нет реальной связи с женой, и ты постоянно находишь поводы, чтобы не быть дома: сегодня тут, завтра там. Поэтому не спрашивай меня, хорошо ли ты делаешь или плохо, если смотришь футбольный матч. Не футбольный матч проблема, а то, что на первом месте должна быть твоя связь с родными, твоя жена, твоя любовь, твой ребенок. Ты очень долго не спрашивал жену, как она себя чувствует по жизни. Не спрашивал, довольна ли она тем, как идут дома дела, не поинтересовался, когда увидел однажды, что она идет к врачу и проходит какие-то обследования. Ты не занимаешься ею, а спрашиваешь меня, хорошо ли это или плохо – пойти смотреть футбольный матч.
Всё должно быть не так. Надо немного поинтересоваться другим. Всё становится трагичным, когда окрадывают нашу настоящую любовь и реальную связь с близкими нам людьми.
Я спросил одну женщину:
– Ты что-то делаешь по жизни, но борешься ли ты, радуешься ли своей жизни?
Она сказала:
– Я, батюшка, не делаю ничего.
– Почему?
– Я не как вы, подвизающиеся.
– То есть что ты делаешь?
– Ну, я не делаю ничего. У меня пятеро детей, я их вырастила, но не подвизаюсь, как вы. Водила их в школу, сидела ночами, когда они болели, кормила, выучила их… Такие вот малые дела, я не делаю больших дел.
Есть люди, которые в повседневной жизни, сами не понимая этого, совершают великие вещи, имеющие смысл и цель. Эта женщина исполняла в жизни Евангелие и то, чему учат святоотеческие книги, сама того не понимая.
Например, однажды она проснулась, и муж стал выговаривать ей, но она проявляла терпение. И что же она делала в этот час? Она исполняла на деле святоотеческую книгу, посвященную терпению, долготерпению, незлопамятности.
Бог – на твоей кухне, в комнате, в том, что ты делаешь, достаточно только думать о Боге в том, что делаешь
Среди вас есть люди, которые, сами не понимая этого, переживают замечательные вещи из области веры. Они не чувствуют, что то, чем они живут, Божественно, а оно действительно таково. Бог – на твоей кухне, в комнате, в том, что ты делаешь, достаточно только думать о Боге в том, что делаешь. Не надо бросать всё и делать что-то другое. Например, попытаться объять необъятное и сказать: «Я ходил на бдения, на крестные ходы, на Святую Гору». И тому, что ты делаешь, ты можешь придать смысл и цель и вложить в это Бога.
Я сказал той женщине:
– Ты столько раз сидела по ночам, разве всё это не велико!
В школе, где я преподаю, есть одна мать, у которой вместе с мужем, как вы думаете, сколько детей? 18!!! Поразительно. Все так делают, когда я об этом говорю, все ахают. Однажды она пришла в школу забрать контрольную своего ребенка, за которую я, естественно, поставил одни пятерки. Потому что, говорил я себе, какую оценку мне поставить этому ребенку? Где там ему, бедному, читать, ему бы сначала успеть поесть – пока она накроет последнему, еда у первого остывает. Я ему поставил не иначе как пятерки и сказал: «Не бойся!» Он был хорошим ребенком.
Итак, его мать пришла, и я был в той комнате, где проверял контрольные. Пригласил ее войти, закрыл дверь, и она приложилась к моей руке. И я взял ее за руку и сказал:
– Дайте мне немножко вашу руку!
Она не знала, чего я хочу, даже не представляла себе. И я приложился к ее руке. Она тут отдернула руку и сказала:
– Батюшка, что вы делаете? Вы же священник!
Я священник, ну а ты кто? Ты кто? 18 родов, 18 лет – самое меньшее 18 лет – стоять по ночам у каждого ребенка, потому что первый год такой тяжелый, и не только первый, но и второй тоже, и третий, и все остальные. И лицо ее сияло, было таким светлым, хотя она и знать не знала, где продается косметика. Я правду вам говорю, потому что она живет за пределами Афин и не знает, где продается косметика, никогда не красилась – так она говорила – и была красива. Она обрела смысл жизни через любовь, жертву, и красота появилась оттуда, откуда и не ждешь.
Говорил я и с другой девушкой, которая тоже была очень красива – по прямо противоположной причине, – и сказал ей:
– Какой у тебя смысл жизни?
И она повернулась и сказала мне:
– Для меня, батюшка, смысл жизни – быть терпеливой, проявлять терпение.
– В моем бесплодии. Бог не дал мне ребенка, а я замужем уже 18 лет. И поэтому проявляю терпение. Стоит ли оно того – то, что я делаю?
– Очень стоит! То, что ты делаешь, наполняет тебя огромным богатством. Это ничего, что у тебя нет ребенка.
Другой сказал мне это же самое, но только о болезнях, которые у него есть. Ты можешь найти смысл жизни через болезнь, понять вещи, которых раньше не понимал, когда был здоров. Болезнь валит тебя на кровать, и ты понимаешь, что значит любовь, согласие, жертва, отдавание, чтобы другой подал тебе стакан воды, и ты сказал ему: «Спасибо!» Научиться говорить слово спасибо , которое, когда с тобой всё было хорошо, ты не произносил никогда. Раньше ты говорил: «Принеси это! Давай! Подвинься!» – а сейчас говоришь: «Спасибо!»
Этим я, братия мои, хочу сказать, что смысл жизни может прийти оттуда, откуда мы и не ожидаем, чтобы мы поняли великие вещи через тяжелые и очень затруднительные моменты, через которые пройдем. Во всяком случае великое дело – во всех этих мучениях, в борьбе за смысл жизни видеть рядом с собой людей, которых ты будешь, как друзей, любить и они тебя тоже.
Настоящая дружба, люди, которые не предадут, которые принимают меня таким, какой я есть, – это великое богатство
Есть ли у вас такой близкий человек, о котором вы знаете, что сейчас, когда закончится беседа, вы пойдете домой и можете позвонить ему по телефону и излить свою боль? Это великое дело. И ты можешь сказать: «Я обрел смысл в жизни! У меня есть настоящая дружба, есть люди, которые не предадут меня, которые не причиняют мне боль, которые принимают меня таким, какой я есть». И это – великое богатство на сем свете.
Ты можешь и в этом видеть определенный смысл и счастье – не во множестве друзей, а иметь одного-двух, и ты уже пребогат. И одного иметь, одного человека, о котором ты знаешь, что он услышит то, что ты скажешь, вложит в свое сердце, закопает в своем сердце, если не надо этого разглашать, и будет испытывать боль вместе с тобой и любить тебя, понимать. Такие люди могут сказать: «Слава Богу! В жизни у меня была дружба, рядом со мной были хорошие люди».
Нам надо быть внимательными, потому что мы, христиане, страдаем из-за этого. Мы христиане, и всем следовало бы показывать на нас пальцем от удивления, и как вы удивились этой даме, у которой 18 детей, чтобы так же говорили и о каждом из нас: «Какой же это человек! Удивительный человек! Я сказал ему что-то, а он стал страдать вместе со мной, он полюбил меня, помог, поддержал, не стал сплетничать про меня, не осудил, а похоронил это в себе!»
Но, к сожалению, о нас, христианах, говорят много отрицательного. И как же нам помочь другим быть миссионерами, обрести смысл жизни, когда мы в жизни возмущаем их?
Старец Паисий говорит нечто страшное: «Если хочешь, чтобы какая-нибудь твоя тайна стала известна по всей земле, открой ее какому-нибудь своему другу, которого встречаешь в церкви. На прощанье даже скажи ему: “Только никому не говори об этом!” Все будут о ней знать! Это самый легкий способ распространить свои новости».
Однако этого не должно быть с нами, христианами, мы должны быть примером настоящей любви, чтобы передать и другим послание о том, что мы поняли смысл того, что значит человечность, что значит истинное христианское понимание другого и доброта.
Скажу и нечто иное. Часто даже мирские люди не делают того, что делаем мы. Например, мне так больно стало из-за одного церковного человека, как не было больно от людей нецерковных. Он совершил такую подлость, какой я у других не встречал. Это правда. Нам еще столько надо пройти!
Вся наша жизнь – это сплошной суд. Бог смотрит на нас и говорит: «А ну-ка поглядим сегодня, дитя Мое, какие испытания ты выдержишь? А ну-ка посмотрим, то, что ты услышишь, как ты это употребишь?»
Пролетают зима и лето, день и ночь. Проходят дни твоей жизни, ты ищешь смысла.
Я спросил одного человека:
– Как ты обрел смысл жизни, кто помог тебе понять урок жизни?
Он мне ответил:
– Для меня самым большим учителем в жизни были мои ошибки и грехи.
Я думал, он скажет: «Я знал старца Порфирия», других старцев, а он:
Он сказал: “Самым большим старцем, который научил меня тому, как понять смысл жизни, были мои грехи”
– Самым большим старцем, который научил меня тому, как понять смысл, были мои грехи. С течением лет я понял, как я грешен, и знаешь, что я сделал в конце концов? Я подружился с собой и принял себя. А когда-то брыкался, говорил: «Чтобы я сделал это? Да как это возможно!» Из самолюбия я сопротивлялся, но с течением лет сказал: «Да, я такой, я грешен». Я понял это, принял, смирился и помог себе понять ближних, грешных людей, и изменил свое отношение к жизни. Успокоился, уже не делал так, как делал раньше. И сказал: «Да, это я, я человек, который тоже совершает грехи, прошу прощения».
От этого ты смягчаешься, становишься более смиренным по отношению к другому, который окажется близ тебя. Когда я чувствую себя грешным, и ты приходишь исповедаться, то я не встречу тебя с мечом, не извлеку его, чтобы отсечь тебе голову, потому что скажу: «И я такой же, и эти люди такие же, все мы братья, все мы грешные».
Если ты поймешь это, то это придаст тебе великий смысл в жизни – понять, кто ты, Кто Бог и что в конечном счете всё идет от Него. Мы ничего не можем сделать. Сами мы ничего не можем сделать – мы говорим это, однако в это не верим.
Когда Казандзакис однажды пошел на Святую Гору, то встретил одного очень святого подвижника, отца Макария, который жил в пещере, но лицо у него сияло, сам он был как скелет, через кожу видны были кости. И он пошел к нему, поскольку искал самых суровых подвижников, чтобы решить свои проблемы, в которых затем опять запутывался. Казандзакис спросил святого старца:
– Отец Макарий, ты еще борешься с диаволом? Ты ведь постарел, от тебя остались одни кости!
Этот подвижник сказал ему:
– Нет, чадо мое, сейчас постарел я, но постарел и он. Я не борюсь с ним.
– И что же ты делаешь теперь?
– Сейчас я борюсь с Богом!
– Не понял! Ты что, надеешься победить Бога?
– Нет! Я надеюсь, что Он меня победит! Об этом я молюсь теперь. Я понял, что мне влетит, если буду ссориться с диаволом. И я молюсь, чтобы Бог победил его во мне! Тайна не в том, чтобы побеждать диавола, а в том, чтобы открыть дверь, чтобы Бог вошел в тебя и чтобы Он побеждал диавола, Он двигал устами твоими, руками, умом, глазами, ушами твоими, чтобы Он устраивал твою жизнь, и тогда увидишь, как переменится твоя жизнь.
Это заставило его сильно задуматься, и он записал это. И на меня это произвело впечатление – я молюсь быть побежденным Богом! В этом великий смысл жизни. Мы родились не для того, чтобы бороться, а чтобы радоваться, наслаждаться Божиим присутствием, и в этом наша борьба: как Бог войдет в мой дом? Как я вложу Бога в свое сердце, чтобы переменить свою жизнь?
И чем больше времени проходит, тем больше мы находим смысл жизни, и в конце вы видите, с течением времени видите, что смысла не может найти человек, который очень молод, – это трудно. Надо пройти через много всего, чтобы найти смысл и цель жизни.
То есть мы понесем удары, нам станет больно, мы пострадаем, будем падать и вставать и вразумимся собственными ошибками. Кто совершает ошибки? Те, кто борется. Кто сделал много ошибок? Те, которые жили много лет, и так они стали понимать многое. Поэтому говоришь иногда с каким-нибудь дедом, бабкой, и она лучше знает, что тебе посоветовать: она прошла через многое, она постигла смысл жизни.
Об этом мы молим Бога – чтобы Он, прежде чем мы состаримся, сделал нас более зрелыми, более мудрыми, чтобы дал нам силу и цель в жизни. Если ты поймешь, кто ты на планете Земля, то обретешь смысл в своей жизни. Знаете, сколько людей на планете Земля? Я где-то читал, говорил когда-то с одним духовником и сказал ему о своей проблеме, а он мне сказал:
– Успокойся! Выступи немного из своего «я», оставь немного свою проблему.
– А знаете, что меня занимает?
– А знаешь ли ты, кто ты есть, ты, которого занимает эта проблема? Знаешь ли ты, кто ты есть?
– Что я такое? Да. Я тот, кто я есть.
Твоя проблема? Твое самолюбие? Но что ты на этой земле? Ты один из шести миллиардов человек!
– Что ты на этой земле? Ты один из шести миллиардов человек! Что ты такое? Твоя проблема?! Твой вопрос? Твое самолюбие? Если ты поймешь, что ты один из шести миллиардов человек, живущих на планете Земля…
И тогда я, как только осознал это, тут же спустился с небес на землю. Я сказал себе: «Я незначителен, я совершенное ничто». Это как когда самолет набирает высоту, и сначала ты видишь машины, дома, видишь и людей, идущих дороге, а потом уже ничего не видишь. И если полетишь на Луну, то увидишь Землю как синий шар, ничего другого не увидишь.
Так что же такое мы, люди? Это смирение – занять место, полагающееся нам на планете, поприжать немного свое самолюбие и сказать: «Смирюсь-ка я пред Богом, ведь и я тоже – малое создание. Пройдет немного времени, и я не буду существовать, не буду жить. Зачем же мне ссориться, зачем негодовать, зачем ходить на судилища, я же могу их избежать? Зачем разводиться, если я могу выдержать еще несколько лет? А если я выдерживаю, то зачем мне разводиться? И что я такое? Один из шести миллиардов».
Однажды я высказал эту мысль двум инокиням, которые были между собой в ссоре в одном монастыре, – и такое бывает, разве не сказано, что и в лучших домах есть искушения? Во всех домах. Сказал им, насколько мы незначительны, как будем скорбеть, когда в какой-то момент уйдем с этой земли. И спросил их:
– А когда этой сестры однажды не станет, как ты будешь чувствовать себя, если будешь жива?
Потом повернулся к другой и сказал ей:
– Если ее не станет однажды, как ты будешь себя чувствовать? Сейчас ты готова выколоть ей глаза, но не можешь. А если она уйдет из мира сего, как ты себя будешь чувствовать?
И знаете, что они обе сделали? Они заплакали и обняли друг дружку.
– Простите, батюшка, что мы плачем перед вами!
– Да ничего!
Они растрогались при этой мысли. Они открыли для себя смысл, когда подумали, как это глупо – ссориться из-за незначительных вещей.
И знаешь, что за этим скрывается? То, что ты думаешь, будто ты – нечто. «Я тебе покажу! Да я!..» А что такое ты? Пройдет не так уж много лет, и кто будет думать о том, что ты такое есть и существовал ли ты когда-нибудь вообще, кто будет знать о тебе через 100 лет? Никто!
Поэтому пойми отныне это, чтобы постигнуть смысл смирения. Тот факт, что человек стареет, ему очень помогает. Когда ты стареешь, ты успокаиваешься. Когда проходят годы, ты понимаешь: в конечном счете то, что остается в жизни, – это благость и любовь. По молодости ты борешься, горишь, у тебя искушения, у тебя много всего. А когда стареешь, ты приземляешься. Бог очень помогает нам старостью: и мысли очищаются, и ум успокаивается, и страсти улегаются.
Все живые существа, но в первую очередь люди, способны различать счастье и страдание, хорошее и плохое, вредное и полезное. Поскольку у нас есть способность различать чувства, все мы похожи, ведь желаем счастья и не хотим страдать.
Я не буду вдаваться в подробности о том, как эти чувства возникли изначально, но всем очевидно, что нам нравится счастье и не нравится боль и страдание. А значит, очень важно жить так, чтобы это приносило гармонию и мир, а не беспокойство.
Когда речь заходит о мире и счастье, неправильно думать, что они возникают благодаря внешнему, материальному успеху. Материальные блага могут дать нам больший физический комфорт и больше удовольствия, могут избавить нас от ряда физических проблем. Но всё, что мы можем получить, ограничено нашим телом.
Видео: 14-й Далай-лама - «Как найти цель жизни»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».
В отличие от других видов животных, у человека есть огромные способности: он может мыслить, считать, рассуждать и строить далеко идущие планы. Поэтому боль и удовольствие, которые мы чувствуем, также намного сильнее. Возможно, люди испытывают дополнительные страдания, во многом связанные именно со способностью мыслить.
Например, люди, в отличие от животных, не удовлетворяются временным счастьем и способностью избавиться от временных страданий, ведь мы способны к долгосрочному планированию и вычислениям. Из-за этого мы разделяем всё на себя и других. На основе этого разделения мы говорим о разных нациях, расах и религиях. Мы проводим бесчисленные различия, и затем у нас появляется множество дискурсивных мыслей и заблуждений. Из-за этого у нас иногда появляется слишком много надежд, а иногда – слишком много сомнений.
Таким образом, именно из-за человеческого интеллекта и способности мыслить концептуально мы переживаем разные виды несчастья. Об этом очень ясно сказано в известном тексте Арьядевы «Трактат из четырёхсот строф» (II.8): «К людям в привилегированной позиции приходит ментальное страдание, в то время как у простых людей возникает физическое страдание». Это значит, что у людей, обладающих большей властью и богатством, возможно, нет физических страданий, но они намного больше страдают психологически. Обычные люди намного больше страдают физически, потому что у них недостаточно одежды, пищи и так далее. Итак, очевидно, что у людей есть дополнительные страдания из-за того, каким образом они мыслят.
Как я уже говорил раньше, физическое страдание можно свести к минимуму с помощью материального прогресса. Однако страдание, возникающее из-за нашего отношения к вещам, нельзя минимизировать с помощью материального комфорта. Очевидный пример: мы видим множество богатых людей, в распоряжении которых все материальные возможности, но, тем не менее, они продолжают испытывать самые разные психологические страдания. Все мы можем это видеть. Таким образом, очевидно, что беспокойства, проблемы и страдания, возникающие исключительно из-за нашего отношения к вещам, можно минимизировать и устранить, изменив мировоззрение, а не улучшая материальные условия.
Подводя итог, когда мы говорим о счастье и страдании, их можно испытывать на двух уровнях. Один в первую очередь связан с чувственным восприятием – это удовольствие и боль, которые мы испытываем на уровне пяти органов чувств. А другой уровень основан на состоянии нашего ума. Из этих двух уровней счастье и страдание на уровне ума намного сильнее, чем те, которые мы испытываем посредством чувств.
Простой пример: даже если у вас есть все материальные блага и нет физических проблем и страданий, тем не менее, если ваш ум неспокоен и вы страдаете психологически, физический комфорт не помогает справиться со страданиями на ментальном уровне. С другой стороны, даже если у вас материальные проблемы или страдания, связанные с телом, но вы принимаете эту ситуацию психологически, вы сможете стерпеть эти трудности.
Например, человек полностью посвятил себя какой-либо религиозной практике. Даже столкнувшись в процессе с материальными лишениями, он не будет считать их трудностями, они будут для него чем-то наподобие украшения. Потому что у него есть чувство удовлетворённости и ясное видение цели. Он сможет преодолеть физические страдания, потому что видит более высокую цель и психологически готов принять ситуацию. Можно привести много примеров, когда мы преодолеваем физические страдания, стремясь к достижению более важной цели. В таких случаях, пусть даже у нас возникает множество физических проблем, мы встречаем их с огромной радостью, считая их украшением.
Подводя итог, мы воспринимаем вещи с помощью чувств и с помощью ума, и из этих двух типов восприятия намного важнее ментальное восприятие.
Что касается психологических проблем, то есть те, которые, как я говорил, вызваны исключительно мировоззрением, их можно минимизировать и устранить, изменив своё отношение к вещам. Таким образом, есть способы, методы, техники избавления от ментальных проблем. Соответственно, важно знать, какие методы могут минимизировать и устранить многие из этих проблем. Более того, когда мы говорим об этих методах, важно осознать наши врождённые хорошие человеческие качества.
Например, я воспринимаю это так: если посмотреть на человеческое общество внимательно, вы обнаружите, что мы социальные животные. Это значит, что мы живём в обществе и полностью зависим друг от друга. С самого момента рождения и до тех пор, пока мы не станем взрослыми и не сможем сами о себе заботиться, мы зависим от доброты других, даже в своём физическом благополучии. Так наше тело устроено в биологическом плане. Чем больше мы выражаем близость, чем больше развиваем сострадание и чем больше заботимся друг о друге, тем более спокойными и счастливыми мы будем. Поскольку эти общечеловеческие ценности полезны, можно сказать, что они важны и необходимы, что это необходимые качества.
В некоторых случаях, например у бабочек или черепах, судя по всему, между матерью и потомством нет большой зависимости. Например, бабочка откладывает яйца, и её потомство не сможет встретиться с родителями. Черепахи тоже откладывают яйца, а потом уходят. Даже если вы покажете маленькой бабочке её мать, я сомневаюсь, что она сможет ответить родителю любовью и заботой, ведь она живёт независимо с самого рождения. Это может быть связано с привычками из прошлой жизни или с физическим строением. Маленькие черепашки, в силу привычек из прошлой жизни или в силу их физических особенностей, могут заботиться о себе самостоятельно. Услышав звук океанских волн, они начинают двигаться в сторону океана и становятся самостоятельными. Очевидно, мать не приходит, чтобы помочь ребёнку найти дорогу, научить его плавать и так далее; этого не происходит. Следовательно, они живут независимо и между родителями и потомством отсутствует проявление заботы.
Что касается людей, в силу нашего физического строения мы способны выражать любовь к родителям с самого рождения, особенно к матери. Я говорю об этом не с точки зрения прошлых и будущих жизней и не с религиозной точки зрения. Но если внимательно посмотреть, как выживает и развивается человек, вы увидите, что наше выживание полностью зависит от человеческих ценностей, от любви и сострадания. Дети с самого рождения зависят от молока матери, и впоследствии они также полностью зависят от доброты родителей, пока не станут самостоятельными. Но даже став взрослыми, они по-прежнему зависят от доброты других людей.
Если у вас есть друг или партнёр, если есть кто-нибудь, кто о вас заботится, вы чувствуете себя намного более спокойно и расслабленно, чувствуете себя «дома». Поэтому в жизни важно не причинять никому вреда и стараться помогать другим как можно больше. Если вы любите других живых существ и заботитесь о них, все они тоже будут вас любить в ответ, а во время смерти у вас не будет тревоги, страха и беспокойства.
Но когда мы вырастаем, часто в нашу жизнь вмешивается наш человеческий интеллект, давая пустые надежды. С помощью интеллекта мы изучаем новые предметы, приобретаем знание. Иногда, особенно если мы добились большого успеха, это знание заставляет нас думать: «Я могу грубить другим и использовать их, ведь я очень умный и много знаю, а значит, мне не нужны общечеловеческие ценности». У вас появляется напрасная надежда, вы начинаете смотреть на мир иначе и не стесняетесь использовать и обижать других, как будто это принесёт вам пользу.
Но на самом деле, если в своей жизни вы не заботитесь о счастье других людей, постепенно вы обнаружите, что все стали вашими врагами. Посмотрев направо, налево, назад и вперёд, вы увидите, что почти никому не нравитесь. Поскольку в своей жизни вы поступали плохо, когда вы будете умирать, все будут рады вашей смерти. Возможно, вы сами начнёте раскаиваться, оглядываясь и размышляя над своей жизнью. Возможно, вы почувствуете сильное разочарование, что из-за вашего образа жизни о вас никто не заботится. Итак, если вы игнорируете общечеловеческие ценности, вам, очевидно, не стоит надеяться на подлинное счастье и долгосрочное спокойствие. И когда вы будете умирать, никто не будет о вас заботиться, рядом не будет никого, кто вас любит, и вы уйдёте из этого мира с пустыми руками, с чувством пустоты и разочарования. Поэтому если в своей жизни мы не заботимся о других живых существах, это глупая жизнь.
С другой стороны, если вы развиваете общечеловеческие качества, опираясь на огромный человеческий интеллект и мудрость, вы сможете сделать своё человеческое сострадание безграничным. Это образ жизни мудрых людей, так можно наполнить свою жизнь смыслом.
Если в чем-то есть смысл, это значит, что что-то имеет цель и значение. Жизнь, наполненная смыслом, ведет к определенной цели и представляет собой ценность. Если вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, у вас может развиться депрессия и появиться ощущение беспомощности. Наполнение жизни смыслом – это не точная наука, но если вы готовы потрудиться и потратить на это время, вы сможете сделать свою жизнь более полезной.
Шаги
Как изменить свой взгляд на мир
- Представьте себя в старости. Вы размышляете о своей жизни. Какую жизнь вы хотели бы вспоминать? Были ли бы вы довольны, если бы объездили полмира, но не завели семью? Гордились ли бы вы собой, если бы у вас была большая и здоровая семья?
- Запишите свои навыки и сильные стороны. Как вы могли бы их использовать? Что бы вы могли сделать с ними на работе? А что с ними можно сделать как волонтеру или как другу?
- В течение недели каждый вечер записывайте все события и занятия, которые наполнили вас энергией и радостью и дали вам ощущение собственной полезности, а какие занятие не вызывали таких эмоций. В конце недели просмотрите весь список и подумайте, как можно делать больше приятных вещей.
-
Решите, что для вас важно. У всех разные приоритеты. Если вы поймете, что важно именно вам, вы сможете сделать жизнь более осмысленной. Составьте список из пяти важных вещей, а затем подумайте, присутствуют ли в вашей жизни эти вещи. Если нет, как вы могли бы изменить свою жизнь, чтобы в ней стало больше важного?
- Возможно, вам важна семья или здоровье. Можно добавить в список креативность, рост, помощь другим, свободу, любопытство.
- Если креативность возглавляет список, но вы работаете бухгалтером, подумайте о смене работы или найдите способ добавить творчества в свою жизнь (займитесь живописью, начните писать, играть в любительских постановках и так далее).
-
Перечислите причины, по которым вам стоит наполнить жизнь смыслом. Почему вы считаете, что вам это нужно? Произошло ли в вашей жизни важное событие? Может, вам кажется, что вы где-то застряли? Какими бы ни были причины, запишите их все. Можно сделать это на бумаге или на компьютере. Это позволит вам понять, почему это имеет для вас значение, и систематизировать свои мысли.
Поставьте перед собой цель. Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать. Возможно, вы хотите начать бегать по утрам или написать роман. Каким бы ни было ваше желание, поставьте перед собой цель. Стремление достичь этой цели наполнит вашу жизнь смыслом.
Поменяйте свое отношение к работе. Мартину Лютеру Кингу младшему принадлежат следующие слова: "Чем бы ты ни занимался в жизни, делай это хорошо". Если вы не считаете свою работу полезной, постарайтесь просто делать ее хорошо. Уже одно это может сделать вашу жизнь более ценной, поскольку вы будете ходить каждый день на работу, имея перед собой определенную цель.
- Попытайтесь рассмотреть в своей работе что-то, что позволяет вам помогать другим или себе. Например, если вы работаете воспитателем в детском саду, вы не просто ухаживаете за детьми, но и помогаете родителям этих детей ходить на работу и заниматься личными делами. Если вы учитель, вы не только даете людям знания, но и сами узнаете много нового.
-
Подумайте, за что вы благодарны. Это может показаться вам глупым, но если вы начнете записывать или по крайней мере замечать мелочи, за которые вам следовало быть благодарным, вам будет проще найти смысл в жизни. Выражайте благодарность за то, что у вас есть, а не переживайте из-за того, чего у вас нет, и вы сможете изменить свой взгляд на мир и сблизиться с людьми. Общение с природой, другими людьми или высшими силами сделает вашу жизнь более осмысленной.
Обратитесь за помощью. Иногда человек запутывается в своих мыслях, и ему становится трудно найти решение. Если у вас тяжелые времена, поговорите с психотерапевтом, который сможет посмотреть на ситуацию со стороны. Можно также поговорить с близким другом или родственником – возможно, у этого человека случалось в жизни что-то похожее, и он сможет посоветовать вам что-нибудь.
Как внести перемены в жизнь
-
Стройте близкие отношения. Можно углублять отношения с друзьями или семьей, но можно и создавать новые. Старайтесь уделять время развитию отношений с другими. Это позволит наполнить жизнь смыслом, поскольку близкие отношения дают вам поддержку и любовь. Вот несколько способов укрепления отношений:
Поработайте над проблемами в отношениях. Близкие отношения нередко вызывают проблемы. Отношения могут быть сложными по ряду причин, и одна из причин заключается в том, что близкий человек заставляет вас раскрываться или переосмысливать свои убеждения.
Сопереживайте людям. Далай Ламе принадлежит следующее высказывание: "Сопереживание наполняет наши жизни смыслом". Иногда это просто, иногда – трудно. Если кто-то страдает или делает что-то, что раздражает вас, попробуйте поставить себя на место этого человека. Подумайте, как бы вы себя чувствовали или что бы вы сделали в такой ситуации. Это должно помочь вам правильно отреагировать: или предложить свою помощь, или проявить понимание.
Делайте пожертвования. Связь между пожертвованием и благодарностью может показаться неочевидной, однако когда вы отдаете свое время или деньги, чтобы поддержать какую-либо организацию, или предлагаете вещи (например, еду для кошек приюту для бездомных животных), вы выражаете благодарность за то, что у вас есть. Есть много способов участия в благотворительности. Можно отдавать свое время, деньги, свои навыки или просто уделить пару минут другу, которому нужна помощь. Но помните, что часа в год мало. В результате исследований ученые пришли к выводу, что для того чтобы прочувствовать эффект от благотворительности, ей нужно заниматься регулярно.
-
Поищите новую работу. Возможно, вы уже пытались поменять свое отношение к работе, но это не помогло. В таком случае пришло время поменять работу.
- Чтобы не оказаться на новой работе, которая также будет казаться вам бессмысленной, запишите все то, что имеет для вас значение в жизни. Например, вы, возможно, цените доброту или щедрость. Возможно, вам важно помогать людям или веселить их. Запишите все, что вспомните. Это позволит вам понять, какие занятия вам подойдут.
- Подумайте, чем вам нравится заниматься бесплатно. Например, если вам нравится работать волонтером, задумайтесь о работе в сфере помощи бездомным. Есть множество некоммерческих организаций, которым постоянно нужны люди для координации работы.
- Попробуйте стать стажером в должности, которая вас интересует. Это поможет вам понять, подходит ли вам эта работа, не меняя свою жизнь коренным образом.
-
Поймите, в чем ваше предназначение. Если человек чувствует, что у него в жизни есть цель, что он влияет на что-то и использует свое время и возможности максимально эффективно, он понимает, что такая жизнь имеет смысл. Возможно, вам следует попробовать себя в разных вещах. Например, если вам нравится фотография, возьмите у кого-нибудь камеру или запишитесь на курсы, чтобы понять, подходит ли вам это занятие. Если вы любите помогать людям и общаться, попробуйте стать преподавателем – возможно, это именно то, что вам нужно. Есть и другие упражнения, которые помогут вам понять ваше предназначение:
